Како ублажити бол у леђима након буђења

Садржај

• фазе
• Део 1 од 3:
  Прегледајте своје држање и обрасце спавања
• савет

Коаутор овог чланка је Јаспер Сидху, ДЦ. Др Сидху је киропрактичар у Торонту са више од 20 година искуства. Докторирао је киропрактику на Канадском меморијалном колеџу за киропрактику 1994. године. Затим је завршио трогодишњу сертификациону обуку из рехабилитације.

Цитиране су 22 референце у овом чланку, оне се налазе на дну странице.

Бол у леђима након буђења уобичајен је поремећај који може бити узрокован многим узроцима. Они могу бити последица лошег сна, здравствених проблема или проблема са леђима током ноћи. Јутарњу бол у лумбалном делу можете ублажити променом својих навика на спавање, истезањем будности или узимањем лекова и добијањем помоћи здравственог радника. С правим третманом, брзо ћете се вратити на ноге.

фазе

Део 1 од 3:
Прегледајте своје држање и обрасце спавања

1. 4 Ако бол у леђима није нестала после неколико недеља, обратите се лекару. По правилу, већина болова у леђима мора да се излечи за мање од недељу дана. Међутим, можете често осећати бол ако немате здрав стил живота (на пример, ако не бавите спортом) или ако наставите да спавате у неприкладном положају.
   • Ако не можете ублажити јутарњу бол у лумбалном делу успркос истезању и неким једноставним лековима, требало би да се обратите лекару. Прописат ће евентуално сеансе физиотерапије. Такође ће вам моћи да пропише додатне тестове ако мисли да је ваш бол можда знак озбиљније патологије.
   • Ваш лекар вас такође може упутити на остеопат. Преговор са остеопатом ублажиће укоченост и напетост која се накупила у леђима.
   • Бол у леђима такође може бити узрокован повезаним мишићима или контракцијама мишића. Не устручавајте се заказати састанак са квалификованим здравственим радником за ову врсту проблема. Вршиће благи притисак на ваше мишиће да бисте видели да ли чворови могу да изазову бол због које се жалите.
   оглашавање

савет

• Ако ваше јутарње болове у леђима прате симптоми попут ноћних врућих бљескова, грознице или необјашњивог губитка тежине, одмах се обратите свом лекару.

Оглас преузет са „хттпс://ввв.викихов.цом/индек.пхп?титле=словеринг-тхе-филмс-ин-тхе-оф-руннеринг&олдид=262256“