Како одговорити на малтретирање одрасле особе

Садржај

• фазе
• Део 1 Суочавање са застрашивањем
• Део 2 Бирање да не буде жртва
• Део 3 Избегавајте замке

Насиље у школи је тема о којој се данас много говори. Нажалост, малтретирање и малтретирање не завршавају након што напустите средњу школу. Одрасли се такође могу носити са оваквим проблемима. Било да се ради на послу или код куће, одрасли се понекад суочавају са људима који их непрестано задиркују, критикују и отежавају живот. Узнемиравање постоји и на Интернету, посебно на друштвеним мрежама. Ако сте одрасла особа и нађете се у таквој ситуацији, научите да спречите понашање особе која вас покушава застрашити.

фазе

Део 1 Суочавање са застрашивањем

1. 
   

   
   Избегавајте особу која вас покушава застрашити. Суочени са оваквом врстом људи, једна од најбољих стратегија биће избегавање ситуације у највећој могућој мери. Крените на други пут до факултета, премјестите се као група да будете мање рањиви. А ако не можете у потпуности да избегнете особу, барем се потрудите да никада не будете сами са њом. Особа која вас узнемирава можда неће желети да други људи сведоче његовом понашању и само бити сам са њим могао би зауставити проблем.
   • Пазите да не оставите утисак да се плашите. Ова врста људи има тенденцију да ухвати оне који се могу уплашити или барем реаговати. Зато избегавајте ову особу у било којем нахођењу и не дајте му задовољство да има моћ над вама.
   • Ако вас та особа тражи на друштвеним мрежама, блокирајте његов профил. Уклоните све везе које имате са сталкером на Интернету. Овај приступ ће бити ефикаснији ако вас особа малтретира само на Интернету. Ако је то случај, након што га закључате, брзо ће се пребацити на други циљ. Али знајте да би то такође могло створити други профил и покушати ступити у контакт са вама под новим идентитетом. Пазите да не додате људе које не познајете.

2. 
   

   
   
   
   Занемарите непримерено понашање. Особа која вас покуша застрашити, може се односити према вама са свим именима или покушати да вас увуче у невољу. Занемарујући ова понашања, учинићете да он схвати да он нема моћ над вама. Тада ће вероватно кренути даље и оставиће вас самог. У неким ситуацијама биће вам врло тешко остати у води, али ситуацију схватите као игру и све ће бити лакше.
   • Не осећајте се обавезним да објасните свом сталкеру да сте лигнорез. Обично ће врло добро знати шта ради и у потпуности ће разумети шта радите и ви. Рекавши му да сте лигнорез, једноставно бисте му натерали да разуме да успева да вас изнервира.

3. 
   

   
   Будите шаљиви. Ругање је типично оружје ове врсте људи. Тада бисте се могли насмејати његовом изругивању и навести га да разуме шта вас не допире.
   • Овај приступ ће такође успети ако вам особа саркастично покаже комплименте. Уместо да се нервирате када кажете да сте лепи у саркастичном тону, реците „ох хвала Јулие! Ако сретно можете, наставите даље.
   • Да бисте били шаљиви док се изругујете, можда вам се чини чудним, али запамтите да та особа покушава само да вас повреди. Ако види да њене шале не допиру до вас или као да не схватате шта вас исмијава, на крају ће престати.

4. 
   

   
   
   
   Суочите се са сталкером са којим се свакодневно сусрећете. Ако је члан породице или колега који вас покушава застрашити и морате свакодневно комуницирати с том особом, морат ћете приватно разговарати с њим о његовом понашању.
   • Избегавајте да се изолујете са њим: разговарајте с њим приватно, али немојте се везати за њега. Тада бисте могли да изаберете да разговарате са њом у паузи после ручка док су други људи у соби. Можете такође затражити помоћ другог колеге и тражити да остане у околини да вам помогне ако је потребно.
   • Причајте о понашању те особе, а да им не кажете како се осећате. На пример, реците: „Ваше задиркивање ме троши. Волио бих да сте стали. Такође, ако колеги прети да ће се жалити надређеном или људским ресурсима, будите спремни да претите у дело.

Део 2 Бирање да не буде жртва

1. 
   

   
   Останите мирни. Ова врста особе обично мисли на људе који реагују на њихово задиркивање. Немојте му давати која истраживања. Удахните дубоко и наставите оно што сте радили или се одмакните.
   • Да бисте остали мирни, сјетите се поновити мантру у својој глави. Поновите нешто попут „останите мирни, не реагујте“.

2. 
   

   
   Контролишите свој физички и емоционални одговор. Истраживања су показала да је мање вероватно да ће људи бити узнемирени ако знају да остану из кревета. Док научите да каналишете своју реакцију, престат ћете бити жртва. Будите свесни свог тела: подигните браду, исправите леђа и савијте груди.
   • Овакав позитиван и уверен став вероватно вам неће бити природан. За ово је важно што вежбате код куће.

3. 
   

   
   Водите листу напада сталкера. Пратећи његов пик, боље ћете схватити како то функционише. Ако се ствари погоршају, такође можете боље објаснити ситуацију надређеном или полицији ако постоји случај насиља у породици.
   • Такође запамтите да чувате податке које вам та особа шаље и правите копију његових коментара објављених на друштвеним мрежама. Знајте шта ће вероватно избрисати његове увредљиве коментаре: за то одмах направите снимак заслона.

4. 
   

   
   Разговарајте с надређеним или неким ко вам може помоћи. Затим представите доказе узнемиравања и трендове које сте приметили. Ако сте студент, такође можете разговарати о овој ситуацији са наставником или административним руководиоцем.
   • Ако се жалите надређеном, смислите предлоге како да поправите ситуацију. На пример, можете предложити да вас колега који покушава да застраши преместити у друго одељење или да ХР интервенише. Будите спремни да ваш супервизор предложи решење.
   • Ако се суочите са колегом лицем у лице, пошаљите му е-маил подсећања на оно што сте рекли. Ово ће бити део доказа који ће вам требати ако се његово понашање настави.

Део 3 Избегавајте замке

1. 
   

   
   Одбијте да његове нападе превише узимате к срцу. Понашање ове особе, чак и када се чини да је напад веома личан, нема никакве везе са особом која сте. То је потреба да та особа привуче пажњу или да репродукује злостављање које је претрпела.
   • Разумевајући мотиве сталкера, схватићете да његово понашање у ствари није усмерено против вас. Његово понашање може произаћи из љубоморе коју осећа према вама, осећаја да му се прети или не добија пажњу коју мисли да заслужује. Ниси урадила ништа лоше и немаш разлога да се доводиш у питање.

2. 
   

   
   Не репродукујте његово понашање. Ово вероватно није први пут да ова особа покушава застрашити некога и вероватно је добра у томе. Затим избегавајте да се доведете у ситуацију у којој ће аутсајдери видети само вашу реакцију и где бисте се појавили као особа која је крива.
   • У случају циберстакинга, можда ћете се наћи у искушењу да одговорите путем интернета, али имајте на уму да је веома једноставно због те особе натерати да кажете ужасне ствари на Интернету, а затим обришите коментаре због којих сте то рекли. Тада бисте се појавили као особа која је крива.

3. 
   

   
   Избегавајте физичке свађе. Избегавајте по сваку цену да се борите са својим сталкером. Било да се ради о факултету, послу или неком другом окружењу, ако физички нападнете ту особу, могли бисте имати проблема са законом.
   • Не физички се браните као крајње средство, ако вас та особа физички нападне. Покушајте да избегавате овакве ситуације што је више могуће.

4. 
   

   
   Не буди изолована од ове особе. То би вас могло застрашити до те мере да сте мислили да се никоме не можете обратити. Било би боље да то искуство поделите са другима. Разговарајте о томе и не дозволите тој особи да вас лиши гласа.