Како лечити понављајуће грчеве мишића

Садржај

• фазе
• Део 1 од 2:
  Лечите понављајуће грчеве
• савет

Коаутор овог чланка је Цхрис М. Матско, др. Мед. Др Матско је пензионисани лекар у Пенсилванији. Докторирао је на Медицинском факултету Универзитета у Темплеу 2007. године.

У овом чланку се налази 28 референци, они се налазе на дну странице.

Понављајући грчеви мишића могу изазвати врло досадну ситуацију ако сте спортиста или активни појединац. Мишични грчеви могу вас спречити да изађете и учествујете у активностима које волите, па чак и да обављате свакодневне задатке попут куповине. Ове лекове који се понављају можете лечити код куће и по потреби потражите помоћ лекара.

фазе

Део 1 од 2:
Лечите понављајуће грчеве

1. 3 Нанесите хладно на мишиће. Такође можете ублажити бол масирањем мишића ледом. Такође можете да нанесете лед ако је мишић болан или нежан након што је грч нестао. Умотајте паковање леда у фини пешкир да не бисте направили штету због ниске температуре, на пример озеблина.
   • Оставите лед на мишићу 20 минута и уклоните га 20 минута пре пуњења.
   • Замрзните воду у пластичној шољи и користите је за масажу мишића. Требали би масирати подручје док не затрпи.
   оглашавање

савет

• Вратите се свом лекару ако лечење не побољша грчеве.

Преузето са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=треатмент-оф-рецуррент-мусцле-црампс&олдид=147273“