Како се понашати пред негативним људима

Садржај

• фазе
• Метода 1 Краткорочно се бавите негативним људима
• 2. метод Дугорочно се носите са негативним људима

Свако има канцеларијског колегу или пријатеља који вам исисава сву енергију која се стално жали да је цео свет против њега. Нажалост, морате подржати негативне људе свог живота. Међутим, негативан начин размишљања може утицати на ваше благостање, због чега је важно левитирати. Срећом, постоје начини за бригу о негативним људима у вашем животу.

фазе

Метода 1 Краткорочно се бавите негативним људима

1. 
   

   
   Запамтите, нисте одговорни. Веома је љубазно помагати вам да помажете другима, али то није ваш посао и промена негативне особе се не врши преко ноћи, није могуће ... Бавећи се негативним људима, пре свега врло је важно да се удаљите штитећи себе.
   • Најбољи начин за комуникацију с негативним људима понекад је игнорисање њиховог песимизма и остајање позитивно.
   • Савет који није тражен ретко се узима у обзир. Сачекајте док вас особа не пита за мишљење.
   • Људи понекад имају оправдане разлоге да буду негативни, поштују их. Најбољи начин да се одвоје од некога ко је лоше расположен је да им кажете да се не би требали тако понашати. Чак и ако сте у праву, неће вам помоћи или ћете се још више узбудити.
   • Покажите пример позитивним. Најбоље је често имати позитиван став. У лице негативности, останите весели и не допустите да вас аргументи друге особе деморалишу.

2. 
   

   
   
   
   Дајте им своју подршку. Први пут када сретнете негативну особу, дајте му брижно и саосећајно ухо. Покушајте да помогнете ако јој треба. Свако има лош дан или му је повремено потребна помоћ. Не желите брзо да отпустите пријатеља који вам је потребан.
   • Ако ова особа настави да преиспитује исте негативне теме, осећаћете се уморно након што сте се упознали и, ако користе претежно негативне речи и изразе (не могу, не могу, мрзим), то је у том тренутку морате покушати разоружати његову негативност.

3. 
   

   
   Не мијешај се. Врло је лако када се суочите са негативном особом када сте пронашли усисавање у његову негативност. То што се одлучите да се не укључујете не значи да сте одлучили да га игноришете, то значи да желите да задржите емоционалну дистанцу.
   • Негативни људи имају тенденцију да преувеличавају, фокусирају се на негативности и игноришу позитивне ствари. Уместо да их покушате натерати да разумеју шта је негативно (што генерално води конфронтацији која уверава ову особу у његову идеју да је свет против њега), покушајте да му дајете одговоре без импликације, који не охрабрују, али који не не осуђујте његову негативност.
   • Не покушавајте да се свађате са негативном особом. Наша прва реакција на негативне људе често је расправљати, што је бескорисно. Негативни људи обично имају пуно аргумената и одбране да остану ту где јесу. Сигурно бисте потрошили много времена и напора покушавајући да помогнете другој особи, али резултат ће бити фрустрација и сами бисте могли пасти у негативност.
     • Останите неутрални и само реците Разумем, Видим.
     • Останите позитивни, али покушајте да не супротстављате другој особи. "Да, заиста је тешко разговарати са клијентима који су тако неразумљиви, трудим се да то не схватим лично."

4. 
   

   
   
   
   Користите захвалне захтеве. Ако та особа показује неку негативност у вези са одређеним темама или догађајима, можете разговарати с њима користећи технику звану Захвални захтев. Захтевна потражња је процес у којем постављате питања која ће вам помоћи да размислите о позитивнијој будућности. Ако се жали на догађај који се догодио у прошлости, можете јој поставити питања која су усредсређена на позитиван аспект тог искуства или на питања о њеној будућности.
   • На пример, можете га питати: шта желите да се то догоди следећи пут? или тада Које су позитивне тачке из овог искуства?
   • Ово питање би требало да ову особу натера да разматра срећнију будућност и да замисли начине како да дође до такве будућности.

5. 
   

   
   Водите разговор. Ако техника Захтевне потражње не доведе до продуктивног и позитивног разговора, можете нежно водити разговор ка нешкодљивијој теми.
   • На пример, можете му рећи: Разумем да сте љути због свог сарадника. Мора да је јако тешко. Причај ми о својим плановима за викенд или тада вав, то заиста изгледа као мучење. Јесте ли видели овај нови документарац?

6. 
   

   
   Покушајте да разбијете његове негативне руминације. Руминације (то јест, кад стално преиспитујемо исте негативне мисли) само појачавају негативност. Такође су повезани са вишим нивоом депресије. Ако ова особа има тенденцију да румунира, покушајте да видите да ли можете сломити ову спиралу фокусирајући се на нешто друго.
   • Чак и ако током вођења разговора ову особу поведете у срећнију тему, вероватно ћете морати потпуно да промените тему ако желите да прекинете његову негативну руминацију. Ако ова особа размишља о интеракцији са својим колегама, покушајте да разговарате о својој омиљеној телевизијској серији, свом љубимцу или било чему што би могло довести до позитивније дискусије.

7. 
   

   
   Помозите овој особи да види како може да преузме контролу над ситуацијом. Негативни људи више криве спољне факторе, а не себе. Људи који криве факторе да су одговорни за своје проблеме имају тенденцију да буду више емоционално злостављани од људи који имају другачије становиште. Покушајте да подржите негативну особу израдом плана који ће помоћи у суочавању са негативним догађајима.
   • Није нужно нездраво жалити се на негативну ситуацију. Често пролазимо кроз проблеме и развијамо начин да се бавимо тим проблемима током ове фазе. Покушајте помоћи овој особи да конструктивно усмерава своју негативну енергију. Можете га, на пример, питати шта би могао да уради да промени неповољну ситуацију на послу.

8. 
   

   
   Помозите овој особи да прихвати негативне догађаје. Поред тога што ћете тој особи показати како може реаговати када прођу кроз негативан догађај, у коначници можете да им помогнете да прихвате ове негативне догађаје. На пример, замислите да је неко од ваших пријатеља окривљен на послу да касни. У време ручка жалиће се да мора да вози аутобус и да га газда лично жели. У таквој ситуацији можете му рећи следеће ствари.
   • Па, кривица је већ испуњена и ништа је неће променити. Сада можете показати свом шефу да ћете од сада стићи у то време.
   • Јесте ли икад размишљали о бициклизму на посао? На тај начин не бисте били зависни од аутобуса који би стигао у то време и могли бисте отићи од куће нешто касније.

9. 
   

   
   Постављање баријера. Када се бавите негативним људима, ставите баријере на начин на који комуницирате са њима. Не морате преузети одговорност за негативност друге особе. Ако вас та особа превише повуче, мораћете да проведете више времена даље од ње.
   • Ако је ова негативна особа сарадник, пресеците његову негативност тако што ћете му рећи да се морате вратити на посао. Учини то уљудно, јер би у супротном могао да негује његову креативност.
   • Ако је та особа члан ваше породице (посебно ако живите под истим кровом), покушајте да левитирате што је више могуће. Изађите у библиотеку или кафић или се једноставно не јављајте на телефон.

2. метод Дугорочно се носите са негативним људима

1. 
   

   
   Идентификујте негативне људе. Да бисте могли дугорочно да се бринете о негативној особи, морате бити сигурни да је та особа негативна, јер то такође може бити лош дан.
   • Негативни људи то често постају зато што су стално разочарани и повређени, а овај гнев повезује са тим околностима.
   • Негативни људи више криве спољне факторе за своје проблеме, а не сами себе. Наравно, постоје и људи који су потпуно негативни према себи и који се можда превише труде за људе који их слушају.

2. 
   

   
   Избегавајте да га подучавате или да га не учите моралу. Дуготрајна пријатељства или дуготрајни радни односи са негативним људима могу довести до стрпљења колико енергије или времена, али важно је избегавати морализирање или подучавање истих. Чак и најпозитивнији људи тешко прихватају критику, а негативни људи ће то схватити као доказ да сте и ви против тога, уместо да тај коментар конструктивно изнесете.
   • Чак и ако се осећате боље након што кажете шта осећате, на крају то неће побољшати ситуацију. Ако морате да кажете шта имате при срцу о овој негативној особи, учините то са неким другим коме верујете.

3. 
   

   
   Делите уместо да само реагујете. Један од начина да помогнете себи и овој особи заглављеној у својој негативности јесте да чините добра дела за ту негативну особу која нису резултат одређене ситуације или разговора. Одбијање других само ће појачати његов негативан поглед на свет, због чега сам чин прихватања може да промени.
   • Људи могу природно схватити подршку коју добијају када су већ у негативном стању. Покажите овој особи позитивну акцију чак и ако није резултат негативне ситуације. Могли бисте имати шири утицај на интеракције са овом особом ако следите ову методу.
   • На пример, ако повремено нађете изговоре да ту особу не видите негативно, каква је гласина о негативној ситуацији, покушајте уместо тога да назовете да вас видимо када нема негативног расположења.

4. 
   

   
   Подсетите ову особу на позитивне догађаје како бисте им помогли да се преусмери на позитивне ствари. На пример, сјетите се забавног времена које сте провели заједно или забавне ситуације. Дајте му комплимент за нешто што је добро прошло. Подсећа је да се неко занима за њу и помаже да пронађе оно што је позитивно у њеном дану.
   • На пример: добра дисертација, био сам заиста импресиониран свим истраживањима која сте радили.

5. 
   

   
   С времена на време, урадите нешто лепо што она не очекује. То може бити било шта, можете то очистити, позвати ту особу да погледа филм или заједно прошетати. Ово је добар начин да покажете позитивност овој негативној особи, а да не звучи као поука о њеном понашању, јер мало људи то добро прихвата.

6. 
   

   
   Проведите време у групи. Понекад је најбољи начин да се суочите са негативном особом (посебно ако су део вашег круга пријатеља) организовање догађаја у групи тако да се њихова негативност преноси на све чланове групе. Међутим, морате бити опрезни да се те ситуације не заврше општом моралном лекцијом читаве групе.
   • Ови кораци најбоље делују када сви чланови групе показују исте симпатије према негативној особи и користе исте стратегије да им помогну да превазиђу своју негативност.

7. 
   

   
   Преузети одговорност за своју срећу. Будући да смо друштвена бића, људска срећа често зависи од квалитета наших односа са другима. Међутим, ви сте једина особа одговорна за вашу позитивност и своју срећу.
   • Срећа упркос околностима омогућава стећи већу контролу над емоционалним реакцијама а не ситуацијом. На пример, ако имате негативног пријатеља, можете му дозволити да вас испразни о вашој позитивности или се можете ослонити на подсећања на позитивне ствари пре и после интеракције.
   • Контролисање сопствених емоционалних одговора веома је слично тренингу мишића. Морате се тренирати да преузмете контролу над својим емоцијама у вези са спољним ситуацијама, на пример када имате посла са негативном особом.

8. 
   

   
   Процијените улогу ове особе у вашем животу. На крају, понекад је најбољи начин да се суочите са негативном особом у потпуности је елиминисати из свог живота. Постоје случајеви када вас њена негативност толико повуче да она више не може да вам понуди задовољавајући и обострано пријатан однос.
   • Морате узети у обзир предности и недостатке пре него што некога елиминишете у свом животу. Ово може бити тешко ако је та особа део заједничких пријатеља у кругу. То би могло бити и немогуће, на пример, ако је та сарадница или ваш шеф.
   • Будите искрени о томе шта вам овај однос доноси са овом особом и не ослањајте се превише на однос какав је некада био ако је та особа постала негативнија у последњим месецима или годинама.

9. 
   

   
   Избегавајте ову особу. Ако се ове особе не ријешите у потпуности, ваша најбоља опција је левитација. Запамтите да морате водити рачуна о себи. Никоме не дугујете своје време и енергију, поготово ако вас та особа испразни својом негативношћу.