Како учврстити своје тело

Садржај

• фазе
• Део 1 од 3:
  Имајте здраве прехрамбене навике
• савет

викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, у његовом издавању и побољшању током времена учествовало је 19 људи, неки анонимни.

Цитирано је 8 референци у овом чланку, они су на дну странице.

Желиш здраво тело, динамично, снажно? Тонирање тела не зависи само од губитка килограма. Када вам се тело тонира, имате више енергије, бистрог ума и самопоуздања које долази од сазнања да сте у одличној форми. Почните одмах!

фазе

Део 1 од 3:
Имајте здраве прехрамбене навике

1. 4 Детоксифицирајте свој ум. Када сте под стресом, ваше тело ослобађа хормон који потиче дебљање и изгледате мање тонирано. Дајте све од себе да ограничите стрес у свом животу применом следећих мера:
   • Спавајте што је више могуће. Вашем телу и уму треба времена да се опорави након напорног и напорног дана. Мањак сна може изазвати дебљање.
   • Успорите. Покушај да спакујете тренинге у већ напоран дан отежава постизање циљева како бисте тонирали тело онако како желите. Ако је могуће, смањите своје активности, што ће вам омогућити више времена да се фокусирате на своје здравље.
   • Проведите време напољу. Умјесто да се опустите испред телевизора, идите у шетњу, сједните. Бити напољу једнако је добар за ваш ум као и за ваше тело.
   оглашавање

савет

• Радите пусх-уп, чучњеве и скок са правцима како бисте побољшали тон тела.
• Иди полако. Одморите се ако је потребно, али покушајте одржати своје срце при добром пулсу.

Оглас преузет са "хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=раффермир-соунд-боди&олдид=231012"