Како спречити пликове на ногама

Садржај

• фазе

викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, у његовом издању и његовом унапређењу током времена учествовало је 10 људи, неки анонимни.

Цитирано је 6 референци у овом чланку, они су на дну странице.

Ако већ имате пликове на стопалу, обрадите их и лечите. Међутим, ако планирате планинарити, трчати или шетати и желите да спречите стварање пликова, наставите да читате.

фазе

1. 
   

   
   Имајте на уму да се сијалице производе током трења. Обично се то дешава када ножни прст јако трља о нечему мокро, вруће или прљаво. Да бисте избегли пликове, морате смањити трење и одржавати стопала чистим, сувим и хладним.

2. 
   

   
   Започните ношењем одговарајућих ципела. Да бисте умањили трење, мора постојати један инчни размак између ваше ципеле и врхова ножних прстију. Избегавајте ципеле које стварају притисак.
   • Радите на ципелама пре него што их носите дуже време.

3. 
   

   
   Изаберите праве чарапе. Трење можете смањити носећи чарапе са два месеца. На исти начин помоћи ће вам полипропилен и друге синтетичке тканине које дишу, а које се боре против влаге.
   • Избегавајте чарапе од цеви. Пошто нису подешени, проузроковаће трење.
   • Избегавајте памук. Памук упија влагу и може бити агресивнији од осталих тканина.
   • Избегавајте чарапе са рупама, јер ће изазвати још трења.
   • Најлонске чарапе (попут женских чарапа) смањују рубове стопала и спречавају их да носе док носе дебеле чарапе, без обзира на то што се налази изнад њих. Можете опрати и поново користити најлонске чарапе.

4. 
   

   
   
   
   Јачањем коже спречићете стварање сијалица. Не заборавите да примените тинктуру бензоина за јачање ваше коже. На исти начин можете покушати ходати босоноги у кући и вани, на сигурним просторима, како бисте очврснили ђонове стопала. Такође је објављено да алкохол у трљању може да ојача кожу.

5. 
   

   
   Следите једну од следећих техника да бисте спречили мрштење:
   • нанесите супстанцу против бора као што је бренд Бодиглиде (популарна марка међу маратонцима);
   • држите стола сухим применом праха за стопала, талка или кукурузног шкроба, ако чарапе узму воду, промените их и ставите чист пар;
   • спречите оштећење стављањем заштите „друге коже“ као што су трака импрегнирана молескином или цинковим оксидом на подручја која су склона стварању пликова.