Како лечити отицање

Садржај

• фазе
• Део 1 Суочавање са отицањем узрокованим повредом
• Део 2 Лечење опште упале
• Део 3 Знати када треба потражити лекара

Отицање се може јавити након повреде, трудноће или других здравствених стања. Ако их не лечите, могу постати фрустрирајуће и чак болне. Можете умањити упалу подижући отечену површину, пијући пуно течности и на њу нанети нешто хладно. Постоји много решења за лечење отеклина.

фазе

Део 1 Суочавање са отицањем узрокованим повредом

1. Напухано подручје оставите да одмара. Било да је отеклина резултат повреде или лоше циркулације, боље је дати натеченом простору да се одмори. Ако вам је стопало или глежањ натечен, покушајте да га не издужујете неколико дана док се отеклина не смири.
   • Ако сте повриједили стопало, размислите о кориштењу штака или трске да бисте ублажили притисак на надувани простор.
   • Ако вам је рука отечена због повреде, можете је користити другом руком да обавите оно што морате да учините или замолите некога за помоћ.

2. 
   

   
   Подигните натечени део. Кад год седнете или лезите, јастуцима морате подићи натечени део изнад срца. Ово спречава накупљање крви у отеченом подручју и побољшава циркулацију.
   • Употријебите ремен да дигнете руку.
   • Ако је отеклина јака, присилите се да подигнете натечено подручје неколико сати дневно.

3. 
   

   
   
   
   Ставите хладни облог. Високе температуре могу погоршати бубрење, тако да можете умањити упалу примјеном хладног облога. Избегавајте стављање леда директно на кожу и покушајте да га умотате у пешкир пре него што га нанесете на отеклину. Оставите јастук на месту четврт сата и понављајте неколико пута дневно.

4. 
   

   
   Узми лек. Нестероидни противупални лекови (НСАИД) лекови су који помажу да се смањи бол и отеклина. Међу најчешћим можете узимати либупрофен или напроксен. Знајте да парацетамол није НСАИД и неће дјеловати против отеклина. Разговарајте са лекаром о томе које лекове можете да користите. Канабидиолово уље такође може помоћи у смањењу бола и упале.

Део 2 Лечење опште упале

1. 
   

   
   Радите вежбе са малим ударом. Чак и ако морате да одморите отечено подручје, недостатак кретања током дужег периода може смањити циркулацију и можда погоршати упалу. Устаните и идите у шетњу повремено током дана и укључите вежбе са малим утицајем током недеље. Ово може да укључује јогу, пливање или шетње.
   • Ако свакодневно седите за столом, морате запамтити да устанете с времена на време. Ако то није могуће, покушајте да истегнете ноге на сваких сат времена.
   • Када седите, с времена на време можете мењати положаје и подизати ноге када је то могуће.

2. 
   

   
   
   
   Смањите унос натријума Висок ниво натријума ће допринети отицању, тако да избегавајте јести храну која га садржи много. Поред тога, морате пити пуно воде да бисте евакуисали сву сол коју имате у организму.
   • Да бисте побољшали ефикасност воде за уклањање соли, можете додати кришке краставца или лимуна у воду које обе имају противупална својства.
   • Кад год је то могуће, преферирајте воду од осталих пића која садрже натријум. Чак и слатки напици често садрже много соли.

3. 
   

   
   Прилагодите своју одећу. Чврста одећа преко отеченог подручја може спречити добру циркулацију крви, што ће погоршати упалу. Избегавајте да носите уску одећу (посебно најлонске чарапе или подвезице) и покушајте да носите чарапе које ублажавају отицање.

4. 
   

   
   Узимајте додатке исхране магнезијума. Ако имате недостатак магнезијума, упала вам се може погоршати. Купујте додатке исхрани магнезијума у ​​специјалној продавници и узимајте 250 мг дневно.

5. 
   

   
   Умочите тоник у тоничну воду. Бобице и кинин у тоничној води могу помоћи при ограничавању отицања. Сипајте хладну тоничну воду (или млаку ако је хладна вода сувише непријатна) у посуду и умочите натечени део између 15 и 20 минута, једном дневно.

6. 
   

   
   Купите Епсом солну купку. Епсом соли имају природна противупална својства када се растварају у води. Додати две ц. то с. со од Епсом Натуре у врућој води за купатило и оставите да се растопи. Понављајте сваки дан за најбоље резултате.

7. 
   

   
   Набавите масажу. Можете умањити упалу и побољшати циркулацију крви трљајући отечено подручје. Можете назвати сервис професионалног масера ​​или сами надути надувани простор. Користите есенцијално уље грејпа и плодова грејпа. Ако сами радите масажу, усредсредите се на подручје и гурајте према горе уместо да гурате према доле.

Део 3 Знати када треба потражити лекара

1. 
   

   
   У случају хроничног отицања консултујте лекара. Ако сте пратили горе наведене методе и не видите побољшање у наредних неколико дана, требало би да се посаветујете са лекаром како бисте пронашли основни узрок који може да изазове отеклине.
   • Снажно отицање током трудноће може бити знак прееклампсије, озбиљног стања које узрокује високи крвни притисак праћен упалом.
   • Неки лекови такође могу да изазову отицање. Антидепресиви, хормонски третмани и лекови за крвни притисак могу да изазову упалу.
   • Затајење срца, бубрега и јетре може довести до накупљања течности у телу и узроковати отицање.

2. 
   

   
   Ако имате тешке симптоме, одмах позовите лекара. Отицање повезано с другим симптомима може указивати на проблем са срцем, бубрезима или јетром и требало би одмах затражити лекарску помоћ. Посетите свог лекара ако приметите неки од следећих симптома:
   • имате болове у грудима
   • недостаје ти даха;
   • трудни сте и имате изненадну упалу;
   • имате температуру;
   • имате поремећај срца или јетре и приметите отицање
   • натечено подручје тела је вруће када га додирнете;

• Покушајте са различитим методама да истовремено смањите отеклину јер они могу деловати боље ако их користите заједно.
• Прекомерна тежина може допринети упали. Ако имате прекомерну тежину и имате лошу циркулацију и отеклине, покушајте изгубити килограме да бисте били здравији.

• Морате се обратити лекару ако се отеклина појави без логичног узрока.
• Ако имате отицање на лицу (уста, очи и сл.), Требало би одмах да посетите лекара.
• Ако је упала веома озбиљна или мислите да сте сломили кост, такође треба што пре да се обратите лекару.