Како природно лечити хипертрофију срца

Садржај

• фазе
• Део 1 Уношење промена у вашу исхрану
• Део 2 Промена животног стила
• Део 3 Идентификујте и лечите повећање волумена срца

Кардиомегалија, такође названа хипертрофија или повећање волумена срца, је патологија изазвана неправилним функционисањем срца због здравственог проблема. У зависности од узрока и симптома, повећање волумена срца може или не мора указивати на озбиљно стање. Из тог разлога морате лечити основни проблем и усвојити стил живота који је повољан за кардиоваскуларно здравље. Ако симптоми не нестану након што сте лечили болест природним методама, морате одмах консултовати лекара.

фазе

Део 1 Уношење промена у вашу исхрану

1. 
   

   
   Додајте више витамина Б1 у исхрану. Тиамин, који се често назива витамин Б1, је неопходан за правилно функционисање нервног система. Мањак овог витамина може изазвати проблеме са нервним и кардиоваскуларним системом. Влажни берибери је стање узроковано недостатком тиамина, што може довести до затајења срца, увећања срца и едема. Због тога морате јести храну богату витамином Б1 да бисте одржали здравље здравим. Храна која је богата тиамином укључује:
   • пасуљ
   • карфиол
   • шпароге
   • броколи
   • парадајз
   • спанаћ
   • житарице
   • Бриселска клица
   • ораси
   • сочива
   • немасно месо

2. 
   

   
   
   
   Једите храну богату калијумом. Овај храњиви састојак игра важну улогу у здрављу срца. Помаже олакшати контракције срчаног мишића и регулисати учесталост откуцаја срца. Ако имате висок крвни притисак (болест срца која може изазвати кардиомегалију), морате да конзумирате више калијума. Ево неких намирница које бисте могли размотрити:
   • парадајз
   • кромпир
   • банане
   • сушено воће
   • спанаћ

3. 
   

   
   Конзумирајте мање натријума. Едем, један од главних узрока увећања срца, може се јавити због вишка натријума у ​​крви. Таква ситуација може довести до проблема са дисањем и хиперфункције срца. Једите домаће оброке јер је лакше контролирати унос соли код куће него у ресторанима. Ево неколико примера хране са мало натријума:
   • млеко
   • кукуруз
   • свеже месо
   • јаја
   • свежи сир
   • сушено воће

4. 
   

   
   
   
   Ограничите унос масти. Ниво холестерола у крви може се повећати када поједете превише масноће. Поред тога, сувишна масноћа је један од главних узрока гојазности, хиперхолестеролемије и високог крвног притиска, који могу у великој мери утицати на повећање срца. Ограничите дневни унос од 5 до 8 кашика. Масна храна коју би требало да избегавате су:
   • сва пржена храна
   • спреман за јело
   • пакована храна
   • сланина и путер

5. 
   

   
   Додајте куркуму у своје кулинарске припреме. Овај зачин садржи куркумин, који ће помоћи у спречавању затајења срца. Такође снизите ниво триглицерида и холестерола и повећајте ниво ХДЛ (доброг холестерола) холестерола. Такође садржи и друге одличне елементе за борбу против срчане хипертрофије: полифеноле. Ова породица органских молекула помаже у спречавању и зацељивању повећања волумена срца.
   • Уситните пола кафене кашике црног бибера. Додајте пола кафене кашике праха куркуме бибера који сте управо згњечили, а затим добро измешајте. Користите ову мешавину три пута дневно.
   • Такође, сваком оброку можете додати прстохват куркуме.

6. 
   

   
   Једите сирови бели лук сваки дан. Алицин, обилно једињење белог лука, може помоћи у снижавању крвног притиска. Када вам крв лакше циркулише, имате веће шансе за лечење кардиомегалије. Поред тога, овај природни антибиотик помаже снизити ниво лошег холестерола (ЛДЛ холестерола) и подстиче производњу ХДЛ холестерола, што ће вам помоћи да побољшате здравље свог срца.
   • Једите две сирове режња белог лука дневно. Такође додајте бели лук у кување.
   • Ако не волите сирови бели лук, можете да користите додатак белог лука.

7. 
   

   
   Пијте пуно зеленог чаја. Зелени чај има моћна антиоксидативна својства. Ово може помоћи да се повећа количина ХДЛ холестерола, спречи оксидација ЛДЛ холестерола и допринесе правилном функционисању артерија. Због тога вам зелени чај може помоћи у борби против срчаних болести.
   • У шољицу кључале воде сипајте четвртину кафене кашике лишћа из биљке чаја. Угасите шпорет и оставите чај да се охлади 3 минуте. Затим га филтрирајте и попијте. Узимајте до три шоље дневно.

8. 
   

   
   Конзумирајте више шпарога. Шпаргла је поврће богато минералима и витаминима. То је природни диуретик који не садржи масти и холестерол. Уз то, не садржи натријум, који може изазвати едеме, један од главних узрока хипертрофије срца. Одлична је храна за јачање срчаних мишића. Шпароге садрже глутатион, супстанцу која побољшава одбрамбени систем и помаже у снижавању крвног притиска, те на тај начин промовише лечење кардиомегалије.
   • Можете јести шпароге или направити сок од шпарога. Да бисте укус соку учинили пријатнијим, можете додати и мед.

9. 
   

   
   Користите више кајенског бибера. Овај зачин богат је витамином Ц, а неопходан је за синтезу колагена. Колаген је структурни протеин који обезбеђује кохезију унутрашњих органа, костију, крвних судова и коже. Кајенски бибер такође садржи селен, елемент у траговима који има антиоксидативна својства и може помоћи вашем срцу да боље функционише.
   • У шољицу воде сипајте четвртину кафене кашике овог зачина и добро измешајте. Пијте неколико шољица дневно.

Део 2 Промена животног стила

1. 
   

   
   Престаните пушити. Хемикалије у дувану оштећују крвне ћелије и утичу на рад срца и крвних судова. Ово оштећење изазива атеросклерозу, стање које узрокује накупљање плакова у артеријама. Временом се плакови очврсну, артерије се сужу и проток крви у органима је ограничен.

2. 
   

   
   Пијте мање алкохола. Алкохол може повећати крвни притисак. Другим речима, ако често конзумирате, ризикујете од развоја срчаних болести попут кардиомегалије.
   • Ако не можете да пијете алкохол, разговарајте са лекаром о програмима којима се можете придружити.

3. 
   

   
   Посаветујте се са лекаром који ће осмислити програм вежбања. Пре него што измените програм тренинга, разговарајте са лекаром о стању вашег срца. Ако вам је дозвољено вежбање, покушајте да вежбате сваки дан на кратко време. Физичка активност може ојачати ваш имуни систем и побољшати здравље.
   • Ако имате прекомерну тежину, од пресудне је важности да се бавите физичком активношћу. У ствари, гојазност може довести до проширења срца.

4. 
   

   
   Изгубите вишак килограма. Гојазност може довести до срчане хипертрофије. Прекомерна тежина доводи до задебљања срчаног мишића леве коморе, што може довести до различитих срчаних стања. Ако желите да смршате, морате да усвојите здраву исхрану и ефикасан програм тренинга.
   • Ако желите више информација о планирању програма вјежбања, прочитајте овај чланак.
   • Ако желите да сазнате више о планирању исхране, прочитајте овај чланак.

5. 
   

   
   Смањите ниво свог стреса. Када је под стресом, тело може озбиљно ослабити. Ако патите од кардиомегалије, морате избегавати било какав облик стреса када покушавате да повратите снагу. Ово укључује емоционални и ментални стрес. Да бисте смањили стрес у свом свакодневном животу, испробајте следеће савете:
   • технике дисања
   • јога
   • медитација

Део 3 Идентификујте и лечите повећање волумена срца

1. 
   

   
   Утврдите узрок вашег проблема. Ево неких од узрока појаве срчане хипертрофије.
   • Високи крвни притисак приморава срце да јаче ради. Да бисте управљали овим додатним срчаним радом, мишићи постају укоченији и дебљи, због чега срце постаје веће.
   • Претходни срчани удари могу ослабити срце.
   • Породична историја кардиомегалије.
   • Проблеми са срцем као што су болести срчаних залистака могу довести до превеликог срчаног стреса и због тога кардиомегалије.
   • Анемија може бити фактор одговоран за овај проблем, јер крв особе са анемијом не садржи довољно црвених крвних зрнаца да би снабдевали ткива кисеоником.
   • Болести штитне жлезде могу довести до различитих срчаних болести, као што је срчана хипертрофија.

2. 
   

   
   Препознајте знакове и симптоме кардиомегалије. Нетолеранција на вежбање је један од најчешћих симптома ове болести. Када радите висок интензитет или умерену вежбу, можда ћете имати проблема са дисањем. Заправо, ово се објашњава повећањем ригидности зидова леве коморе и смањењем циркулације кисеоника. Ево и других симптома повезаних са овом болешћу.
   • Блага бол у грудима и синкопа
   • Умор након благог напора.
   • Потешкоће са дисањем док леже.
   • Отицање доњих удова због неравнотеже течности и електролита и задржавања течности.
   • Пулсација (убрзан и неправилан рад срца). Појачано радно оптерећење срца надокнађује фреквенцију вашег пулса ударајући више од 100 откуцаја у минути.
   • Ови симптоми се развијају готово увек постепено. Неки људи су напустили дилатацију вентрикула месецима и годинама пре него што патологија постане симптоматска. Други људи развијају симптоме након опоравка од вирусне инфекције.

3. 
   

   
   Знајте да је лечење неопходно ако се симптоми наставе. Ако и даље имате нередовито откуцаје срца, проблеме са дисањем, синкопа и палпитације, чак и након што покушате да лечите основне проблеме природним методама, требало би да се обратите лекару. Лијекови који се обично прописују за ову болест срца укључују сљедеће.
   • Диуретици за смањење волумена течности и едема. Најчешћи лек је спиронолактон у дозама од 25 до 50 мг дневно.
   • Инхибитори ензима који претварају ангиотензин (АЦЕ) помоћи ће у смањењу периферног васкуларног отпора. Најчешћи из ове класе је лизиноприл и требало би да га узимате у дози од 20 мг дневно.
   • Дигоксин ће помоћи повећати рад срца као и контрактилност миокарда. Најчешћи прописани лек ове класе је Дигокине Нативелле, који се треба узимати у дозама од 0,25 мг дневно током једне недеље.