Како лечити главобољу узроковану поремећајем темпоромандибуларног зглоба

Садржај

• фазе
• 1. метод Дијагностицирање поремећаја
• 2. метод Узмите лекове за лечење главобоље
• Трећи метод Унесите промене у начину живота
• Метода 4 Коришћење кућних лекова

Главобоље темпоромандибуларног зглоба је поремећај изазван истоименом артикулацијом. Када вилица узрокује бол и не функционише правилно, њени зглобови и мишићи који су повезани могу изазвати поремећај темпоромандибуларног зглоба. Настала упала може извршити притисак на околне нерве и мишиће, стварајући бол и главобољу. Да бисте их лечили, можете испробати лекове чија је делотворност научно доказана или друге природне лекове који код неких људи можда не раде правилно.

фазе

1. метод Дијагностицирање поремећаја

1. 
   

   
   Препознајте главобољу. Ако често приметите појаву главобоље изазване одређеним симптомима, вероватно патите од поремећаја темпоромандибуларног зглоба. На пример, кад отворите или затворите уста, можете чути звукове који изгледају попут кликова или искачућег чепа. Такође можете да осјетите бол на лицу. Чељуст вам може бити укочена и можда ћете имати проблема са њеним отварањем или затварањем. То такође може утицати на жвакање и слух.
   • Пошто су ове главобоље повезане са темпоромандибуларним поремећајима, можете их натјерати да нестану лечењем поремећаја који га узрокује.

2. 
   

   
   
   
   Посаветујте се са лекаром. Можете почети тако да одете код свог лекара опште праксе или стоматолога. Обоје су обучени да препознају симптоме овог поремећаја. Ако је ваш случај озбиљнији, можда ћете требати да посетите стручњака, али може вам га препоручити лекар или стоматолог.

3. 
   

   
   Очекујте физички испит Ваш лекар или стоматолог прегледаће чељуст и њен опсег кретања. Они ће нежно притиснути локацију вашег бола. Поред тога, можете проћи МРИ, радио или скенер да бисте открили неке проблеме.

4. 
   

   
   Покушајте да се обратите масеру. Ако у сну полудите због стреса, страха или недостатка контроле, физиотерапеут вам може помоћи да се опустите. Ваш лекар или стоматолог могу да га препоруче.

2. метод Узмите лекове за лечење главобоље

1. 
   

   
   
   
   Узми лекове против болова. Можете пронаћи лекове без рецепта за главобоље у апотекама. Они ће вам помоћи да контролишете бол и упале и ублажите главобољу.
   • Можете узимати НСАИД попут либупрофена, аспирина или напроксена да бисте олакшали бол и упалу, док ће вам парацетамол само помоћи у борби против боли.
   • Ако је бол јачи, лекар ће вам прописати лек.

2. 
   

   
   Питајте о мишићним релаксантима. Мишићни релаксант је лек на рецепт који помаже да се ослободи напетости у мишићима и смањи бол. Пошто ублажавају симптоме темпоромандибуларног поремећаја, они такође могу да смање главобољу.
   • Обично су то оралне таблете две недеље, али понекад их је могуће узимати мање од једне недеље. Ваш лекар такође може да вам предложи ињекцију коју ће вам дати у својој ординацији.
   • С обзиром да мишићни релаксанти могу створити стање поспаности, не препоручују се свима. Треба их узимати само пре спавања да не бисте осећали летаргичност током дана.

3. 
   

   
   Размислите о узимању трицикличких антидепресива. Иако се ови лекови обично користе за ублажавање симптома депресије, такође могу помоћи у ублажавању болова. Генерално, они се прописују у нижим дозама.
   • Ламитриптилин (Елавил) је пример ове врсте лекова.
   • Требало би да почнете са малом дозом, али ваш лекар може да је повећа ако то не помогне.

4. 
   

   
   Питајте за седативе ноћу. Седатив који узимате пре спавања може вам помоћи да престанете да се грчите. Пошто ово може погоршати темпоромандибуларни поремећај, лек који га спречава може олакшати симптоме поремећаја, попут главобоље. Ваш лекар ће одредити најбољи седатив који ће вам дати овисно о другим лековима које истовремено узимате, проблемима које имате и вашој историји болести.

5. 
   

   
   Размисли о Ботоку. Размислите о ињекцији Ботока за заустављање покрета чељусти. Ово лечење је релативно ретко, јер многи лекари и даље сумњају у његову ефикасност. Циљ је помоћи опуштању чељусти превише затегнутог, што може ублажити главобољу.

6. 
   

   
   Узми кортикостероиде. У случају јаке упале, кортикостероиди омогућавају да се природна производња надбубрежне киселине у организму смањи, смањујући упалу и бол узроковане поремећајем. Међутим, овај третман се ретко користи код поремећаја темпоромандибуларног зглоба. Ваш лекар ће вам га прописати само ако имате јаку упалу.

Трећи метод Унесите промене у начину живота

1. 
   

   
   Пази на вилицу. Неки покрети ће погоршати симптоме. На пример, зијевање их може погоршати. Ако можете да избегнете ове покрете, умањићете ризик од изазивања одређених врста бола. Такође би требало да избегавате певање или жвакање.

2. 
   

   
   Радите вежбе вилице. Вежбајте истезање или опуштање чељусти. Ваш лекар, стоматолог или физиотерапеут вас може научити техникама потребним за опуштање чељусти. На пример, могли бисте да научите да нежно масирате мишиће. Када имате главобоље, ове вежбе могу вам помоћи да их смањите.
   • Лагано отворите и затворите уста како бисте помогли да се истежу чељусти мишићи и ојачају отечени мишићи. Отворите је док не осетите бол и сачекајте око пет секунди пре него што је поново затворите. Требало би да подигнете поглед док радите ову вежбу, али ваше лице треба да остане равно напред.

3. 
   

   
   Управљајте стресом да бисте смањили напетост. Стрес повећава напетост мишића лица и може допринети појави главобоље. Такође вас може довести до грчења, што ће погоршати поремећај и истовремено главобољу.
   • Јога вам помаже да се истегнете и опустите врат и мишиће тела, смањујући бол у врату, лицу и леђима. Такође помаже у смањењу стреса. Покушајте да пронађете часове јоге у вашој близини.
   • Пробајте са једноставним вежбама дисања. Кад се осетите под стресом, одвојите тренутак да се фокусирате на своје дисање. Затвори очи. Удахните дубоко бројећи до четири. Издахните дубоко, рачунајући поново до четири. Наставите дисати, остављајући своје бриге да побегну у ваздух док издахнете док се не опустите.

4. 
   

   
   Редовно вежбајте. Вежбањем физичке активности по вашем избору неколико пута недељно, можете олакшати бол. Ово вам помаже да боље управљате њима. Можете пробати шта год желите, било да је то пливање, шетња или вежбање у теретани.

5. 
   

   
   Користите топлоту и хладноћу. Када се чељуст пробуди, покушајте на њу ставити врући облог или паковање леда. Ово ће помоћи ублажавању болова у мишићима и главобоље.
   • За врући облог сипајте топлу воду преко суквице и притисните је на лице. За хладни облог, умотајте паковање леда у пешкир пре него што га ставите на лице. Не остављајте је на месту дуже од двадесет минута.

6. 
   

   
   Заштити чељуст. Ако брусите зубе дуже време, можете проузроковати дислокацију чељусти или неравномерне зубе због којих ћете морати да се носите са цевима и штитницима за уста. Нескладност чељусти повећаће главобољу и друге врсте болова око темпоромандибуларног зглоба.
   • Прорези су направљени од чврсте пластике и прекривају горње или доње зубе, што их штити ако имате тенденцију качења. Можете их носити током дана и извадити их док једете. Међутим, ако појачавају бол, требало би да их избегавате и позовите лекара.
   • Штитници за уста слични су шљокицама и користе се ноћу како би се избегло грчење. Употреба овог уређаја омогућава ублажавање притиска на чељусти и смањење главобоље.

7. 
   

   
   Једите меку храну. Када је бол узрокован поремећајем ТМЈ озбиљан, можете је погоршати једењем тврде хране. Када имате тешке симптоме, требали бисте јести само меку храну.
   • Испробајте храну за лако жвакање попут куваног поврћа, банане, супе, јаја, пире кромпира, смоотхиеја и сладоледа. Не заборавите да их исечете на мање комаде.

Метода 4 Коришћење кућних лекова

1. 
   

   
   Испробајте ђумбир од реприза. За бурдок се понекад каже да отклања мишићну напетост и главобољу, а неки га користе за лечење поремећаја темпоромандибуларног зглоба. Да бисте припремили ђубре, почните са набавком мало праха од репе, који ћете пронаћи у специјалним продавницама. Припремите густу пасту додавањем воде. Нанесите га на стражњу страну чељусти (на спољашњу страну) или на место бола.
   • Такође можете припремити завој. Узмите ручник и нанесите пасту на њега. Преклопите ручник дужином тако да можете прекривати чело од једног храма до другог. Пазите да тесто дође у додир са овим подручјима. Омотајте пешкир око главе и оставите да делује пет сати.
   • Не постоје медицински докази који би сугерисали да би бурдок могао бити ефикасан у лечењу било које болести.

2. 
   

   
   Пробајте уље паприке или еукалиптуса. Изаберите есенцијална уља веома доброг квалитета. Нанесите неколико капи на сљепоочнице. Неки кажу да ова метода помаже у ублажавању главобоље. Једно истраживање је сугерисало да ова уља, у комбинацији са етанолом, могу да ослободе мишиће, мада није доказан утицај на бол.
   • За примену ових есенцијалних уља користите тинктуру са 10% есенцијалног уља и 90% етанола. Лагано протрљајте чело.

3. 
   

   
   Попијте чај од мајорама. Људи кажу да његова противупална својства могу ублажити главобољу. Да бисте га припремили, у лонцу скупајте шољу воде и ц. до ц. сушени мажуран. Оставите да крчка четврт сата пре филтрирања течности. Можете додати мед за заслађивање пића. Пијте биљни чај како бисте ублажили бол.

4. 
   

   
   Пронађите акупунктуриста. Познато је да лакупунктура помаже неким људима који пате од овог поремећаја. Лацупунцтурист ће уметнути ситне игле у делове вашег тела који би требало да помогну у борби против одређених поремећаја. То обично није болно, јер су игле врло танке. Када тражите акупунктуриста, морате бити сигурни да је он добио потврду од признатог органа у вашој земљи.