Како пратити своју интуицију

Садржај

• фазе
• Део 1 Развијање своје интуиције
• Други део Знање када се користи ваша интуиција
• Део 3 Упознавање са вашом интуицијом

За интуицију је карактеристичан осећај да нешто знате, а да нисте у стању објаснити како неко рационално дође до тог закључка. То је врста мистериозног инстинкта који се често испостави да је у праву са освртом. Кад упоредите своје могућности и не можете да се одлучите, можда ће вам бити од користи интуиција. Можете је развити и побољшати извођењем вежби, учењем препознавања ситуација у којима можете да је користите и сензација које изазива да знате како то делује.

фазе

Део 1 Развијање своје интуиције

1. Запишите како се осећате. Дневник може бити одличан начин за посматрање ваших осећаја и откључавање ваше интуиције. Запишите шта осећате или мислите без бриге да ли ћете то рационализовати или бринути о свом унутрашњем гласу. Ако напишете оно што вам прође кроз главу или чак примете само прве речи које вам падну, моћи ћете бити више свесни шта се догађа у вашој подсвести.

   
   

   
   Бавите се медитацијом. Медитација вам може помоћи да боље чујете сигнале које вам тело шаље. Испробајте основне технике медитације како бисте вам помогли да будете више у складу са својим физичким стањем.
   • Пронађите мирно и угодно место за медитацију где вас неће узнемиравати или ометати.
   • Сједните у удобном положају, затворите очи и усредсредите се на осећаје сопственог дисања. Ако вам ум залута, нежно преусмерите пажњу на дисање.
   • Покушајте да урадите "скенирање свог тела". Лезите, затворите очи и усредсредите се на сваки део тела један за другим почевши од ножних прстију и леђа до главе. Обратите пажњу на сензације које осећате у сваком дијелу свог тијела и свјесно се потрудите да опустите све своје напете мишиће. Једном када завршите, концентришите се на цело тело неколико минута. Затим се неколико минута фокусирајте на дисање.

   
   

   
   
   
   Пронађите дистракције. Иако вам се ово можда не чини логичним, дистракција вам заправо може помоћи да донесете одлуку. Ваш мозак несвесно обрађује информације, чак и ако се на то не фокусирате или не размишљате активно. Ако схватите да вам је тешко да донесете одлуку, учините нешто још неко време. Онда се вратите свом проблему и изаберите оно што вам се чини најбоље.

2. 
   

   
   Иди у кревет. Спавање је важно за одмор и поправљање тела и ума, а помаже вам и да обрађујете информације које током дана апсорбујете. Ако имате проблема са доношењем одлуке, можете мало времена да заспите. Кад се пробудите, можда ћете открити да вас је интуиција довела до рјешења.

Други део Знање када се користи ваша интуиција

1. 
   

   
   Користите своје знање и здрав разум. Ако нисте навикли на одређену ситуацију када покушавате да решите сложени проблем или ако требате да донесете важну одлуку, извршите неко истраживање или затражите савет пре него што употребите своју интуицију. Ваша интуиција ће бити много ефикаснија ако је употребите уз своје практично знање, разумна очекивања и добро разумевање својих могућности.

2. 
   

   
   
   
   Слушајте своју интуицију у познатим ситуацијама. Људски мозак изврсно препознаје обрасце који се понављају. Ово нам омогућава брзо доношење одлука без превише размишљања о томе. Вероватно сте користили ту интуицију током вожње аутомобила или вожње бицикла. Једном када вежбате нешто више пута (на пример, говорите, играте инструмент или играте спорт), покушајте да не размишљате о томе како бисте дозволили да вас преузме интуиција уместо да гледате своје ноте, одброј минута или размисли о сваком кораку.

3. 
   

   
   Слушајте своје инстинкте о другима. Ваше инстинктивне реакције на друге су инстинкт за преживљавањем. Ако се нађете у ситуацији у којој имате осећања страха или нервозе према некоме без икаквог разлога, заправо можете несвесно посматрати знакове које ваша свест не опажа. Будите приправни када комуницирате с неким ко оставља лош утисак, чак и ако не знате зашто. Ако осетите тренутну опасност, одмах се уклоните из ситуације или затражите помоћ.

4. 
   

   
   Слушајте свој инстинкт о свом здрављу. Знаш своје тело боље од било кога. Ако сматрате да нешто није у реду, чак и ако је то нешто суптилно или нешто што не можете јасно објаснити, обратите се лекару. Ако и даље сматрате да се доктор није бавио вашим проблемима, покушајте да затражите друго мишљење. Могли бисте посматрати нешто што је избегло од лекара.
   • Такође бисте могли развити снажну интуицију о здравственим потребама људи који су вам блиски. Ако сте родитељ или старатељ детета или живите са неким ко има здравствених проблема, обратите пажњу на предоџбу о вашем здрављу. Можда ћете осећати да нешто није у реду чак и ако вам та особа не каже о томе или не примети то.

5. 
   

   
   Нека вам интуиција помогне у важним одлукама. Ако сте суочени са великим избором, на пример великом куповином, универзитетом на који желите да одете или предлогом за брак, важно је да узмете у обзир логику и практична разматрања. Али након што одмерите предности и недостатке и смањите могућности, вероватније ћете бити задовољни својим одабиром, следећи своју интуицију за коначну одлуку.

Део 3 Упознавање са вашом интуицијом

1. 
   

   
   Слушај своја црева То није само метафора, ваша цријева заиста може разговарати с вама. На пример, могу вам дати до знања да сте под стресом или узбуђени препуштајући вам се стомачни узнемиреност, нервозу или изазивање тог осећаја када чујете лоше вести.
   • Ако вас стомак боли или вам се чини стегнут ако морате управљати или чак ако само замишљате одређене ситуације или људе, можда ће вам тело рећи да је извор стреса. Обратите пажњу на ове сигнале и одмарајте се или избегавајте ситуацију или дотичну особу ако је могуће.

   
   

   
   Прати нос. Можда тога нисте ни свесни, али чуло мириса може бити моћан алат за преживљавање. Може вам рећи да ли нешто није добро јести или вам чак може помоћи да процените емоционално или физичко стање особе. Побољшајте свој мирис тако што редовно вежбате и избегавате загађиваче који би га могли оштетити, попут цигарета.

2. 
   

   
   Користите очи. Кад се нађете у непознатој ситуацији, брзо се осврните око себе. Чак и ако нисте свесни свега што се догађа, у вашим очима ће се наћи визуелни трагови који ће помоћи интуитивном одговору. На пример, можда ћете несвесно посматрати суптилне промене израза лица или говора тела друге особе изван онога што је очигледно. Ако се нешто не чини у вези са неком особом или ситуацијом, то може значити да су ваше очи приметиле нешто што ваш ум није видео.

3. 
   

   
   Обратите пажњу на физичке реакције. Опасне или непријатне ситуације могу изазвати реакције на физички стрес. Поред стомачних болова, можете приметити и да вам се дланови почињу знојити, а срце брже куцати. Понекад тело види ствари које су потпуно побјегле из мозга. Послушајте шта вам тело говори: Ове стресне реакције су знак да је ваша свест у приправности.

• Интуиција је користан алат, али није увек тачан. Ако вас ваша интуиција заведе, искористите је да бисте је боље разумели. Ово ће вам помоћи да донесете бољу одлуку следећи пут.

• Ако сте доживели трауму или анксиозност, на вашу интуицију могу утицати ваша искуства и ваше ментално или емоционално стање. Ако имате хипервигиланцију или сте забринути због претераног или искривљеног осећаја интуиције, можда ћете желети да разговарате о томе са терапеутом или лекаром.