Како учврстити кожу лица

Садржај

• фазе
• 1. метод Извођење лица јоге
• 2. метод Вежбајте здраве технике против старења

Осипање коже и набори често се појављују као резултат екстремног или наглог губитка тежине. Такође могу бити последица старости и одређених стилова живота који узрокују губитак еластичности и колагена на кожи. Чвршћа кожа лица помаже у смањењу појаве бора. Да бисте то учинили, можете извести низ јога усмерених на лице или започети спровођење здраве рутине против старења.

фазе

1. метод Извођење лица јоге

1. 
   

   
   Извршите "држање лава" најмање минут. Ова вежба помаже чврстом и тонизирању свих мишића лица како би вам изгледала млађе.
   • Затворите очи, полако удишите док у потпуности смањујете црте лица.
   • Издишите што више напуштате језик из уста.
   • Отворите очи и подигните обрве.

2. 
   

   
   Вежбајте чело. Ово помаже у смањењу ситних линија и бора учвршћивањем мишића чела.
   • Поставите једну руку на сваку страну чела у близини слепоочнице.
   • Раширите прсте и ставите палац близу главе у близини доње чељусти.
   • Поставите уши на крај обрва.
   • Нежно повуците кожу чела према линији косе све док вам кожа не буде затегнута.
   • Подигните обрве што је више могуће.
   • Положај задржите пет секунди и поновите пет пута.

3. 
   

   
   
   
   Чврсти опуштени образи прстима. Ево неколико вјежби које треба испробати:
   • гледајте право испред и ставите кажипрст у сред ваших јагодица
   • чврсто притисните на кожу и кажипрстима направите мале кругове
   • гурните усне према напријед, формирајући "О", а затим повуците уста натраг да се широко осмјехнете

4. 
   

   
   Чврсти обрве и смањите тамне кругове. Ова вежба има готово исте ефекте као и подизање обрва.
   • Поставите индексе испод сваког ока и усмјерите све прсте према носу.
   • Покријте зубе уснама и лагано отворите уста.
   • Погледајте плафон 30 секунди док лепршате.

2. метод Вежбајте здраве технике против старења

1. 
   

   
   Пијте више воде. Вода влажи кожу и побољшава њену еластичност за глатке и чвршће резултате. Пијте најмање осам чаша воде дневно и избјегавајте безалкохолна пића, кафу и воћне сокове пуне шећера.

2. 
   

   
   
   
   Престаните пушити. Пушење убрзава процес старења разбијајући колаген и еластин у вашој кожи и ускраћујући јој кисеоник. Престаните пушити што је пре могуће и обратите се лекару за савет о ефикасној методи.

3. 
   

   
   Конзумирајте више витамина, минерала и антиоксиданата. Цјеловита и здрава храна попут воћа и поврћа напуњена је антиоксидансима и витаминима који кожу одмах учвршћују поправљајући еластин и колаген који садржи. Побољшајте исхрану повећањем удела воћа, поврћа, извора протеина и махунарки.

4. 
   

   
   Спавај више. Спавање је од виталног значаја за раст и обнову ћелије вашег тела. Ово промовише замену оштећене или мртве коже која доприноси лабавом изгледу коже. Покушајте да спавате око 8 сати током ноћи како бисте побољшали квалитет ваше коже.

5. 
   

   
   Масирајте кожу екстра дјевичанским маслиновим уљем. Маслиново уље садржи витамине и антиоксиданте који природно влаже кожу за тонирање и учвршћивање.
   • Масирајте маслиново уље на лицу минуту, а затим исперите водом.

6. 
   

   
   Нанесите маску за лице с природним састојцима. Трговачки брендови често садрже хемикалије, алергене и друге елементе који чисте кожу од њених природних липида и погоршавају изглед финих линија и бора. Са друге стране, природни састојци садрже храњиве материје које ваша кожа треба да учврсти и природно тоне.
   • Згњечите банану зрелом виљушком и нанесите је равномерно на лице, а затим је исперите након 20 минута.
   • Помијешајте један јаје бјеланца и двије до три капи лимуновог сока и нанесите смјесу на лице. Када се смеша потпуно осуши, можете испрати.

7. 
   

   
   Избегавајте да предуго излажете лице сунцу. Ако излажете своје лице дуже од 15 до 20 минута, то ће разградити колаген и извући липиде који су природно присутни у вашој кожи, подстичући појаву линија и бора. Ограничите време излагања или носите капу да бисте заштитили кожу.

8. 
   

   
   Питајте стручњака за савет. Идите код свог козметичара или директно код козметичког хирурга. Третмани попут ласерске терапије и подизања лица помоћи ће да се учврсти лице и смањи линије и боре. Отиђите у бању или разговарајте са козметичким хирургом о могућностима које ће вам учврстити кожу лица.