Како ублажити грчеве кад нисте код куће

Садржај

• фазе
• Метод 1 од 3:
  Опустите мишиће погођене грчевима
• савет

Коаутор овог чланка је Схари Форсцхен, НП. Схари Форсцхен је регистрована медицинска сестра у Санфорд Хеалтх-у, Северна Дакота. Магистрирала је породичну негу са Универзитета Северна Дакота. Тренира од 2003. године.

У овом је чланку цитирано 11 референци, они се налазе на дну странице.

Интензитет менструалних грчева може бити благ или јак, што ове болове посебно тешко подноси када нисте код куће. Срећом, постоје једноставни начини да их се ослободите, било да сте у школи или на послу. Можете опустити погођене мишиће, смањити бол и користити адаптивне стратегије за ублажавање грчева када излазите да бисте наставили са активностима.

фазе

Метод 1 од 3:
Опустите мишиће погођене грчевима

1. 4 Узми банану. Калијум може помоћи да остане хидриран и умирује грчеве у мишићима узроковане дехидрацијом. Ако се појаве када нисте код куће, узмите банану као ужину. То је храна за лако ношење која може привремено да олакша вашу нелагоду. оглашавање

савет

• Ако сте у школи и немате аналгетик без рецепта, идите у дом медицинске сестре и питајте је да ли може да вам донесе нешто.
• Покушајте да на тренутак наслоните главу на сто и удахнете и опустите се.
• Узмите само лекове на рецепт који су вам прописани. Није препоручљиво узимати прописане лекове другој особи.

Оглас преузет из „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=слиде-црампс-вхен-он-но-27ис-нот-ат-тхе-хоусе&олдид=224186“