Како излечити дехидрацију код куће

Садржај

• фазе
• Део 1 Акутна дехидрација код деце
• Део 2 Акутна дехидрација код одраслих
• Део 3 Хронична дехидрација код одраслих

Ваше тело је дехидрирано када нема довољно течности да би нормално функционисало. Постоји много разлога због којих ви или друга особа можете бити дехидрирани, али без обзира на узрок, једини начин за превазилажење овог проблема је брзо надопуњавање течности и електролита које је ваше тело већ изгубило. Код куће се могу лечити само благи или умерени случајеви дехидрације. За остало, биће потребно потражити хитну медицинску помоћ.

фазе

Део 1 Акутна дехидрација код деце

1. 
   

   
   Процијените тежину дехидрације. Слаба или умерена дехидрација обично се може управљати код куће, али децу која су тешко дехидрирана треба да брине одељење хитне помоћи.
   • Жеђ, сува или лепљива уста, плач и грчеви, ретки урин, тамно жута мокраћа, сува, хладна кожа, главобоља и грчеви мишића знак су слабе или умерене дехидрације.
   • Шупље очи, летаргија, раздражљивост, умор, вртоглавица, високи број откуцаја срца и несвесност су знаци озбиљне дехидратације. Мекана шупљина изнад бебине главе још је један знак тешке дехидрације.

2. 
   

   
   Припремите орални раствор рехидратације. Старост детета ће одредити количину коју треба давати. По правилу, припремите раствор пратећи упутства из паковања и дјетету дајте кашику или гутљај неколико минута.
   • Отопине ​​за оралну рехидрацију пружају уравнотежене дозе воде и соли да се рехидрирају уз надопуну изгубљених електролита.
   • Употребите кашичицу или шприцу да бисте детету дали 1 до 2 кашичице (5 до 10 мл) припремљеног раствора за оралну рехидратацију неколико пута до неколико минута. Наставите најмање 3 до 4 сата или док дететов урин не поприми светлу боју. Постепено повећавајте количину све док повраћање траје.
   • Имајте на уму да се течност собне температуре лакше гута, посебно ако ваше дете повраћа или мучи.

3. 
   

   
   
   
   Наставите дојити бебу као и обично. Ако се ваша беба још увек доји или се храни млеком у припреми, наставите храњење као и обично. Можда ћете морати да га храните у мањим количинама и у чешћим интервалима ако је тешко гутати течност.
   • У случају дијареје код беба храњених млеком у припреми, пређите на формулацију без лактозе док симптоми не нестану. Лактоза може бити тешко пробављива и може погоршати дијареју и последично дехидрацију.
   • Не разблаживајте препарат више од онога што препоручују упутства или лекар.
   • Можда ће вам требати наизменични раствор оралне рехидратације и дојење / млеко. Размислите о томе да својој беби попијете гутљај раствора за рехидрацију сваки пут када му понудите порцију мајчиног млека.

4. 
   

   
   Избегавајте потенцијално штетну храну или пића. Одређена храна и пића могу повећати дехидрацију, тако да је важно избегавати давање детету док се не побољшају.
   • Бистра вода заправо може бити опасна за дете када буде дехидрирана. Тијело губи пуно соли и минерала кад дехидрира, а бистра вода може додатно разриједити ову ионако ниску концентрацију есенцијалних минерала.
   • На исти начин, изотонична пића могу напунити изгубљене електролите, али само оне изгубљене знојењем. Ако је ваше дете дехидрирано због пролива или повраћања, изотонична пића неће му моћи донијети све минерале које је изгубио.
   • Избегавајте млеко, кофеин, неразређени воћни сок и желатину. Кофеин појачава дехидрацију. Млеко, воћни сок и желатина могу учинити да се осећате болесно или болесно од дијареје због које ваше дете постаје дехидрирано.

5. 
   

   
   
   
   Избегавајте рецидиве. Након што сте успешно рехидрирали дете, требало би да наставите да пажљиво пратите његово стање. Пажљив третман спречиће још једну епизоду дехидрације.
   • Повећајте количину течности коју дете унесе током болести, посебно ако има пролив или повраћа. Мајчино млеко или млеко у припреми су најбољи за бебе. Хладна вода, штапићи од сладоледа, разблажени воћни сокови и комадићи леда за жвакање најбољи су за старију децу.
   • Избегавајте храну која погоршава повраћање и дехидрацију. Примери укључују масну храну, храну са високим шећером, мршаво месо, сложене угљене хидрате, јогурте, воће и поврће.
   • Будући да грозница и грлобоља не олакшавају уношење течности, можете давати парацетамол или либупрофен деци која пате од ових симптома.

Део 2 Акутна дехидрација код одраслих

1. 
   

   
   Процијените тежину дехидрације. Слаба или умерена дехидрација код одраслих обично се може управљати код куће без ризика од компликација, међутим тешка дехидрација захтева хитну медицинску помоћ.
   • Одрасли са умереном дехидрацијом могу бити жеђи, имати сува уста, отежано мокрење, тамножуту мокраћу, суву или хладну кожу на додир, главобољу или грчеве у мишићима.
   • Тешко дехидрирани одрасли могу да имају лоше мокрење, имају јантарну боју мокраће, суху кожу, буду раздражљиви, збуњени, запањени, са високим откуцајима срца, брзо дисање, шупље очи, лоша концентрација, шок, делиријум или несвест.

2. 
   

   
   Уносите бистру течност. Бистра вода и пића која садрже електролите ваше су најбоље могућности. Као опште правило, требало би да пијете што више можете без појачавајуће мучнине или повраћања.
   • Већина одраслих треба дневно 2 и 3 литре течности.
   • Ако сте дехидрирани због мучнине или грлобоље, покушајте усисати комаде леда или смрзнуте штапиће направљене од сока и изотоничних пића.
   • Неравнотежа електролита није тако озбиљна код одраслих као код деце, али на то је још увек потребно пазити. Размислите о пијењу оралних рехидрационих раствора или изотоничних пића да бисте повратили неке електролите које тело изгуби док дехидрира. Отопине ​​за оралну рехидрацију се препоручују ако је дехидрација услед болести, али изотонична пића ће најбоље деловати ако је дехидрација последица високог нивоа физичке активности.

3. 
   

   
   Освежите се. Акутна дехидрација је често изазвана излагањем прекомерној топлоти или праћена високом телесном температуром. У сваком случају покушајте да се освежите како бисте спречили да тело изгуби више течности.
   • Скините сувишну одећу и отпустите преосталу одећу тако да не стисне кожу.
   • Седите на хладном месту. Ако је могуће, преселите се на климатизовано место. Ако то није могуће, седите вани у хладу или у близини електричног вентилатора.
   • Освежите кожу водом. Ставите влажан пешкир око врата или чела. Користите боцу са спрејом за прскање изложене коже водом на собној температури.
   • Имајте на уму да поступак освежавања мора бити прогресиван. Изложеност прекомерној хладноћи може проузроковати дрхтање крвних судова и повећање ваше унутрашње температуре. Због тога не бисте требали освежавати кожу директно коцкицама леда или леденом водом.

4. 
   

   
   Проверите да ли постоје гастроинтестинални симптоми који могу бити повезани. Када је дехидрација узрокована повраћањем или дијарејом, покушајте да контролишете ове симптоме дијетом и лековима како бисте спречили даљи губитак воде.
   • Лоперамид без рецепта требао би бити у могућности да контролише дијареју у већини случајева. Не користите овај лек ако имате грозницу или крв у столици.
   • Користите парацетамол уместо либупрофена како бисте контролисали могућу температуру. Вероватно ће либупрофен надражити зидове стомака и може погоршати повраћање.
   • Првих 24 сата наставите да пијете бистре течности, као и бујоне и желатину. Све док повраћање и пролив потрају, постепено уносите меку храну у своју исхрану.

Део 3 Хронична дехидрација код одраслих

1. 
   

   
   Пијте више течности. Просечном одраслом мушкарцу је потребно око 3 литре течности дневно, док просечној одраслој жени треба 2,2 литре дневно. Повећајте унос течности како бисте достигли или мало прешли ове идеалне количине.
   • Вода је важна, али количине изнад показују укупни ниво потребних течности, који не мора нужно бити једнак количини бистре воде.
   • Речено је да су нека пића боља од других. Вода, биљни чајеви, сокови, изотонична пића и друга електролитичка пића помоћи ће вам да хидрирате, док ће пића која садрже кофеин (кафа, сода, црни чај) или алкохол само погоршати дехидрацију.

2. 
   

   
   Конзумирајте добро воће и поврће. Воће и поврће с пуно воде могу помоћи надокнађивању изгубљене течности. Пошто ове намирнице такође садрже хранљиве састојке, соли и шећере, оне такође могу помоћи у враћању равнотеже електролита.
   • Банане су одличан избор. Банана садржи 75% воде, а богата је и калијумом, минералом чија концентрација опада са дехидрацијом.
   • Остало воће и поврће које је занимљиво јести за шимдраре су нпр. Лубеница, парадајз, грожђе, брескве, лубеница лимуна, брусница, јабука, купина, кајсија, краставци, броколи и тиквице .

3. 
   

   
   Пијте чај без кофеина. Чај од камилице је нарочито користан за лечење хроничне дехидратације. Ипак, скоро сви биљни чајеви или природни чајеви без кофеина омогућавају гориво.
   • Камилица се сматра природним средством за ублажавање болова и препозната је као снажан третман за дехидрацију. Када се тело рехидрира, постоји ризик од грчева у стомачним мишићима. Чај од камилице ефикасан је начин рехидратације организма током лечења ових грчева.

4. 
   

   
   Пробајте са кокосовом водом. Кокосова вода богата је електролитима и заправо може бити боља од стандардне воде за борбу против дехидрације.
   • Садржи, између осталих хранљивих састојака, значајне количине гвожђа и калијума. Сви ови хранљиви састојци се смањују када тело дехидрира.
   • Кокосова вода се разликује од кокосовог млека. Када покушавате излијечити дехидрацију, кокосова вода је најбоља опција.

5. 
   

   
   Купите се са Епсом соли. Напуните каду врућом водом и растворите око 250 до 500 мл Епсом соли. Једном када се сол растопи, потопите се у кади око 15 минута.
   • Ваше тело може апсорбовати магнезијум из купке кроз кожу и то може помоћи смањењу упале, умора или бола изазваних хроничном дехидрацијом.
   • Сулфати у сланој води такође могу побољшати способност вашег тела да апсорбује хранљиве материје и тако му помогне да лакше исправи ниво електролита.