Како излечити тинитус

Садржај

• фазе
• 1. метод ублажавање симптома тинитуса
• Метода 2 Лечење тинитуса лечите промени животног стила
• Метода 3 Лијечење основних стања

Тинитус се карактерише зујањем или звоњавом у ушима. Изложеност гласним букама, чеповима са воском, срчаним или артеријским проблемима, лековима на рецепт и поремећајима штитне жлезде могу бити одговорни. Посаветујте се са лекаром ради одређене дијагнозе и сарађујејте са њим да бисте пронашли лечење. Већину времена тинитус је неповратан, али постоје различити начини да се смањи њихова озбиљност. На пример, генератори буке, слушни апарати и лекови могу покрити звоњење или зујање. Истраживање тинитуса је област која се и даље развија и можете испробати и експерименталну терапију.

фазе

1. метод ублажавање симптома тинитуса

1. 
   

   
   Користите генераторе буке. Генератори буке пригушују цвркутање и зујање белим шумом, опуштајућим звуковима или лаганом музиком. Они се налазе у облику уређаја уметнутих у ухо, слушалице и машине са белим шумом. Такође можете да користите уређаје као што су клима уређај, пречишћивач ваздуха, вентилатор или телевизор мале јачине.
   • Иако музичка терапија не лечи зујање у ушима, симптоми могу учинити мање приметним, побољшати концентрацију и помоћи вам да заспите.
   • Уређаји за музичку терапију медицинског квалитета могу бити скупи и нису обухваћени плановима осигурања. Ако вам је потребно повољније решење, потражите звукове из окружења или меку, опуштајућу музику у стримингу музике или видео услуга.
   • Стабилни и неутрални звукови, попут белог шума (који изгледа као непрекидни "Сххх"), ефикаснији су од звукова различитог интензитета попут таласа.

2. 
   

   
   
   
   Загушите тинитус уз слушни апарат. Ако имате губитак слуха, слушни апарат ће вам помоћи да сакријете звоњење или зујање повећавајући јачину спољне буке. Питајте свог лекара да препоручи аудиолога или специјалиста за слух. То ће вам помоћи да одаберете и навикнете се на слушни апарат.
   • Ако ваш слух није погођен, можете користити слушне апарате или имплантате који подстичу слушни нерв или сузбити звоњење и зујање белим шумом.
   • Иако су слушна помагала скупа, већина планова осигурања покрива основне уређаје.

3. 
   

   
   Питајте свог лекара за антидепресиве и анксиолитике. Психотропни лекови могу смањити тежину симптома, ублажити несаницу коју узрокује зујање у ушима и помоћи у лечењу тинитуса. Ово су најефикаснији лекови за тешке случајеве тинитуса чији симптоми изазивају стрес, анксиозност и депресију.
   • Стрес, анксиозност и депресија могу да погоршавају тинитус. Ове емоције и зујање у ушима могу формирати зачарани круг или покренути и погоршати се. Ако сте ухваћени у овом зачараном кругу, ваш лекар ће вам препоручити антидепресив или анксиолитик.
   • Антидепресиви и анксиолитики могу изазвати нежељене нежељене ефекте као што су замагљен вид, сува уста, мучнина, затвор, раздражљивост и смањен либидо. Разговарајте са лекаром ако осетите неку од ових нежељених појава или необичних симптома као што су депресија, суицидне мисли или насилно понашање.

4. 
   

   
   
   
   Посаветујте се са професионалцем који познаје зујање у ушима. Терапеут ће вам помоћи да лечите тинитус и управљате њиховим утицајем на вашу квалитету живота. Терапија се углавном користи у комбинацији са другим облицима лечења, попут лекова или музичке терапије.
   • На сајту удружења Франце Тиннитус наћи ћете професионалце и искусне лекаре.

5. 
   

   
   Питајте свог лекара о експерименталним терапијама. Не постоји лек за зујање у ушима, али истраживање је већ у току и морате бити отворени за експерименталну терапију. Електронска и магнетна стимулација мозга и живаца могу да исправе хиперактивне нервне сигнале који су одговорни за зујање у ушима. Ове технике су још увек у фази дизајна, али можете тражити лекара или аудиолога да вам препоруче једну од њих.
   • Нови лекови ће такође бити доступни у блиској будућности и можете тражити од лекара или аудиолога да вас обавештава о новонасталим терапијама.

Метода 2 Лечење тинитуса лечите промени животног стила

1. 
   

   
   Ограничите излагање гласним шумовима. Изложеност гласним звуковима може потакнути и погоршати ваше симптоме. Носите чепове или шкољке када радите у бучном окружењу, када користите електричне алате, када радите у дворишту, када усисавате или када радите било што бучно.

2. 
   

   
   Вежбајте најмање 30 минута дневно. Редовно вежбање кардиоваскуларне активности је посебно корисно. Дакле, покушајте са ходањем, трчањем, вожњом бицикла и пливањем. Поред укупних здравствених користи, вежбање може да побољша циркулацију крви, што помаже у ослобађању тинитуса повезаних са срчаним и артеријским проблемима.
   • Остати активан такође је користан за емоционално здравље.
   • Ако не вежбате редовно, саветујте се са лекаром пре него што започнете нови програм тренинга, посебно ако имате историју медицинских проблема.

3. 
   

   
   Испробајте технике медитације и опуштања. Стрес може погоршати тинитус. Ако се почнете осећати узнемирено, забринуто или преоптерећено, дубоко удахните и опустите се. Одбројите до 4, док полако удишете, задржите дах бројећи до 4, а броите до 4 док полако издахнете. Наставите да контролишете дисање 1 до 2 минута или док вам не буде удобно.
   • Замислите опуштајуће призоре док дишете. То може бити плажа или мирно сећање на ваше детињство.
   • Дајте све од себе да избегнете стресне ситуације и људе. Ако имате пуно ствари за посао, не преузимајте нове одговорности и не радите превише ствари одједном.
   • Узимање часа јоге или борилачких вештина такође вам може помоћи да постигнете стање освештености и опуштености. Штавише, ставља вас у социјално окружење, што би требало побољшати ваше свеукупно стање ума.

4. 
   

   
   Избегавајте кофеин, алкохол и никотин. Покушајте да престанете са алкохолом и ограничите конзумирање чаја, кафе, слатких пића и чоколаде. Ове супстанце могу утицати на вашу циркулацију крви и погоршати тинитус. Никотин је посебно штетан, па по потреби затражите од лекара да вам помогне да престанете да користите дуванске производе.
   • Престанак кофеина такође вам може помоћи ако имате проблема са спавањем због зујања у ушима.

Метода 3 Лијечење основних стања

1. 
   

   
   Посаветујте се са лекаром ради тачне дијагнозе. Тинитус се карактерише зујањем или звоњавом у ушима. Међутим, то је симптом, а не болест. Морате заказати састанак са својим лекаром како бисте пронашли основни узрок. Ваш лекар може извршити физички преглед и тестирати слух.
   • Могући узроци зујања у ушима су изложеност гласним шумовима, ушима, проблемима са срцем или артеријама, лековима на рецепт и поремећајима штитне жлезде.

2. 
   

   
   Потражите препоруку ако је потребно. Иако можда желите да посетите свог породичног лекара или лекара примарне неге за тинитус, они вам могу препоручити аудиолога, специјалиста за слуха или отоларинголога, који је стручњак за област тинитуса. уши, нос и грло. Ови стручњаци су боље опремљени за креирање дугорочног плана управљања тинитусом.

3. 
   

   
   Обавестите свог лекара ако сте често изложени гласним шумовима. Губитак слуха узрокован гласним шумовима је чест узрок зујања у ушима. Већи сте ризик ако радите у фабрици, радите на градилишту, користите електрични алат, често присуствујете концертима, музичар сте или сте изложени експлозивним детонацијама.
   • Обавестите свог лекара о вашој изложености гласним звуковима који ће вам помоћи у дијагностицирању других медицинских проблема.

4. 
   

   
   Обавестите свог лекара о било којим лековима које узимате. Познато је да више од 200 лекова изазива или погоршава тинитус. Укључују антибиотике, лекове против рака, антималаријске лекове и диуретике. Ако узимате неки од ових лекова, обавестите лекара да ли треба да смањите дозу или потражите алтернативу са мање нуспојава.

5. 
   

   
   Питајте свог лекара да вам очисти уши. Накупљање ушног воска може зачепити ушни канал и проузроковати губитак слуха, иритацију и зујање у ушима. Ако је потребно, питајте свог лекара да очисти уши капљицама или посебним уређајем за усисавање.
   • Не покушавајте сами да очистите уши без консултација са лекаром. Можете испробати кућне лекове попут наношења уља за бебе или хидроген пероксида капаљком. Међутим, ове третмане треба да испробате само ако вам лекар одобри.
   • Не чистите уши памучним брисом. Можете надражити уши и гурнути уши дубље у ушни канал.

6. 
   

   
   Лијечите проблеме са срцем или артеријама ако је потребно. Ваш лекар ће вам прописати лекове против зуба у ушима против високог крвног притиска или других кардиоваскуларних проблема. Узмите их према упутама и питајте свог љекара ако требате промијенити прехрану или стил живота.
   • На пример, можда ћете требати да ограничите унос соли. При кувању користите суво или свеже зачинско биље, уместо соли, избегавајте слане грицкалице и немојте додавати додатну сол јелима. Ваш лекар такође може препоручити да избегавате масноће и чешће вежбате.

7. 
   

   
   Узми лек против поремећаји штитне жлезде ако је потребно. Тинитус може бити повезан са хипертиреозом (преактивна штитњача) и хипотиреозом (недовољно активном штитњачом). Ваш лекар ће тражити отицање или квржице на штитној жлезди у грлу и имаћете тест крви да бисте проверили како то функционише. Ако утврди проблем, преписат ће лијек за регулисање нивоа хормона штитњаче.
   • Лијекове штитњаче обично треба узимати у одређено доба дана и на празан стомак. Ако га морате узимати, пажљиво следите препоруке лекара.