Како вежбати кружно дисање

Садржај

• фазе
• Део 1 Учење технике кружног дисања
• Део 2 Вежбање технике
• Трећи део Вежбање технике својим инструментом

Када особа нормално дише, усисава ваздух кроз нос и издахне кроз уста. За музичара који свира пухачки инструмент, овај начин дисања је проблематичан, јер не омогућава посебно дугу ноту и на тај начин производи музику која је написана. Срећом, постоји техника кружног дисања (или континуираног дисања) која вам омогућава да удахнете и инспиришете истовремено са дахом, што пружа веће могућности музичарима. Иако се овај начин дисања кратко време користио у западном свету, он је вековима служио певачима или музичарима у другим културама и вероватно већ хиљадама година пошто су га првобитно развили абориџински народи Аустралије.

фазе

Део 1 Учење технике кружног дисања

1. 
   

   
   Напуните образе ваздухом, удахните и издахните кроз нос. Техника укључује успостављање другог извора ваздуха који можете користити када се плућа испразне.
   • Иако вас можда чини да изгледате као хрчак који је испунио своје зглобове, ово ће вам углавном омогућити да радите попут гајде користећи образе као врећу ваздуха.

2. 
   

   
   Испустите ваздух који сте имали у устима. Помичите чељусти ближе, остављајући уста мало отворенима како би ваздух могао да струји кроз мишиће образа. Наставите дубоко дисати кроз нос. Контролишите проток ваздуха тако да испразните уста дуже од 3 секунде и мање од 5 секунди.
   • Респиратори се не слажу како ће тачно поступити у овој фази кружног дисања. Неки од њих препоручују да стално држите натечене образе и често их пуне зраком из плућа. Други предлажу да је природније пустити образе да испадају док се зрак избацује кроз уста.
   • Испробајте ова два начина и погледајте који је најефикаснији и најугоднији за вас док свирате свој дувачки инструмент.

3. 
   

   
   
   
   Научите како избацити плућа када су вам уста празна. Пошто сте инспирисали непрекидан проток ваздуха кроз нос, плућа би вам се требало напунити ваздухом док се уста празне. Извор напајања ваздухом можете променити опструирањем или ослобађањем дисајних путева у глоттису (горњи гркљан).

4. 
   

   
   Опет напуните образе зраком. То морате учинити пре него што су вам плућа празна да бисте им омогућили да се надувају док користите ваздух који и даље садржи ваша плућа за свирање инструмента.

5. 
   

   
   Понављајте овај циклус непрекидно. Када то будете могли да одржите на природан начин, више нећете морати да правите паузе да бисте инспирирали ваздух док свирате дувачки инструмент.

Део 2 Вежбање технике

1. 
   

   
   
   
   Научите да пљунете воду. Избацујући фину млаку воду кроз уста, можете осетити шта би се требало десити са ваздухом док вежбате технику кружног дисања. Ток је уочљивији код воде која вам клизи по уснама и цури из ваших уста. Ако пљујете воду док вежбате кружно дисање, можете да примените мишићима образа силе које ће се користити за стварање протока ваздуха и звукова уз ваш музички инструмент.
   • Напуните уста што више воде.
   • Удахните и издахните кроз нос док воду кроз уста истискујете у судопер у фином, непрекидном протоку.

2. 
   

   
   Користите сламку. Окружите један крај сламе уснама као што би то требало да учините усником пухачког инструмента који ће вас обучити да стварате проток ваздуха. Ставите други крај сламе у чашу напуњену водом и вежбајте кружно дисање док пушете у сламу да бисте створили мехуриће у води.

3. 
   

   
   Правите вокализације. Кружно дисање вероватно су открили свирачи дидгеридоо-а (традиционалног аустралијског абориџинског пухачког инструмента) који су углавном желели да производе звукове који су дуготрајни. Музичари који подучавају вежбање овог инструмента сугеришу да они који раде вежбе вокализације имају више могућности за савладавање технике кружног дисања.
   • Испуштајте гласан звук док отварате дисајне путеве у жлезди да бисте ушли ваздух из плућа.

4. 
   

   
   Испитајте технику устаником свог музичког инструмента. Пухати у сламу може бити врло добра вежба, али не дозвољава вам да се осећате врло близу ономе што имате када дувате у дувачки инструмент. Његова уста вам могу омогућити вежбање технике док стварате ноте, а да не морате заиста да стварате музику.
   • Ако чујете оштре прекиде у протоку звука, вероватно ћете предуго чекати пре него што обновите један од два извора ваздуха. Блокирајте ваздух који долази из плућа да бисте испухали ону у устима пре него што су плућа потпуно празна.Такође, престаните испуштати ваздух из уста непосредно пре него што се он испразни, док отварате дисајне путеве до ждрела, тако да се зрак избацује из плућа.
   • Ова вежба је веома поучна, јер ћете осетити колики притисак требате да притиснете на усне, тако да можете ефикасно да примените технику непрекидног дисања док свирате музички инструмент.

Трећи део Вежбање технике својим инструментом

1. 
   

   
   Испитајте технику најпре што је могуће са ветром. Не чекајте да се асимилирате пухањем у сламку пре него што га нанесете, док истовремено покушавате да стварате музичке ноте. Чим будете могли да произведете континуирани звук помоћу уста из вашег инструмента, почните да вежбате технику свирајући комаде музике са својим дувачким инструментом.

2. 
   

   
   Тренирајте себе да постепено савладате технику. Не покушавајте да свирате компликовану музику од почетка док вежбате стално дисање. Започните с једном биљешком, а затим пријеђите на сложеније серије биљешки док напредујете. Ово ће вам дати времена да савладате технику кружног дисања.
   • Лакше је вежбати континуирано дисање у одређеним музичким регистрима. Ствари ће вам бити лакше ако почнете да вежбате где морате да стварате белешке у горњем делу опсега вашег инструмента.

3. 
   

   
   Вјежбајте мало технике сваки дан. Пракса кружног дисања може бити врло напорна ментално и физички и зато морате уравнотежити своје напоре. То не значи да би требало да вежбате само повремено, већ радите то врло редовно (на пример, 3 пута дневно) само неколико минута.