Како започети планинарење

Садржај

• фазе
• Део 1 Припрема
• Део 2 Шта треба учинити истог дана

Нема (скоро) ништа лепшег од прелепог похода у изузетном природном окружењу. Сунце греје рамена, мајка природа свуда око вас, а поглед који вас одузима дах чека. Треккинг је капија ка рају. Ипак, планинарење може бити опасно ако нисте добро припремљени. Важно је бити добро припремљен за вјежбање ходања, планинарења и пјешачења, јер његови спортови укључују велике ризике. Тако да морате тачно знати шта можете очекивати и шта урадити једном на стази.

фазе

Део 1 Припрема

1. Набавите комплетан водич. Водичи за планинарење су заиста битни за проналажење правог излета. Водичи ће вам такође пружити драгоцене информације о пејзажу, цветовима цвећа на које можете наићи током различитих годишњих доба као и о птицама које ћете моћи видети током планинарења. Наћи ћете планинарске водиче у добрим књижарама, продавницама које нуде спортску опрему на отвореном или за екстремне спортове или у локалним туристичким уредима. Иначе, и даље их можете наручити на Интернету.
   • Избор. Претражите Интернет да бисте пронашли пјешачење у вашој близини. Постоји неколико десетина специјализованих сајтова који ће вас обавестити о стазама, прелазима, потезима у вашем крају или чак у вашем кварту, чак и ако живите у срцу великог града попут Лиона.

   
   

   
   Изаберите удаљеност. Почните полако. Ако вам је ово први пут, пожељно је да започнете лаганим походом. Потражите шетњу која траје само неколико сати и стога је добра за путовање. Ако нисте навикли ходати природом, одаберите равну стазу дугу око 3 километра. Ако редовно вежбате, идете на пјешачење дужине 7 или 8 километара, стићи ћете лако. Ви одлучујете! Запамтите, на почетку не претјерујте.

2. 
   

   
   
   
   Попиј мало воде. Ово је вероватно најважнија ствар. Брзо ћете научити да одете сигурно, односно са довољним бројем литара воде. Хидратација је веома важна. Пијте пре поласка. Ставите боце са водом у ранац, бројите широко. Узмите још више него што мислите да је потребно.Боље је имати превише него недовољно да се не дехидрирамо. У основи, пребројите литар воде по особи током 2 сата ходања. Можда помислите да узмете леђа камилу (врећа са водом са сламом).

3. 
   

   
   Припремите ранац. Да бисте припремили торбу, прво морате знати дужину вашег похода, јер ћете носити различите ствари. Речено је да, генерално, можете узети у обзир да увек морате да имате храну, храну са енергетским садржајем (једете лагано, али редовно). Мале грицкалице које се узимају током дана могу се направити од сушеног воћа, житарица од житарица и пасте од бадема. Увек је добро узети. Поред ових грицкалица, требат ће вам и швицарски војни нож, компас, карта, свјетиљка, шибице или упаљач и џемпер или јакна (у случају да се временски увјети промијене).
   • Мини прибор за прву помоћ, двоглед, итд. Обавезно се ограничите на тежину коју ћете морати носити сатима или чак данима касније. Вода никада не сме пропустити.

4. 
   

   
   
   
   Узми крему за сунчање. Заштитите се од сунчевих зрака. Туба крема за сунчање, капа, сунчане наочале биће врло корисне ако је ваш излет под сунцем, чак и слаб. Зато запамтите да их стављате у свој ранац. Посебно снажно у планинама, морате обратити пажњу на сунце током дугих излагања, као што је планинарење. Зато запамтите да бисте се заштитили од УВА, а посебно УВБ узрокованог рака коже. Лице и тело морају бити ефикасно заштићени како би се спречиле опекотине и опекотине од сунца које могу бити врло болне.

5. 
   

   
   Користите добре ципеле. Понесите најбоље ципеле за ходање Ово је неопходно за уживање у планинарењу. Заборавите на ципеле и вежите ципеле, које ће подупирати ваш лук и глежњеве. Ако можете, одлучите се за планинарске чизме, савршене су и направљене за стазе на свим теренима.
   • Ако сте управо купили нове ципеле које никада нисте носили, покушајте да их обучете и урадите добро пре него што кренете на планинарење, јер у супротном можете да пате од ружних сијалица.

6. 
   

   
   Причај са пријатељима. Питајте чланове породице или пријатеље ако желе да пођу с вама. Најбоље је почети као почетник са осталим почетницима или искусним људима, али генерално је боље не почињати сам. Ако вам се нешто догоди и ви сте сами, биће много теже затражити помоћ. Планирајте планинарење и распитајте се, јер је многима боље, али и зато што је сигурније.
   • Ако одлучите да одете сами, реците некоме ко је на лицу места, тако да бар једна особа зна где сте отишли ​​и тачно када треба да се вратите. Реци му да ћеш је звати када се вратиш. Не заборавите да то урадите, јер би иначе особа могла позвати помоћ!

7. 
   

   
   Знајте шта треба да урадите у случају проблема. Знајте шта треба да урадите у случају проблема или озбиљног проблема или чак нужде. Мало је вероватно да се током вашег похода ишта лоше догоди, али за сваки случај морате бити спремни. Комплет за прву помоћ и мобилни телефон како би упозорили своје пријатеље или хитне службе. Можда у неким областима не постоји мрежа, на пример, у шумама. Прочитајте чланке о преживљавању у природи, ово ће вам се једног дана можда показати корисним.

Део 2 Шта треба учинити истог дана

1. 
   

   
   Идите на стартну линију. Пронађите почетак стазе. Свака стаза се састоји од полазне тачке, обично се налази знак са именом Г или стаза и удаљеност до крајње тачке планинарења. Може се догодити да се поход врати на почетну тачку, у том случају ће бити записано удаљеност која се пређе и вратити се на исту тачку. Неки Г-ови или стазе приказују мапу подручја, посебно у националним парковима, са различитим Г-јевим предлозима, ако постоје везе између Г-а и важних тачака, попут панорама, ствари које треба видети дуж стазе.
   • Ако не пронађете почетну тачку око себе, то вероватно није право место. Питајте свој пут до некога. Можда постоје неки путеви који не почињу правилно. Погледајте у свом водичу.

2. 
   

   
   Погледајте плоче. Дугом шетњом установићете да ћете често наићи на виле. Пажљиво потражите знакове: они ће вас ставити на прави пут. Обично наводе име похода. Ако нема знака (што је ретко), погледајте карту и потражите цаирнс или монтјоис. То су гомиле камења које сигнализирају пут. Посебно у излетима изван стаза, само вас неколико каирнира води.
   • Вероватно ћете видети мање стазе које почињу од ваше маркиране стазе. Не идите тамо превише. То су често пролази за јелене или друге становнике шуме и могу се наћи изван стаза, без мапе или ознаке. Тркачи блокирају ове путеве остављајући старе гране преко пута како их излетници не би посудили.

3. 
   

   
   Пазите да не скренете са стазе. Ако пређете знакове "останите на маркираним стазама", боље је да (погодите ...) останете на стази! Вероватно да дотично подручје обнавља. Многи људи иду тим стазама и није питање оштећења, уништавања или уклањања биљака, већ напротив, поштовање природе.
   • Сигурно ћете такође видети знакове забране храњења животиња. Шумски чувари, водичи, запослени у природним парковима, све ће вам рећи: када нахраните животиње на слободи, доведете их у опасност и такође се доведете у опасност. Не чини то, чак и ако су слатке!

4. 
   

   
   Направите паузе. Одморите се и хидрирајте се. То није трка. Одвојите време за планинарење и шетњу својим темпом. Ако осећате умор, ходајте спорије. Пијете воду током вашег планинарења и одмарајте се. Препоручује се правити редовне паузе како бисте се одморили и поново добили снагу. Седите кад год желите.

5. 
   

   
   Заштитите се од инсеката. Обратите пажњу на мала створења која живе на вашим ногама. Пролазите њиховом територијом, било да је то станиште малих инсеката или великих дивљих медведа. Не покушавајте да комуницирате са дивљим животињама. Ради ваше сигурности имајте на уму да су тачно дивља!
   • Обратите посебну пажњу на змије. Ако је ваш пут направљен од камена, немојте окретати камење, гомилу лишћа или траве, јер можда управо тамо живе змије. Никада није препоручљиво ходати на змији.

6. 
   

   
   Не остављајте ништа друго него своје отиске. Не узимајте ништа осим фотографија. Ова фраза, веома уобичајена у свету заљубљеника у природу, једно је од основних правила планинарења пустињом. Дивљина је прелепо место које се мора поштовати. Не остављајте канте за собом. Не ометајте мирноћу природе пуштајући музику или вичући свом снагом. Не скупљајте камење, биљке или животиње и не узимајте ништа са собом. Радећи то, рискирате сломити екосустав који вам је доступан. Прави планинар поштује природу.

• Ако вам је први пут, не ходајте по тешком Г или кад је време тешко!
• Ако постоји записник где траг започиње, не оклевајте да га потпишете. Дакле, ренџери знају да сте кренули тим стазом. Такође имајте на уму да сте готови када је поход завршен.

• Увек следите планинарске знакове. Ако ризикујете да сиђете са маркираних стаза, могли бисте се изгубити. То је на ваш ризик.