Како да се решите калуса

Садржај

• фазе
• 1. метод Користите природне лекове
• Метода 2 Лечење тежих мождина
• 3. метод Промените свој животни стил

Лук или калус је коштана грба која се формира на нивоу зглоба великог прстију. Калупе настају када уске ципеле, повреде или наследна коштана структура узрокују да се велики ножни прст гурне према другим ножним прстима стопала. На крају, зглоб великог ножног прста проширује се и постаје болан и може довести до потешкоћа у вежбању и ходању. Овај чланак говори о промјенама у животним навикама, кућним лијековима и медицинским поступцима како бисте се ријешили калуса.

фазе

1. метод Користите природне лекове

1. 
   

   
   Покушајте са неколико вежби за стопала. Вежбе могу помоћи успоравању или чак заустављању развоја вашег лука и на тај начин избегавате потребу да се на крају прибегнете операцији. Свакодневно покушавајте са следећим вежбама, посебно након скидања ципела.
   • Испружи велики ножни прст. Прстима поставите велики ножни прст у одговарајућу поставу са осталим ножним прстима.
   • Остатак ножних прстију испружите. Усмерите их право на 10 секунди, а затим их савијте 10 секунди. Поновите неколико пута.
   • Испружите ножне прсте. Притисните прсте на поду или зиду док се не савијеју. Држите 10 секунди, а затим отпустите. Поновите неколико пута.
   • Ухватите нешто прстима. Вежбајте са ножним прстима скупљати комад одеће или пешкир, бацати га, а затим га поново подизати.

2. 
   

   
   
   
   Употријебите подстављени јастучић или табане да подесите ножне прсте. Ако лечите свој калус у раним фазама, подстављени јастучић за апотеку купљен дуриллон може вам помоћи да ублажи бол и преусмери ножни прст у правом смеру. Улошци вам такође могу помоћи да поравнате ножне прсте када носите ципеле.

3. 
   

   
   Савијте стопало и ножне прсте у нормалном положају. Ваши ножни прсти могу доћи у нормалан положај након што их завежу недељу или две. Питајте свог лекара ако вам треба помоћ за овај поступак.

4. 
   

   
   Ублажите бол. Вежбање на ногама и ножним прстима је добра ствар, али такође треба лечити интензивне болове настале због налива. Ублажите болна стопала следећим методама.
   • Умочите ноге у топлу воду. Припремите посуду с топлом водом и оставите да се ноге натапају двадесет минута. Топлина ће умирити ваше зглобове и привремено ублажити бол.
   • Пробајте врећицу сладоледа. За посебно лоше избијање, погодни су пакети леда. Напуните пластичну кесу ледом и умотајте је у фини пешкир. Нанесите паковање леда у периоду од двадесет минута неколико пута дневно.
   • За ублажавање болова узмите нестероидне противупалне лекове (НСАИД), попут либупрофена.

5. 
   

   
   
   
   Користите мекану спојницу. За благе до умерене калусе, научно је доказано да меко крило попут "Бунион-Аид" може ефикасно исправити халлук валгус и ублажити бол.

Метода 2 Лечење тежих мождина

1. 
   

   
   Посаветујте се са лекаром. Ако осетите екстремну бол која се погоршава или вам стопала не падају у ципеле, одмах се обратите лекару. Могуће је успорити или зауставити напредовање калуса, али не можете их сами излечити.

2. 
   

   
   Узмите лијекове против болова који су вам прописани. У неким случајевима лекар ће вас саветовати о променама животних навика и преписат ће лек против болова. Да бисте избегли пријаву, обавезно се придржавајте савета лекара.

3. 
   

   
   Размислите о операцији. Као крајње средство, размислите о употреби хирургије за уклањање калуса, обријање великог ножног прста и усклађивање с другим ножним прстима. Хирургија је уобичајена и сматра се јединим леком за лечење калуса.
   • Постоји неколико опција за операцију лхаллук валгус-а. Урадите неколико истраживања са својим лекаром како бисте утврдили која је опција најбоља за вас.
   • Хирургија обично помаже да исправите пријаву, али не гарантује да нећете осетити бол или да ће вам ножни прст бити потпуно раван.
   • Наставите да се бавите хируршким интервенцијама правећи одговарајуће животне промене и вежбе да спречите будуће болове и упале.

3. метод Промените свој животни стил

1. 
   

   
   Ходите боси. Без обзира да ли сте наследили склоност ка развоју калуса од једног од родитеља или је то што је ваш лук резултат живота током ношења уских ципела, трошење што више времена на босоногу може спречити, па чак и зацелити калус.
   • Ходање босонога, посебно на неравном терену, јача ваше ножне прсте и омогућава вашим зглобовима да природно функционишу. Ходање по песку је посебно добра вежба за стопала.
   • Ходати босоноги значи да уске шиљасте ципеле не гурају велики ножни прст према другим ножним прстима.

2. 
   

   
   Промените ципеле. Важно је носити ципеле које олакшавају лук у оним периодима када ходање босих ногу једноставно није опција.
   • Проверите да ли су ваше ципеле одговарајуће величине. Ваше уобичајене патике могу бити упола мање, посебно ако носите исту величину од дванаесте године. Наша стопала имају тенденцију да се повећавају и повећавају како постајемо, посебно ако се почну стварати калуси.
   • Не носите ципеле с високом петом или шиљасте ципеле. Лепе су, али пете и ове елегантне ципеле са штиклама ужасне су за ваше здравље. Они узрокују додатне болове и спречавају пријаву зацељења. Носите мање рестриктивне сандале када је то могуће.

3. 
   

   
   Избегавајте активности које узрокују стварање калуса. Класични плес и друге активности које захтевају рестриктивне ципеле могу довести до калуса. Ако није могуће вежбати са ципелама које су мање неудобне за ваша стопала, избегавајте ову активност у потпуности.