Како да се решите комплекса инфериорности

Садржај

• фазе
• 1. део Суочите се са својим осећајима
• Део 2 Промена начина на који мислите
• Део 3 Подузимање позитивних корака

Свако, без обзира на националност, велики или мршав, велики или мали, бели или црни, може осећати комплекс инфериорности пред неким другим у једном или другом тренутку у свом животу. За себе кажемо да нисмо довољно добри, довољно лепи или паметни, али ови коментари нису засновани на чињеницама. Срећом, постоје једноставни начини за превазилажење нечијег комплекса инфериорности.

фазе

1. део Суочите се са својим осећајима

1. Идите на корен проблема. Постоје две врсте комплекса инфериорности. Први проналази свој извор у детињству, а други се развија када неко не може да постигне своје циљеве. У оба случаја осећај може бити више или мање снажан.
   • Ако долази из раног детињства, комплекс може бити изазван занемаривањем родитеља, опетованим критикама, понижавањима, узнемиравањем, негативним медијима или недостатком позитивних друштвених искустава.
   • Када се развије у одраслој доби, то може произаћи из осећаја немогућности постизања нечијих циљева или из узнемиравања чланова породице, супружника или сарадника.
   • Обе врсте су повезане са недостатком самопоуздања и негативним поређењима између вас и других.

2. 
   

   
   Потражите знакове. Понекад можете радити ствари без да схватите шта је инспирисано вашим комплексом инфериорности, јер може подмуко утицати на ваше поступке, ваш начин размишљања и ваше понашање.
   • Могуће је да у пару тражите да ваш партнер попуни празнину у вама.
   • Можете покушати да сакријете своја стварна осећања тако што ћете добро радити на томе да други мисле да се одлично проводите, али то није случај.
   • Можда ћете желети да се изолујете од других.
   • Можете развити импулзивно понашање тако што купујете непотребне куповине, превише пијете, једете пуно или праве колекције.
   • Можда покушавате да контролишете друге или да их учините кривима или их чак повриједите.
   • Можда ћете имати потешкоћа да прихватите комплименте.
   • Можемо се лако носити с вама или желите да будете у складу.
   • Можда ћете осећати анксиозност, имате потешкоћа у поверењу другима, осећате се неспособним и плашите се да вас одбаце.

3. 
   

   
   
   
   Покушајте пронаћи узрок тих осећања. Комплекс инфериорности могао би бити повезан са догађајем из ваше прошлости. Да бисте га лакше превазишли, морате одредити извор тог осећаја. То може бити лоше искуство током вашег детињства, трауматични догађај или људи који вас очаравају годинама.
   • Размислите о својој прошлости. Покушајте се сетити искустава која су могла да изазову комплекс инфериорности. Неки од ових елемената могли би бити дубоко закопани због боли коју проузрокују.

4. 
   

   
   Одредите степен свог комплекса инфериорности. Ако патите од комплекса инфериорности, осећаћете се инфериорно од некога другог. Питајте кога сматрате инфериорним. Покушајте да будете што прецизнији или почните са широким и покушајте да смањите што је више могуће.
   • Да ли се осећате инфериорнијим од људи који су привлачнији, који имају више новца, паметнијих, који боље раде? Покушајте да пређете из ових широких категорија на име одређене особе.
   • Када нађете име те особе, запитајте се, како вам та особа није супериорна? Може ли свирати клавир попут тебе? Да ли има исту радну етику као ви или исту бригу према другима? Да ли она боље брине о својој породици од вас?

5. 
   

   
   
   
   Растворите свој комплекс. Један од начина да започнете са управљањем вашим комплексом је да се разбије. Започните са карактеристикама због којих се осјећате инфериорно. Гледајте на њих кроз објектив логике, а не на ваше емоције. Да ли су погрешке које сматрате тако лошима? Ако је ваш одговор још увек да, сјетите се да би сви жељели побољшати нешто код куће. Оно што видите као квар можда је нечији туђи сан. Нико не може приметити вашу велику браду, чак и ако не мислите на ништа друго. Можда ћете помислити да је губитак косе недостатак, али неке жене ћелавим мушкарцима сматрају секси више!
   • Неисправности које видите не управљају вама. Чак и ако имате велику браду, ако имате прекомерну тежину или ћелав, то вас не дефинише. Ово је само мали део вас. Само вас контролише и дефинише ако га изаберете.

6. 
   

   
   Схватите да су сви на овај или онај начин инфериорни некоме другом. Не постоји ниједна особа која има све квалитете.Иако се можда чини да је неко најлепша и најбогатија особа на свету, увек ће постојати неко паметнији или саосећајнији. С друге стране, сви су на неки или други начин супериорни неком другом. Сваки појединац је комбинација квалитета и недостатака. Разумевајући овај концепт, доћи ћете до реалнијег погледа на себе.
   • Будући да сви имају мане, нема разлога за комплексе. Ваш комплекс инфериорности узрокован је претјеривањем ваше мањкавости и осјећајем неизвјесности који се развија. Та инфериорност постоји само у вашој глави.

Део 2 Промена начина на који мислите

1. 
   

   
   Престани да желиш да будеш као и остали. Комплекс инфериорности има своје изворе у жељи да жели бити попут осталих. Они чине да желите да будете неко ко нисте. Ако покушате да будете неко други, више нећете бити оно што јесте. То не значи да се морате ограничити и не покушавати нове ствари. Само покушајте да не будете неко други. Буди сам.
   • Инспирацију можете пронаћи у другима. То значи да их можете посматрати, пронаћи одређене особине које желите да прилагодите својој особи. Најважнија разлика је да останете сами. Не покушавате копирати неког другог или бити неко други. Ову особу користите као позитиван водич за останак аутентичних.

2. 
   

   
   Покушајте да се не бринете шта други мисле. Комплекс инфериорности долази из сталне бриге о томе шта други мисле о вама. Често се нађете у проблемима на основу онога што други могу наћи или не код куће. То није здрав систем мисли. Престаните се бринути колико други мисле о вама. Само ваше мишљење се рачуна.
   • Понекад су ове пресуде стварне, али углавном су имагинарне. Концентришите се на своју срећу без бриге о томе шта други мисле. И покушајте да не измишљате шта други мисле о вама.
   • Запамтите да не можете знати шта други стварно мисле или шта се заиста догађа у њиховом животу. Чак и ако мислите да су срећни, они могу имати потпуно исте осећаје несигурности као и ви. Фокусирајте се на своје снаге и достигнућа, а не на оно што други мисле о вама.

3. 
   

   
   Концентрирајте се на своје квалитете. Кад се осјећате инфериорно, фокусирате се на ствари које немате умјесто да се фокусирате на оне које имате. Свако има својства. Погледајте себе и свој живот искрено. Направите листу свих добрих ствари. Ово би могло бити на пример: „Имам добар посао који ми омогућава развој“ или „Имам лепе зубе“. Када завршите, размислите о свим добрим стварима које ће вам се догодити. Можда вас не чини бољим од некога другог, али не морате постати бољи од других. Једноставно мораш бити срећан што будеш сам и бити захвалан на ономе што имаш.
   • Укључите ствари из свих области вашег живота. Можда мислите да имате прекомерну тежину, али имате лепе ноге, лепа стопала или лепе руке. Можда имате изванредну породицу, интелигентну децу, добро образовање, леп аутомобил или се можете добро вести. Много је ствари због којих можете изгледати горе. Покушајте да пронађете позитивне ствари и усредсредите се на њих.

4. 
   

   
   Престаните да се поредите са другима. Људи који пате од комплекса инфериорности проводе доста времена упоређујући себе са људима око себе. Ако то учините, на крају ћете имати бескрајну листу квалитета које имају други и које немате. Не можете се поредити са другима, на пример, цео ваш живот је потпуно другачији, од породице у којој сте се родили, до ваше генетске шминке, до могућности које су вам се нашле на путу.

5. 
   

   
   Не размишљајте црно-бело. Комплекс инфериорности чини вам се да би, ако бисте могли да промените једну ствар, цео живот био бољи. Могло би се помислити: "Кад бих само тежио десет килограма мање, мој живот би био бољи" или "да сам само имао бољи посао, био бих сретнији". Ако успете у томе, бићете срећни неко време, јер ћете се и даље осећати несигурно. Материјалне и површне ствари, које се хране многим комплексима инфериорности, неће решити ваше проблеме попут магије. Покушајте репрограмирати своје мисли да бисте избегли "да само ... био бих срећан". То би могло довести до још већег разочарања када вас ова ствар неће усрећити.
   • Било би много корисније усредсредити се на своје снаге, вредности и квалитете. Док научите да прихватате ове ствари, моћи ћете да напредујете у свом животу.

6. 
   

   
   Зауставите негативни говор. Сваког дана појачавате свој комплекс инфериорности говорећи негативно о себи. Када кажете ствари попут "он не воли јер сам ружан" или "Нећу добити посао јер нисам довољно паметан", идете доле и у мозак пишете негативне и лажне мисли . Кад кажете нешто негативно о себи, престаните и реците нешто позитивно.
   • Не морате лагати себе и рећи: "Волеће јер сам најлепша." Разговарајте о себи у реалнијим и позитивнијим условима. „Атрактивна сам и заслужујем наклоност друге особе. Љубазна сам и великодушна са људима који желе да буду моји пријатељи.
   • Наставите тако да преусмеравате негативне мисли док се појаве. Ако на пример мислите: "Ја сам највећи вечерас! », Претворите ову идеју у:« Прилична сам у овој хаљини, сви ће видети како имам стил! "
   • Не упоређујте себе са немогућим стварима. Ако имате негативне мисли јер сте претрчали 3 километра уместо 10 колико сте планирали, погледајте позитиван аспект: „Само трчим 3 километра, добро је, и даље ћу трчати сваке недеље до 10! "
   • Својим самопоуздањем можете идентификовати негативне мисли и претворити их у позитивне.

7. 
   

   
   Изградите поверење у себе. Док радите на свом комплексу инфериорности, морате почети да градите самопоуздање. Започните поправљањем слике коју сами направите. Комплекс инфериорности заснован је на погрешним схваћањима о вама. Покушајте да се сетите да је та слика лажна и не одражава стварност.
   • Одбаците налепнице које сте залепили. Не доживљавајте себе глупом особом, ружном, нилном, неуспехом или нечим другим. Одбаците ове изразе када мислите на себе.

Део 3 Подузимање позитивних корака

1. 
   

   
   Не ограничавајте своје друштвене интеракције. Комплекс инфериорности може се догодити јер се повучете, постајете више стидљиви и антисоцијални. Људи са оваквим комплексом плаше се секса и сећања. Морате себе гурнути да комуницирате са другима. Тај осећај инфериорности присутан је само у вашем уму. Што се више дружите са другима, то ћете више разумети да вам други не суде, не исмевају вас и не омаловажавају вас. Можете научити да будете угоднији и сигурнији у присутност других.

2. 
   

   
   Окружите се позитивним људима. Људи са којима имате контакте имају значајан утицај на ваше самопоштовање. Ако проводите вријеме са негативним људима који вас критикују, пажљиво вас прегледавају и стално вам суде, то ће утицати на вас. Уместо тога, покушајте да проводите време са позитивним људима. Потражите људе који прихватају и воле друге без да их осуђују. Окружите се људима који вам не суде да би вам помогли да вас прихвате.
   • Чак и ако ваше осигурање мора потицати од вас, корисно је имати пријатеље који вас прихватају. Ово ће вам помоћи да схватите да нису сви спремни да вас пресуђују и критикују.

3. 
   

   
   Наставите радити на себи. Један од начина да се борите против овог осећаја инфериорности јесте да се трајно побољшате. Ово може укључивати било шта. Развијте вештине везане за посао, испробајте нови хоби, побољшајте своје тренутне хобије, поставите циљеве физичке вежбе или уштедите новац за одмор из снова. Ово ће вам помоћи да смањите осећај инфериорности јер је тешко осећати се инфериорним када сте постигли неке ствари.

4. 
   

   
   Волонтирање Један од начина да вам помогне да сагледате стварност је излазак из своје зоне комфора и помагање другима. Било да помажете у кухињи са супом или у склоништу за животиње, ово ће вам помоћи да сагледате стварност ситуације. Не радите тако лоше као што мислите.
   • Волонтирање вам може помоћи да вам пружите осећај остварења и поноса. Ово вам може помоћи да се осећате мање инфериорно јер ћете се вратити другима. Помаже вам да престанете да се осећате лоше и да верујете да вам представља терет.

5. 
   

   
   Суочите се са својим најгорим страхови. Мислите ли да вас људи посматрају и коментаришу? То су ваљане бриге, али не заборавите да су сви различити. Сваки коментар који примите мора се избегавати по сваку цену. Сигурна је опклада да људи који суде другима не воле нешто код куће.

• Не слушај људе који те омаловажавају.
• Никада не говорите о својим разликама као о "инфериорности".
• Верујте у себе, посебни сте.
• Концентрирајте се на своје квалитете.
• Ти си посебан, да ли волиш. Свака особа која живи у овом свету дивна је на јединствен начин.
• Запамтите да нисте сами или да нисте толико различити.