Како се припремити за холестерол тест

Садржај

• фазе
• Део 1 Припрема се добро
• Део 2 Обезбеђивање добрих резултата на следећем тесту

Људи обављају липидни преглед како би проценили ризик од болести срца. Ниво холестерола открива количину липида у крви, то јест различите врсте масти и високе вредности указују на то да ће особа морати да предузме неке мере предострожности да смањи ниво холестерола и настави тест у будућности. Ако размишљате да урадите тест за холестерол или ако вам га лекар препоручи, важно је да процените подобност теста, да разумете припремне поступке и можда ћете морати да постигнете према медицинским упутствима.

фазе

Део 1 Припрема се добро

1. Процијените да ли испуњавате услове за тест. Већина здравствених професионалаца препоручује да сви одрасли старији од 18 година изврше тест холестерола сваких 5 година. Међутим, требало би да будете прегледани чешће ако сте у вишој категорији ризика. Чимбеници који могу повећати ризик од срчаних болести укључују: породичну анамнезу срчаних болести, гојазност, сједећи начин живота, дијабетес и пушење. Због тога се препоручује још више пратити ниво холестерола ако спадате у неку од ових група.
   • Деца имају нижи ризик од хиперхолестеролемије, али је препоручљиво вршити скрининг између 9. и 11. године. Такође се препоручује да адолесценти у доби од 17 до 21 година положе овај тест.

2. 
   

   
   Изаберите одговарајући дан и време за испит. Пост није увек неопходан пре прегледа липида, али има и још неких ствари које треба узети у обзир, попут инфекција, претходних операција, трудноће или болести, које се морају узети у обзир у тренутку именовања. . На пример, морате да сачекате најмање 2 месеца на тест након срчаног удара, велике операције или трудноће да бисте били сигурни да ће резултати бити тачни.

3. 
   

   
   
   
   Питајте доктора ако требате постити пре теста. Процјене липида на тесту брзо су постале норма широм свијета, али специфични тестови и ситуације могу се примијенити на вас. На пример, неки лекари кажу да за добру дозу триглицерида пацијент мора постити да би резултати били тачнији.
   • Ако је ваш лекар дао ову препоруку, требало би да се суздржите од предузимања било чега дванаест сати пре прегледа. Поред тога, не пијте никакве течности осим воде.

4. 
   

   
   Не узимајте алкохол или масну храну пре прегледа. Алкохол и слатка или масна храна могу драматично повећати ниво холестерола у року од неколико сати од њиховог конзумирања. Стога их морате избегавати да би постигли боље резултате на испиту. Нарочито је важно избегавати пржене или масне оброке, масно месо говедине или свињетине и храну на бази сира.
   • Вино такође подиже ниво „доброг холестерола“, што може додатно искривити резултат теста.

5. 
   

   
   
   
   Размислите о прекиду било које терапије лековима. Неки лекови, попут оралних кортикостероида, могу у великој мери утицати на резултате теста и ваш лекар ће можда тражити да их престанете узимати један или два дана пре липидног теста. Направите комплетну листу лекова које редовно или готово увек узимате и покажите свом лекару најмање недељу дана пре прегледа.
   • Не заборавите да опишете и природне или додатке исхрани које узимате.

Део 2 Обезбеђивање добрих резултата на следећем тесту

1. 
   

   
   Вежбајте најмање 30 минута сваког дана. Без обзира да ли је ниво холестерола висок или га желите задржати на задовољавајућем нивоу, можете повећати своје шансе за постизање добрих резултата приликом следећег прегледа липида уношењем неких промена у ваш животни стил. Можда је најважнија физичка активност, која помаже повећању концентрације липопротеина високе густоће (ХДЛ), често названом добар холестерол. Настојите да радите аеробне вежбе најмање 30 минута дневно, као што су бициклизам, јоггинг, журно ходање или пливање.
   • Свакодневни спортови су такође битни за контролу ваше тежине. Ово је веома важно за снижавање нивоа холестерола, јер прекомерна тежина представља фактор ризика за хиперхолестеролемију и срчане болести.

2. 
   

   
   Конзумирајте храну са високим садржајем растворљивих влакана. Ова влакна играју важну улогу у дијети за снижавање холестерола јер се придржавају холестерола у дигестивном тракту и избацују га из организма. Добро је конзумирати најмање 20 до 35 г влакана дневно, а свега 5 до 10 г ових растворљивих влакана.
   • Овсене пахуљице, јечам, пасуљ и патлиџан су примери хране са високим влакнима.

3. 
   

   
   Једите полинезасићене масне киселине. Додавање полинезасићених масти у исхрану може директно да смањи ниво липопротеина ниске густине (ЛДЛ), такође познат као "лош холестерол". Једите довољно хране богате овим мастима (биљна уља, орашасте плодове и масну рибу) и вероватно ћете на следећем тесту добити много бољи холестерол, а да не морате узимати додатке прехрани или лекове.
   • Избегавајте засићене или транс масти! Повезани су са болестима срца и високим нивоом лошег холестерола. Зато се потрудите да их искључите из исхране. Транс масти продужују рок трајања намирница. Због тога се налазе углавном у оброцима брзе хране и високообрађеним производима.

4. 
   

   
   Престаните пушити. Пушење је један од фактора ризика који се највише односи на хиперхолестеролемију и болести срца. Ако пушите, покушајте да зауставите ову навику која је веома заразна. Ваше тело ће вам захвалити! Поред тога што ће смањити ризик од развоја карцинома и побољшати здравље респираторних система, помоћи ће вам да снизите ХДЛ холестерол.
   • Предности престајања пушења на кардиоваскуларном систему су тако велике да се за само годину дана ризик од срчаних болести смањи за половину.

5. 
   

   
   Разговарајте о узимању лека за снижавање липида. Ако он то сматра неопходним, вероватно ће вам прописати лек који треба редовно узимати како би вам помогао да регулишете холестерол. Неки популарни примери који су доказани у овом погледу укључују статине, фибрате, хелаторе жучне киселине и инхибиторе апсорпције холестерола.
   • Чак и ако требате да узмете лек за смањење липида, и даље треба да промените свој начин живота, на пример свакодневно вежбајући и водећи рачуна о исхрани.