Како се понашати са дечком који болује од АДХД-а

Садржај

• фазе
• 1. метод Сазнајте више о АДХД-у
• 2. метод Понуда подршке
• Метод 3 Живот сваки дан
• Метод 4 Пазите на себе

Хиперактивни поремећај дефицита пажње (АДХД) има симптоме који могу довести до проблема са пажњом, импулзивног понашања, проблема са памћењем и недостатка концентрације код особе. Имати дечка коме је управо дијагностициран АДХД може створити изазове за вашу везу. Међутим, лако се можете носити са овим изазовима ако разумете ефекте АДХД-а и знате како да их управљате.

фазе

1. метод Сазнајте више о АДХД-у

1. 
   

   
   Погледајте да ли ваш дечко има симптоме непажње на АДХД. Да би могла да постави дијагнозу, особа мора имати најмање пет симптома (код одраслих) или шест знакова упозорења (код људи старијих од 16 година) у више од једне ситуације током најмање шест месеци. Симптоми би требали бити ненормални са нивоом раста појединца и требали би утицати на његово нормално функционисање на послу, у друштвеном животу или у школи. Међу симптомима АДХД-а (приказ непажње) имамо:
   • пацијент прави неопрезне грешке, не обраћа пажњу на детаље,
   • има проблема са концентрацијом (рад, играње итд.),
   • изгледа да не обраћа пажњу на свог саговорника,
   • не заврши оно што је започео (домаћи задаци, ситнице, посао), лако га је завести,
   • има проблема са организовањем,
   • избегава задатке који захтевају сталну пажњу (нпр. школски рад),
   • не нађе или често изгуби кључеве, наочаре, документе, алате итд.,
   • лако се одвлачи,
   • лако заборавља.

2. 
   

   
   
   
   Погледајте да ли ваш дечко има симптоме хиперактивности или импулсивности АДХД-а. Потоњи такође има хиперактивно-импулзивно представљање. Неки симптоми морају бити узнемиравања да се користи за постављање дијагнозе. Пратите најмање пет симптома код свог дечка (одрасле особе) или шест (најмање 16 година) у више од једне ситуације најмање шест месеци.
   • Пацијент је немиран и мршти, пљескајући рукама или ногама.
   • Осећа се анксиозно.
   • Има проблема са играњем у тишини или бављењем активностима које захтевају смирење.
   • Увек се креће, као да јесте погоњен мотором.
   • Много говори.
   • Он жури да одговори и пре постављања питања.
   • Има проблема да чека свој ред.
   • Прекида друге или се мијеша у дискусије или игре других.

3. 
   

   
   Запазите присуство АДХД-а комбинованог код вашег дечка. Ако постоји пет симптома (код одраслих) или шест (код деце од 16 година или млађи), у распону од презентације непажње до хиперактивно-импулзивног поремећаја, може патити од комбинованог облика АДХД.

4. 
   

   
   
   
   Предложите да му дијагностицира стручњак за ментално здравље. Када одређујете ниво АДХД-а вашег дечка, предлажите да одете до терапеута како бисте му поставили службену дијагнозу.
   • Ова особа ће такође моћи да утврди да ли се симптоми могу објаснити или се могу приписати другом менталном или психотичном поремећају.

5. 
   

   
   Доведите га да разговара са терапеутом о другим невољама. Као да присуство АДХД-а није довољно велики изазов, једна од пет особа које пате од овог поремећаја такође има још један озбиљан психолошки поремећај (депресија и биполарни поремећај су уобичајени поремећаји). Једно од треће деце са АДХД-ом такође има поремећај понашања (поремећај понашања, опозицијски пркосни поремећај). АДХД је такође повезан са сметњама у учењу и анксиозношћу.

2. метод Понуда подршке

1. 
   

   
   Питајте га како се осећа са АДХД-ом. Они који не пате од АДХД-а заправо не разумију изазове са којима се суочавају они који пате од тога. Одрасла особа са АДХД-ом је то описала као покушајте да направите кућу од карата усред пешчане олује. Дајте свом дечку прилику да објасни шта га АДХД осећа. Једном када схватите како се осећа, моћи ћете боље да га подржите на позитиван начин. Други су АДХД описали као:
   • Треба ми дугме за заустављање мозга,
   • замислите да сте читав живот пузали у крилу, док су сви око вас ходали на две ноге. Препознајете да сте различити и знате да бисте требали ходати као и сви други, али не можете одржати равнотежу на обе ноге као и кад бисте пузали,
   • Имам утисак да у глави увек има буке, непрестане зујање које не могу да објасним,
   • сви мисле да намерно радим глупости ... понекад се једноставно смешим.

2. 
   

   
   Одвојите особу од симптома. Ваш дечко је важан део вашег живота и заслужује да се третира као посебна особа. Његови симптоми АДХД-а могу понекад бити фрустрирајући, али не треба га идентификовати са њим или с вашом везом. Раст способност вашег дечка да управља симптомима ће смањити утицај АДХД-а на вас обоје.
   • Сјетите се ствари која вас је у почетку привлачила према њему.

3. 
   

   
   Будите за њега назначена особа која зна препознати неодољиве ситуације. Препуно место са музиком и пуно разговора који се одвијају одједном, пупури мириса у распону од дезодоранса, цвећа и хране до парфема и колоњских воде, можда пролазећи кроз различите ефекте Свјетлосни попут телевизијских или компјутерских екрана може бити неодољив за појединца који болује од АДХД-а. Једно од могућих решења за решавање ситуација попут ове је да се понашате као сидро током ове врсте догађаја. Пошто можете прочитати расположења свог дечка, можете знати када треба да изађе на тренутак да постигне релативну тишину и смири живце.

4. 
   

   
   Предложите свом дечку да види стручњака за ментално здравље. Одрасли са АДХД-ом често имају користи од психотерапије. Овај третман помаже пацијентима да прихвате своју личност, док им помаже да побољшају своју ситуацију.
   • Когнитивна бихевиорална терапија директно прилагођена лечењу АДХД-а доказана је код многих пацијената. Ова врста терапије бави се неким основним проблемима које изазива АДХД, као што су управљање временом и организациони проблеми.

Метод 3 Живот сваки дан

1. 
   

   
   Узмите времена да се повежете једни са другима. Закажите састанке и друге активности како бисте могли проводити вријеме заједно. Разговарајте једно с другим о стварима које вас обоје страствено занимају.
   • Проведите време губећи се сваког јутра. Физички контакт може учинити да се осећате више њежно и повезано са својим дечком. Често се држите за руке и грли се.

2. 
   

   
   Успоставите контакт очима док разговарате са својим дечком. Помозите му да се усредоточи и чује ваша питања тако што ћете успоставити контакт очима. Додирните јој руке док разговарате са њом. Физички контакт може вам помоћи да се фокусирате на оно што кажете.

3. 
   

   
   Не дирајте његове ствари. Људи који пате од АДХД-а често морају имати своје ефекте у одређеном редоследу или месту. Ако очекује да ће се његови кључеви налазити на одређеном месту сваке вечери, не померајте их. Имати сталне навике један је од начина ефикасног управљања АДХД-ом, тако да не ометајте ваше напоре у том правцу.

4. 
   

   
   Помозите му у организацији. Појединци који пате од АДХД-а често имају потешкоће у организацији и управљању временом. Ово може бити посебно фрустрирајуће за оне који не пате од овог поремећаја. На пример, ваш дечко може бити безбрижан или касни на догађаје. Помозите му да се организује тако што ћете често разговарати о својим програмима и имати главни распоред. Купите му дневни ред који има довољно простора да сваки дан може водити белешке.

5. 
   

   
   Припремите се за промене расположења. Вероватно је да ваш дечко има брзе промене расположења. Знајући шта да радите и како се носити са овим променама расположења помоћи ће вам да их смирите. Помозите му да води активности које се неће фокусирати на лоше расположење као што су дискусија, физичка вјежба или гледање филма.

6. 
   

   
   Избегавајте да васпитавате партнера. Један од највећих изазова у вези са партнером који пати од АДХД-а је склоност другог да преузме ствари у руке. Будући да особи са АДХД-ом може бити тешко да управља временом и буде организовано и концентрисано, друга особа која не пати од тога може да осети да је то на њему да преузме ствари у руке. . Међутим, може изазвати стрес и огорчење.
   • Употријебите прву особу једнину у ријечима да бисте изразили своја осјећаја. Реците свом партнеру како се осећате на начин који вас тера да преузмете одговорност за своје поступке. Овакве врсте разговора не криве вашег партнера. На пример, рецимо Осјећам да имам више ствари за рјешавање него што си тренутно могу приуштити. Можете ли одвести ауто механичару?
   • Престаните давати непрестане примедбе свом дечку. Уместо тога, концентришите се на дискусију на позитиван и оптимистичан начин. Признајте да се ваш дечко суочава са тешком ситуацијом и покушава да превазиђе ову препреку.
   • Поделите задатке у складу са својим снагама. Избегавајте фрустрацију радећи задатке који најбоље одговарају вашим способностима, баш као и ваш партнер. На пример, могли бисте водити рачуна о плаћању рачуна и куповини, док косите и перете.

7. 
   

   
   Не схватајте ствари погрешно. Ваш партнер може имати емоционалне реакције, импулсивно понашање и непажљив став. Као резултат тога, можете се осећати нецењено, потцењено или вам је дато здраво за готово. Али није као да чини све што је у његовој моћи да те осећања осетите. Његов АДХД отежава контролу одређеног понашања. Може да научи вештине суочавања савладати то, али пазите да његове реакције не схватите погрешно. Запамтите да је његов АДХД прави поремећај који мења начин на који је могао другачије.

Метод 4 Пазите на себе

1. 
   

   
   Повремено се опоравите. Можда ћете се осећати преплављеним нивоом подршке коју пружате свом дечку. Кључно је да повремено правите паузе како бисте повратили снагу. Може бити тако једноставно као да сами направите кафу или идете у биоскопе са другим пријатељем. У супротном, можете отићи на викенд са пријатељем.

2. 
   

   
   Идите код терапеута за ментално здравље. Терапија може бити добра прилика да се здраво ослободите својих фрустрација и решите проблеме каријерним вођством. Пронађите терапеута који је специјализован за управљање односима и АДХД-ом.

3. 
   

   
   Придружите се групи за подршку Постоје многа удружења која пружају индивидуалну подршку пријатељима и породици. Они такође стварају мреже које окупљају чланове који се могу сусрести на мрежи или лично како би разговарали о својим проблемима и пронашли решења. Претражите Интернет да бисте пронашли групу за подршку у вашем подручју.

4. 
   

   
   Пронађите ресурсе на Интернету. Постоје многи онлине ресурси који пружају информације, савете и подршку особама са АДХД-ом и њиховим породицама и пријатељима. Међу тим групама постоје следеће.
   • АДХД Адулт пружа много информација путем своје веб странице, путем мрежних семинара и билтена. Такође пружа електронску помоћ, подршку уживо и конференције.
   • ХиперСупер нуди много ресурса као што су информације, обука и свест о људима (деци и одраслима) са АДХД-ом и онима који се брину о њима.
   • ПАНДА је група удружења из Квебека која помаже родитељима детету са хиперактивним поремећајем дефицита пажње (АДХД).

5. 
   

   
   Разговарајте са породицом или пријатељима. Можда ће вам бити корисно да разговарате о поремећају свог дечка са својим најмилијима или са пријатељем којем верујете. Ово су такође људи са којима можете контактирати када имате проблема са управљањем АДХД-ом вашег дечка.