Како знате да ли сањате или не?

Садржај

• фазе
• Део 1 Посматрање изгледа
• Део 2 Тестирање себе
• Део 3 Разликовање сна од стварности

Можда је важно знати да ли сањате или не, посебно усред интензивног сна. Можда бисте желели да то проверите када покушавате да остварите луцидне снове или бисте можда желели да знате да ли сте будни или спавате након шока или несреће. Понекад се снови могу чинити стварнијима од стварног живота, али можете научити да говорите разлику између сна и стварности.

фазе

Део 1 Посматрање изгледа

1. 
   

   
   Проверите да ли спавате док сте будни. Иако се ово може чинити контрапродуктивним, заговорници луцидног сањања наводе да је важно да током дана проверите да ли спавате или не. То радите само како бисте се навикли и тада то можете користити док спавате.
   • Намјерно провјеравајући да ли сте будни док клањате, можете створити посебну навику у глави покушавајући један од ових метода провјере: прочитајте комад папира и запитајте се да ли сањате, покушајте да се померите објеката и гледају на сат. Кад то спроведете у сан и не радите то "нормално", рећи ће вам да сањате.
   • Ако сте стварно будни, можете се запитати зашто се бринете да ли сте у сну или не. На пример, да ли сте узимали дрогу или сте се отровали? Да ли сте имали несрећу? Имате ли халуцинације? Да ли можете да претрпите потрес мозга или неку другу врсту повреде? Ако сте ментално или емоционално повријеђени или преоптерећени, можете затражити помоћ или замолити некога да вам помогне што је више могуће.

2. 
   

   
   
   
   Урадите тестове за провјеру реалности. Ако сањате, ствари вам се неће чинити нормално као и обично. Тестови за верификацију стварности део су праксе луцидних снова и омогућавају вам да се активно укључите у своје луцидне снове. Неки луцидни сањари такође раде ову врсту испитивања док су будни, јер повећава шансу да остваре луцидне снове.

3. 
   

   
   Погледајте око себе. Појави се могу заваравати у свету снова, када су дисторзије уобичајене, па чак и норма. Ако се сан одвија у вашој кући или другом месту где проводите време, пронађите неке уобичајене ствари. Постоји ли нешто што се чини другачијим од вашег последњег сећања на то место? На пример, да ли постоји прозор уместо стола? Ово су јасни знакови који указују на то да сањате.

4. 
   

   
   Узмите у обзир људе око вас. Ако разговарате са људима који су мртви годинама, то је сигуран знак да сањате. Разлог с којим разговарате је још једно подручје тумачења снова, али чињеница да су они тамо доказује да сте у сну.
   • Да ли се добро проводите са својим непријатељима као да су вам најбољи пријатељи? То је сигурно, сањате!
   • Да ли ваш деда има супермоћи одједном или вам је брат који вам је увек одвратан тако леп?
   • Ако сте на неком познатом месту, да ли можете препознати људе око себе или су сви непознати?
   • Постоје ли људи који не би постојали у стварном животу? На пример, имате осмогодишњу сестру по имену Фиона, када сте у ствари једино дете? Да ли стојите поред копије себе, животиње која говори, измишљени лик или митско створење? Тада си у сну.
   • Да ли се људи око вас понашају као нормални људи? На пример, да ли су обични предмети изузетно фасцинантни, нису ли изненађени када лебде у ваздуху или се плаше ствари које баш и нису застрашујуће јер остају мирни пред ерупцијом вулкана?
   • Зар ти људи не знају ствари које би требали знати? На пример, постоји ли неко ко тврди да је учитељ географије, али ко мисли да Америка не постоји?
   • Да ли сви знају ваше име, чак и страна? Да ли из истог влакана знају детаље које не би требали знати (на пример, странац на улици који зна да сте одувек желели пса кад га не спомињете)?

5. 
   

   
   
   
   Види ти. Посматрајте руке, стопала, ноге итд. Да ли имају необичне облике? Имате ли прави број прстију? Да ли је део вашег тела искривљен? Да ли вам се чини боја и дужина косе нормалне или су се промениле у дужини, боји и боји? Покушајте да пронађете огледало. Како изгледа ваш одраз у огледалу? Ако сањате, вероватно нећете личити на свој прави изглед. Одраз такође може бити нејасан или изобличен.

Део 2 Тестирање себе

1. 
   

   
   Испитајте своје снаге и способности. Јасно је да, ако можете да летите или подижете веома тешке предмете, нисте будни. Међутим, запамтите да луцидни сан може бити одличан начин за вежбање физичких акција које вам могу помоћи у стварном свету. Неки здравствени радници служе да помогну људима да се опораве од повреда визуализујући њихово исцељујуће тело. Међутим, следеће способности могу се појавити само у сновима. На пример, покушајте са следећим стварима.
   • Покушајте да левитате или лебдите у ваздуху. Ако можеш, у сну си.
   • Можете ли нормално да говорите? Ако је ваш глас изузетно озбиљан или уопште не излази из уста, вероватно сањате (то би могао бити и ларингитис, али вероватно је сан ако немате грлобољу). Такође ћете знати да сањате ако је тон вашег гласа врло висок или врло низак или ако говорите са другачијим нагласком.
   • Покушај да скочиш. Можете ли прескочити месец или можете висити у ваздуху након што скачете неуобичајено дуго? Да ли сте скочили и слетели правећи гром?
   • Можете ли премештати предмете са друге стране собе или на неко друго место без приближавања?
   • Можете ли укључити и искључити светла и уређаје само размишљајући о њима? Поред тога, будите свесни да ће се ниво светлине ретко мењати у сну када користите прекидач. Имајте на уму да сви луцидни сањари не верују да је ово поуздан тест, за неке људе ништа се не мења укључивањем или искључивањем светла.
   • Можете ли учинити да се предмети појаве пред вама само желећи то?
   • Можете ли дисати под водом или телепортом? Ако је то случај, у сну сте.
   • Да ли имате супермоћи и објасните им то говорећи да сте их увек имали, али сте их заборавили?
   • Све изгледа сасвим нормално док се чудне ствари не догоде с оним гдје сте? На пример, ако шетате улицама Париза, али ако се изгубите и нађете се у Њујорку, сањате.
   • Да ли сте заборавили како радити основне ствари (нпр. Ако заборавите како написати своје име или чак изговорити)?
   • Да ли направите нешто смешно? На пример, да ли желите да лопатом поправите непропусну славину, украдете супермаркет без разлога или чекате у јавности? На исти начин, ако радите нешто смешно, зар то никога не изненађује?
   • Што се тиче санитарног сна о коме се говори ниже, понекад у сновима људи уринирају и желе да трају. У стварном животу то обично значи да имате инфекцију, али ако имате жељу да идете добро, то би могао бити сан.
   • Да ли сте млађи или старији него што би требало да будете?
   • Да ли сте трудни чак и ако недавно нисте имали незаштићен секс или сте девица?

2. 
   

   
   Проверите дневне навике. Моћи ћете знати да ли сањате или не ако провјерите јесу ли ваше дневне навике прозрачно деформиране или се разликују од оних које се користе. На пример, ако у закључају отворите један кључ да бисте отворили врата, али ако у сну то морате учинити три пута, док у стварном животу то не би било могуће, то је знак да сањате.

3. 
   

   
   Направите тест читања. Започните тако што ћете бити будни. Прочитајте новине, скрените поглед, а затим се вратите на читање. Сада се надам да се е не мења! Сврха ове вежбе је да проверите да ли сте у сну или не. У сновима је тешко читати, јер су речи често искривљене. Покушајте да потражите нешто друго пре него што скренете поглед на листу, ако је то сан, сигурно је да ће се е-пошта променити у нешто друго.
   • Држите нешто за читање у близини свог кревета. Ако сте управо испунили луцидан сан, можда још увек сањате. У супротном, и ако сте будни, моћи ћете да прочитате е који сте оставили у близини кревета.
   • Гледајте дигитални сат или сат. То је варијација претходне вежбе, опет, ако су бројеви на дигиталном сату нејасни, промене или су неразумљиви, вероватно сте у сну.
   • Придржавајте се замршених образаца, ово је још једна варијанта вјежбања са е и сатовима. Пронађите узорке попут зидова од опеке, каменчића или образаца на намештају. Да ли ови разлози остају исти или се мењају?

Део 3 Разликовање сна од стварности

1. 
   

   
   Знати како препознати уобичајене знакове снова. Постоје знакови типичних и заједничких искустава из снова који указују на то да сте у сну. Ти се снови често хране вашим несвесним страховима и већина људи ће такав сан остварити у време кад је други њихов живот. Међутим, научници су схватили да можете управљати својим сновима и да можете користити технике да вас извуку из снова које радије не бисте имали.
   • Размислите о сновима које желите остварити пре одласка у кревет.
   • Нека вам се у глави појави слика која вас повезује са предметом вашег сна.
   • Имајте на уму ову слику док заспите.

2. 
   

   
   Освијестите снове заједничке с физичким компонентама. Снови који вам дају физичка осећања су врло чести и могу вам створити утисак о лету, паду или трчању. И ови снови ће вас често будити, јер ћете се уплашити и вратити се у будно стање. Ево неких од најчешћих снова.
   • Летиш без помоћи.
   • Падате, али никад не додирујете земљу (међутим, изненадни пад може бити довољан да вас пробуди).
   • Иза вас чује чудовиште, опасна особа или чудно створење или вас напада.
   • Парализовани сте, догоди се нешто страшно, али ви седите или стојите, а да се не можете кретати. У супротном се можете кретати, али се споро крећете.
   • Постоји магла, коју не видите јасно, често је праћена немогућношћу да у потпуности контролишете своје мисли и поступке.
   • Недостају вам дијелови тијела, најчешће зуби.
   • Зрачно време је искривљено. На пример, дан се може чинити неколико минута или када би требало да буде девет сати ујутро, али вани је већ мрачно.

3. 
   

   
   Запитајте се да ли имате нервозан сан. Уопште се дешавају када нешто нисте учинили, голи сте или нисте спремни, а понекад могу бити повезани са догађајима из вашег стварног живота који вас нервирају. Ево неколико примера.
   • Изгубили сте се на познатом месту.
   • Голи сте на јавном месту (ходате у центру града, чекате аутобус, учите у наставу итд.)
   • Обично поуздани механички уређаји престају радити правилно, посебно када морате да побегнете однекуд.
   • Положите испит чије одговоре не знате. Поред тога, можда ћете се наћи голи да положите испит, чије одговоре не знате!
   • Имате "сан у тоалету". Ово би могло бити лоше искуство јер мислите да сте будни и сједите на замишљеним тоалетима, а ви у стварном свету наилазите на мокрење у свом кревету. Не, то се не дешава само деци! На исти начин сте и у сну где нисте нервозни, морате да трајете (а да то не радите у кревету), али не можете да пронађете тоалет.Чак и ако је нормално да желите трајати у стварном животу, можда бисте знали да сте у сну ако вас смешан разлог спречава да то учините, на пример ако су тоалети изложени јавности.
4. Гледате ли ТВ, филм или читате књигу? Ако је тако, запитајте се да ли то има смисла. Чак и ако се неки програми (попут Боб Спонге-а) заснивају на потпуно несавесним чињеницама, то и даље мора бити логично у складу са програмом који гледате. Неке навијачке фантастике могу бити потпуно нелогичне, али ако је то званичан програм који нема ни реп ни главу, вероватно сте у сну.
   • Да ли је заплет логичан или се догађају случајне ствари једна за другом?
   • Да ли ликови имају понашања која немају смисла и нису им објасњена? Да би ово био знак сна, мора бити више него лоше писање. На пример, ако Споцк прође кроз тренутак испуњен емоцијама, то није знак сна, али ако се он потпуно промени у расположењу, ако сви то сматрају нормалним и нико не контролише његов ум, то је вероватно сан .
   • Постоји ли комбинација чудних жанрова (нпр. Ругратс / Ратови звезда, Артхур / Кс-Филес, Стар Трек / Ми Литтле Пони)? Оваква мешавина се може догодити, али може бити и знак сна.
   • Је ли ово прича коју знате, али догађаји се догађају другачије (нпр. Ако погледате Немо и ако постоји сцена у којој Марлин покушава да води интелектуални разговор са баракудом)?
   • Да ли је то нелогично у односу на остатак приче? На пример, ако је отац Хермионе Грангер чаробњак, можда сањате, јер у Харију Потеру његови родитељи су мугле (то су обични људи).
   • Чини ли се да догађаји нису у складу са општим тоном? На пример, животиње које причају нормална су ствар у цртаним филмовима, али ако гледате Бонеса, вероватно сањате.
5. Узмите у обзир где сте. Понекад у сновима нису логични.
   • Да ли се сећате како сте стигли тамо? Ако то није случај и немате проблема са менталним здрављем, можда сте у сну. Чак и ако то знате, још увек бисте могли да сањате ако се не сећате аранжмана за путовања или сте се пробудили јутрос. Чак и ако сте изгубљени, да ли се сећате како сте стигли тамо?
   • Да ли је ово место микс више места? На пример, ако то можете да опишете као „мали Марсеље, али мало Лилле“, ви сте у сну.
   • Да ли се налазите на неком месту које не постоји (нпр. Хогвартс или Нарниа)?
   • Да ли ово место има врло мало вероватне или немогуће карактеристике (на пример ако је трава љубичаста)?
   • Можете ли отићи са других места са овог места где је немогуће отићи у стварни живот (на пример, зграда у Аустралији са вратима која воде у улицу у Лондону)?
   • Да ли радите у месту које није ваше радно место или сте у школи или на универзитету док сте на одмору или сте завршили курсеве и нема планираних догађаја? Ако сте у школи или на неком другом месту за учење, да ли научите нешто потпуно лудо, на пример, како левитирати?