Како знати када је ваш брак завршен

Садржај

• фазе
• Део 1 Откривање главних знакова упозорења
• Други део Процена ваших емоција
• Део 3 Разговор са супругом

Доношење одлуке за развод никада није лако. То захтева пуно увида и пуно размишљања. Иако нису све ситуације сличне, неки веома важни сигнали упозорења могу указивати на озбиљне проблеме, као што су презир супружника једни према другима, критиковање једних других, одбрамбени поступци и реаговање избегавајући једни друге. Препознајте ове аларме аларма, процените своје емоције и пронађите разлоге за наставак везе или развода. Суочени са тако деликатном одлуком, такође се препоручује потражити савет и подршку вољене особе којој верујете.

фазе

Део 1 Откривање главних знакова упозорења

1. 
   

   
   Уочите знаке презира. Препознајте знакове као што су подсмехивања, шале или увреде. Изрази презира су било које изјаве или невербално понашање чији је циљ да поткопа нечије самопоштовање. Презир се рађа из дубоког осећаја гађења и непријатељства. То је разлог зашто је овај знак један од најозбиљнијих који указује да је брак у опасности и виси о нит.
   • Ови изрази презира могу доћи у облику увредљивих изјава, попут "ти си само неуспех", "одвраћаш ме" или "никада ништа добро не радиш".
   • Знакови презира такође се могу манифестовати невербално. Можете почети тако да се кикоћете или се шалите једни другима чим видите себе.
   • Можете питати свог партнера: "какав је био ваш дан? Да би одговорила на питање, могла би погледати, игнорисати питање или рећи: "Нису ваши."
   • Ако сматрате да ви и супружник дубоко презирите једни друге, размислите о раздвајању. Ако сте обоје спремни да спасите свој брак, обратите се брачном савету. Ово последње може вам помоћи да успоставите поштујући климу између вас.

2. 
   

   
   
   
   Узмите личне приговоре као сигнале упозорења. Брачни парови се жале на лоше понашање супружника, али кад кривица постане лична, то постаје прави проблем. Ако сте ви и супружник навикли да се редовно шилите и међусобно муцате, размислите да предузмете оно што је неопходно за побољшање ваше комуникације.
   • На пример, „осећам се игнорисаном и омаловаженом кад не одговориш на моја питања“ односи се на акцију. Ако кажете: „У празнину гледате само кад разговарам са вама. С вама нешто није у реду ", то се може схватити као лични напад.

3. 
   

   
   Погледајте да ли сте још увек у одбрани. Када су супружници навикли да се лично свађају и нападају, заједнички живот био би тежак јер ће им се осећати као да ходају по јајима. Запитајте се да ли сте и даље у одбрани, да ли увек очекујете да будете окривљени или систематски мислите да се ваш партнер припрема да вас увреди.
   • Размислите о томе колико се често ваш пратилац понаша дефанзивно. Погледајте да ли је неко од вас склон изговорити фразе попут "нисам тамо за ништа", чак и пре него што други не изговори ни реч.

4. 
   

   
   
   
   Обратите пажњу на избегавајуће одговоре. Да би пар разрешио своје разлике, супружници морају бити у могућности да отворено комуницирају. Давање избјегавајућег одговора или одбијање говора знак је великог проблема у комуникацији.
   • Запамтите, одлагање решавања сукоба нема штете док се обоје не смирите. Међутим, партнер који је омиљен свом партнеру би требало да каже: „Више не бих за сада да разговарам о тим стварима. Мислим да обојици треба мало времена да се смиримо, "не треба само да игнорише свог супружника.
   • Слично томе, ако откријете да не можете ријешити своје разлике, то би могло указивати на већи проблем. Неспоразуми могу учинити да парови расту, али могу брзо да се дегенерирају ако ствари не успеју.

5. 
   

   
   Запишите своје позитивне и негативне интеракције. Нормално је да у добром домаћинству супружници тврде. Међутим, спорови и друге негативне интеракције не би требало да буду чешће од позитивних размена. Ако се расправљате са супружником чешће него што показујете љубав између себе, време је да решите основна питања вашег брака.
   • На исти начин вам је важно да знате колико често проводите пријатне тренутке заједно и да ли покушавате да проводите време заједно. У овом тренутку ћете се осећати као да се стално борите, али то није увек случај.
   • Генерално, за негативну интеракцију требало би да постоји пет позитивних интеракција.Позитивне интеракције укључују загрљаје и пољупце, комплименте, добар разговор и вечеру заједно.
   • Запамтите да емоционално насилна особа може понудити скупе поклоне свом партнеру или, већину времена, третирати је као краљицу. Облици злостављања као што су физичко насиље, претње, изолација, покушаји понижавања и понижавајуће увреде нису прихватљиви. Који год да је разлог. Ниједно позитивно деловање не оправдава насилно понашање.

6. 
   

   
   Размислите о квалитету размене. У здравом је односу међу супружницима уобичајено да воде добре разговоре. Размислите о томе да сте се задњи пут дуго расправљали о својим осећањима, мишљењима или проблемима са супружником. Ако ви и супружник разговарате о врло мало и само битним темама, размислите о томе како да се позабавите својом ситуацијом.
   • Могу бити тешка и стресна времена када можете имати проблема са комуникацијом, то је нормално. Али запамтите да правите разлику између тога што не желите да разговарате са супружником након дугог дана јер сте под стресом и никад то не желите јер сте презир.

7. 
   

   
   Процијените своју емоционалну и физичку блискост. Постоје парови који имају малу или никакву интимност, а ипак њихов однос функционише савршено. Међутим, ако ви и супружник осећате непрестани пад ваше физичке и емоционалне блискости, то може значити да се удаљавате један од другог све више и више.
   • На пример, емоционална и физичка интимност састоји се у томе да кажем „волим те“, изражавам комплименте, изражавам наклоност, верујем супружнику, држање за руке, загрљај, загрљај, прављење себе загрљаје и водите љубав.
   • Опет, нормално је да с времена на време не можете из једног или другог разлога имати добру физичку и емоционалну блискост, али постоји велика разлика између тога што нисте интимни са супружником. зато што је једно исцрпљено или под стресом, а није јер је друго уопште не воли. Индекси укључују и себично понашање, попут чињенице да партнер прави велике трошкове или планира каријеру без да обавести другог.
   • Тешко је превазићи питања комуникације и интимности презира или негодовања, а то може значити да је време да се растанете заувек.

Други део Процена ваших емоција

1. 
   

   
   Наведи све што може спасити твој брак. Размислите које кораке бисте и супружник требали предузети како бисте спасили свој брак. На средини папира нацртајте линију, запишите шта треба да радите и шта ће радити ваша супруга.
   • На пример, у делу листа резервираном за супругу, можете написати „будите пажљивији према мојим осећањима, будите интимнији, изразите више љубави и наклоности“. У делу који вам се враћа, напишите: "употребите љубазнији језик, зауставите личне нападе, престаните да избегавам своје брачне обавезе према правилу које ја радим".
   • Запитајте се да ли су ваша очекивања реална. Мислите ли да је могуће да ви и супружник извршите ове промене? Да ли сте обоје спремни на компромисе?
   • Запамтите да бисте успели да сачувате свој брак, обоје морате бити спремни да извршите промене. На пример, чак и ако вам је супружник био неверан, важно је да се обојица позабавите основним узроцима који су довели до таквог понашања.

2. 
   

   
   Имајте на уму ако сањате да сте самци. Размислите о томе како осећате живот без супруге. Да ли често мислите да сте самци, да живите сами, да излазите са другом особом и да се одселите од куће? Ако вас ови снови испуњавају срећом или олакшањем, ваш брак може да виси за конац.
   • Запамтите да сви имају снове и маштарије. Не журите са прекидом брака јер бисте желели да знате како би било живети другачије.
   • Запитајте се да ли вас идеја одвајања чини срећнијом него што остајете заједно. Да ли често сањате у појединостима о другом животу без супруге? Ако је тако, и ако постоје други трагови, вероватно је време да се раздвојите или учините оно што је неопходно за спас вашег брака.

3. 
   

   
   Погледајте да ли се плашите раздвајања. Да ли желите да останете са супружником јер је волите и желите да с њом слиједите заједничке циљеве или се бринете због финансијских и личних тешкоћа након раздвајања? Будите искрени према себи и схватите тачно зашто сте још увек с њом.
   • Вероватније ћете решити свој спор ако желите да живите с њим зато што га волите и желите да заједно следите заједничке циљеве.
   • Тешко је раздвојити се и развести, али не можете живети у страху, јер тај брак није ни здрав ни стабилан. Приближите се пријатељима и рођацима. Они ће вам моћи понудити емоционалну и материјалну подршку која вам је потребна. Можда ћете осећати да је то сада немогуће, али с временом ћете се опоравити.

4. 
   

   
   Погледајте да ли се бојите развода због деце. Једино је природно да се плашите да ће развод негативно утицати на вашу децу. Међутим, дјеца чији су се родитељи развели далеко бољи су од оних чији су родитељи и даље у токсичној вези.
   • Ако наставите да живите са супружником искључиво због деце, знајте да је због њих боље да окончате брак.

5. 
   

   
   Разговарајте с пријатељем или рођаком. Приближите се пријатељу или рођаку коме верујете да ствари виде у другачијем светлу. Нормално је да се дели и није очигледан одговор на вашу ситуацију. Питајте вољену особу за савет. Могуће је да вам добар пријатељ или члан породице може помоћи да боље разумете своја осећања.
   • Реци: "Јеанне и ја имамо проблема. Понекад мислим да је вредно покушати поправити ствари. Други пут, добро! Само желим да спакујем торбе и одем. Осјећам се толико збуњено и пренапучено, потребан би ми био пријатељ који би ми помогао да јасно видим ствари. "
   • Запамтите да ваша вољена особа није психолог и да своје одлуке не треба базирати само на његовом мишљењу. Међутим, разговор о томе како се осећате може да вас просветли и вољеној особи која вас добро познаје може вам помоћи да боље разумете своју ситуацију.

Део 3 Разговор са супругом

1. 
   

   
   Јасно изразите забринутост. Разговарајте о својим страховима од свог брака. Ако то већ нисте учинили, важно је да се отворите према супружнику и изразите како се осећате. Дајте јој до знања да је све погрешно и да се бринете да ће ваш брак бити готов. Будите мирни и учините све да не будете љути или оптуживали.
   • Предложите конкретне ситуације, на пример: „Злостављамо се и не могу се сетити последњи пут када смо једни другима рекли више од две речи. Чини се да имамо замере једно за друго и мислим да ова клима није добра за нас обоје. "

2. 
   

   
   Одредите да ли желите да спасите свој брак. Биће веома тешко, ако не и немогуће, спасити свој брак ако ваша супруга одбије да препозна проблеме и да их реши. Једна особа не може сама да реши сукоб, тако да морате ићи у оба правца.
   • Ако сте вољни исправити ствари, реците: „Много је ствари које обоје морамо да урадимо, али ја сам и даље спреман да урадим исправне ствари. Да ли бисте пристали да видите терапеута који ће покушати да обнови наш пар? "
   • Колико год изгледало узнемирујуће, показивање рањивости може бити први пресудан корак. Могуће је да ваш супружник ни не сумња да желите да спасите свој брак.

3. 
   

   
   Расправите заједно о својим циљевима и пројектима. Врло често проблеми настају када супружници не деле исте снове о будућности. Имати различите циљеве није увек довољно за прекид брака, али ако заиста желите да га сачувате, ви и супруга морате да правите компромисе.
   • Ако обоје желите да сачувате свој брак, тада ћете имати више шанси да поправите ствари. Међутим, било би најбоље да се раздвојите ако неко од вас мисли да је ваш посао, неовисност или упознавање са другим људима важнији од брака.
   • Неки од примера који би могли бити основа спора су разлике у мишљењима о томе где живите, где су ваши професионални циљеви и да ли требате да имате децу или не.

4. 
   

   
   Пронађите брачног саветника. Не заборавите да се зближите са брачним саветником ако то још није случај. Ако сте обоје вољни да сачувате брак, мораћете да се консултујете са брачним саветником и примите индивидуалну терапију. Проналажење регистрованог терапеута може вам помоћи да боље разумете проблеме који стоје на основи ваших разлика, стекните вештину за здраво решавање неслагања без напада једних на друге, и омогућава вам да објективно анализирате своју ситуацију.
   • Ако сте паровима били месецима или годинама без успеха, време је да препознате да је развод можда најбоље решење.

5. 
   

   
   Будите мирни и саосећајни. Сјетите се бити мирни и саосјећати ако се одлучите за развод. Ако не желите да сачувате свој брак, потрудите се да кажете својој жени мирно и њежно. Избегавајте да се бавите проблемом током свађе. Изаберите време када сте обоје мирни и потрудите се да будете емпатични, али чињенични.
   • Реци: "Прошло је доста времена откад смо сретни заједно и бојим се да не можемо ништа учинити да попунимо празнину међу нама. Задовољан сам добрим временима која смо делили, али мислим да би било боље да се раздвојимо. "