Како можете заспати на Бадњак

Деда Мраз долази у град - Ј. Фред Цоотс, Хенри Гиллеспие, 1934

Имате проблема да надјете Бадњак? Па знајте да нисте једини - јесте стварно тешко је доћи до те ноћи, због узбуђења које влада у ваздуху. Деда Мраз ускоро неће стићи, а ви, бројите сате. Ево неколико предлога који ће вам помоћи да победите узбуђење и заспите пре великог дана ...!

фазе

1. 17 Сретан Божић! оглашавање

савет

• Не туширајте се пре спавања, то би вам могло повећати енергију. Уместо топле купке.
• Отприлике сат времена пре одласка у кревет, будите мирни у својој соби. Гледајте ТВ, шаљите поруке пријатељима итд. Све ће ово престати размишљати о ономе што се дешава испод дрвета!
• Можете такође узети мапу света и замислити стазу Деда Мраза током ноћи!
• Размислите шта ћете радити следећег дана, као што је то био нормалан дан: можда ћете видети неке пријатеље, ручаћете са породицом и тако даље.
• Лезите на кревет и замислите да је време за устајање. Одмах ћете се осећати много уморније и вратићете се у кревет. Штавише, Гроуцхо Марк је рекао: "Најбољи начин да замислимо је замислити да је време за устајање! "
• Лежите у свом кревету, замислите да смислите нешто друго, кућу својих снова све до најситнијих детаља.
• Погледајте епизоду серије чији је крај препун напетости или фантастичан филм који посебно волите. Сасвим је могуће да то сањате у сну и да на тренутак заборавите сва узбуђења Божића!
• Ако имате календар у својој соби, окрените странице да бисте стигли следећег месеца и претварајте се да сте на пример лета. Такође можете да слушате песме због којих мислите на лето тако да то делује још више.
• У ноћи са 23. навечер будите што дуже и будите се рано следећег дана, на пример у 6 сати ујутро. Не враћајте се спавати и провести дан нормално. На овај начин бићете јако уморни 24. увече и лакше ћете падати.
• Ако и даље имате проблема са спавањем, погледајте, на пример, божићни филм:
  • Поле експрес, патуљак, Мама, пропустила сам авионе 1, 2 и 3, Тхе Гринцх, Цхарлие Бровн Цхристмас, Смијешни Божић Сцроогеа, Живот је леп, Чудо у 34. улици, Супер Божић 1, 2 и 3, Були снежни човек или Рудолпх јеленима црвеног носа.
• Ставите малу чарапу у подножје вашег кревета. Тако је, ако се пробудите током ноћи, можете видети шта је Деда Мраз убацио и видећете да ли сте примили поклоне! Знајући да је заиста прошло, заиста може умирити ваше узбуђење: ове године имаћете много поклона! Наравно, ако мислите да ће вас то још више узбудити, вратите се уназад, не гледајући шта вас чека у подножју кревета.

упозорења

• Не напуштајте своју собу, то ће само примамити вашу радозналост.
• Не одмотавајте ниједан поклон: причекајте да будете са свима да поделите своју радост и узбуђење!
• Једном у кревету идите у купатило само ако вам је стварно потребан и вратите се да спавате у истом удобном положају да бисте се што пре вратили спавати.
• Ако вежбате пре спавања, не прелазите 30 минута теретане и обавезно је одрадите најмање сат времена пре спавања. Ендорфини вас могу неко време држати буднима, зато то не чините пре спавања!