Како превазићи насиље у породици

Садржај

• фазе
• Део 1 Одмах предузмите мере
• Део 2 Будите сигурни
• Део 3 Излечи се емоционално

Не заслужујете оно што вам се догоди. Агресори су емоционално и физички манипулативни, што отежава управљање нејасним емоцијама које осећате. Без обзира да ли сте преварени у вези или је злостављан од стране члана сопствене породице, морате да развијете план за окончање ове ситуације и брзо потражите помоћ. Морате предузети кораке да осигурате своју непосредну сигурност и омогућите вам да се опоравите. Ако сте били забринути да би се могла пратити историја ваше интернетске везе, назовите посебну линију за жртве супружничког злостављања.

фазе

Део 1 Одмах предузмите мере

1. Заштитите се. Ако сте у опасности, изађите из куће и идите на место где ћете бити безбедни. Ако сте у непосредној опасности, позовите полицију или центар који помаже жртвама породичног насиља у вашој близини. Да бисте пронашли један од ових центара, назовите линију за подршку људима коју партнер злоставља.
   • Зависно од вашег физичког, менталног и емоционалног стања, мораћете да одете у болницу да процијените ситуацију и одлучите шта даље. Можете такође отићи у центар посвећен жртвама породичног злостављања у вашој близини.
   • Можете отићи директно у полицијску станицу, код пријатеља / рођака којем верујете или на било које отворено и сигурно јавно место: тржни центар, супермаркет или ресторан.
   • Ако немате превоз, пронађите сигурно место за скривање у близини. Попети се на дрво, сакрити се иза смећа, спустити се у јарак: заштити се најбоље што можеш.

2. 
   

   
   
   
   Развити план. Развијте план да одмах окончате своју везу. Често је тешко напустити злостављачки однос, јер ситуацију могу компликовати деца, новац, религија, породица или друга културна размишљања. Прво што треба да урадите је да припремите бекство и да покријете своје трагове. Касније ћете се бринути за ове проблеме.
   • Не дајте партнеру да зна да се припремате за бег. Не очекујте да ће се најгоре догодити пре него што одете. Сви правни детаљи који произилазе из вашег одласка могу се подмирити након вашег позива за помоћ центрима за подршку породичном насиљу и Полицијској станици.
   • Напуштање партнера не мора нужно да вам се не свиђа или да се одрекнете оне особе којој ће можда требати помоћ због зависности, поремећаја личности или проблема менталног здравља. Опет, ваш физички интегритет мора бити ваш приоритет. Увек ће касније бити могуће решити ове проблеме.

3. 
   

   
   
   
   Отворите одвојене налоге. Отворите поштански сандучић и сеф на коме можете новац чувати ван куће. Избегавајте да их отварате у своје име јер ваш насилник може имати приступ њима. Не кажите никоме о вашем плану одступања осим ако нисте брачни саветник, терапеут или дугогодишњи пријатељ који нема повезаност са партнером.

4. 
   

   
   Задржите доказ. Чувајте или прикупљајте доказе о злостављању. Да бисте олакшали гоњење и спречили да вам агресор нанесе штету, морате предузети кораке да бисте резултирали његовом осудом. Увек имате диктафон на себи. Наћи ћете их у продавницама са уређајима за надгледање где такође можете да тражите продавце да вас науче како да их користите. Укључите диктафон кад год видите промјене расположења у вашем партнеру. Користите нове батерије.
   • Копије правних / финансијских докумената чувајте у трезору свог депозита. Учините исто са свим доказима о злостављању: фотографије, дневник, писма изговора вашег нападача итд.

5. 
   

   
   Припремите свој посао. Нађите малу торбу у коју ћете сместити све што вам треба за неколико ноћи. Узмите само основне ствари и држите торбу на доступном месту. Моћи ћете га подићи и отићи у неком тренутку. Ваш нападач не би требао сумњати да је ово ваш "кофер": јефтина торба за теретану ће учинити трик. Понесите одећу неколико дана, лекове, новац да платите за краћи боравак у хотелу, мобилни телефон и бројеве и адресе које ће вам требати.
   • Ако имате кућног љубимца или децу, важно је да припремите и њихове ствари. Ваша торба мора бити што је могуће лакша. Још једном, ако нисте одвојили време за то, не чекајте и не губите време. Оставите сада и брините за детаље касније. Идите у центар за подршку жртвама породичног насиља у вашој близини.
   • Ако имате децу, пре него што одете, морате бити сигурни да су безбедна. Питајте пријатеље или вољене особе на које можете рачунати да ће их припазити да им се не догоди ништа лоше. Чим је брже, брините о њиховој безбедности.

6. 
   

   
   Ставите свој план у дело. Изаберите добро време за одлазак и одрекните се свега. Избегавајте сукобе који би вам могли још више наштетити. Само одлази. Немојте рећи злостављачу да га остављате да нађе боље. Само одлази. Одлазите сада и одмах потражите помоћ.

Део 2 Будите сигурни

1. 
   

   
   Обратите се надлежним властима. Након што осигурате свој физички интегритет, важно је да разговарате са властима и подузмете мере како би се осигурало да се ваше тешкоћа заврши. Пронађите адвоката којем вјерујете да исприча своју причу и потражите правни савјет како да предузмете правну акцију.
   • Ступите у контакт са брачним саветницима и будите сигурни да воде евиденцију о својим консултацијама у својим досијеима. Затражите од њих копију ове размене и ставите је са осталим документима који поседујете. Специјалисти за супружничко насиље могу вам помоћи да осигурате свој нови дом, чак и ако имате лошу историју изнајмљивања или евиденцију запослења.

2. 
   

   
   Усвојите политику нулте толеранције против злостављања. Доста је! Ако сте стигли до сада, више није време да се повучете, ступите у контакт или се помирите са партнером. Готово је! Нека ваш злостављач постане упознат са поступком забраном приласка.
   • Затражите забрану приближавања. Када имате довољно доказа, проверите да ваш злостављач не може легално доћи до вас. Позовите полицију ако ваш партнер и даље покушава да вас контактира на било који начин.
   • Фрустрирајуће је помислити да брачни саветници дају све од себе како би жртве породичног насиља извукли из руке, а затим видели како се злостављачи окрећу и покушавају да поново ступе у контакт. Требали бисте знати да ваш насилник може да се врти око вашег новог дома и угрожава вашу сигурност. Избегавајте повратак. Зауставите сву комуникацију међу вама.

3. 
   

   
   Избегавајте контакт са злостављачем. Злостављачи су физички и емоционално манипулативни. Бежећи показујете да сте стварно пресекли мостове и да намеравате да се трајно разградите. Не ослањајте се на изговоре, обећања или ултиматуме да бисте видели промену. Престаните да га контактирате одмах.
   • Ваш партнер може да вам прети и покуша да вас врати кући. Престаните сву комуникацију између себе и побрините се да не зна гдје сте. Ваш физички интегритет мора бити ваш једини приоритет.
   • Ако вас партнер уцењује са децом или блокира ваша финансијска средства да вам спречи да одете, још увек можете да затражите уговор о старатељству или да користите заједничке рачуне током правног поступка. Не нападајте нападача.

4. 
   

   
   Не одустај. Можда ће бити потребно неколико покушаја да се остави ситуација трајног малтретирања. Без обзира колико пута се враћали, никада не одустајте од идеје да одете. Злостављачи руше кредибилитет своје жртве повратком јер знају да уређаји за подршку не трају вечно. Будите одлучни и пружите себи средства за бијег.

Део 3 Излечи се емоционално

1. 
   

   
   Не трпите у тишини. Разговарајте с неким ко разуме психолошку трауму проузроковану таквим ситуацијама и судбину коју би неки злостављачи могли да нанесу. Нађите групу подршке за жртве насиља у породици што је пре могуће и започните лечење.
   • Окружите се позитивним утицајима и тражите пријатеље који вас подржавају. Проведите време обнављајући се са људима којима је заиста стало до тога шта је најбоље за вас и не покушавају да манипулишу вама.

2. 
   

   
   Пронађите своје самопоштовање. Имате вредност. Престани да верујеш шта ти је рекао насилник. Вредни сте, имате права и ваша срећа је оно што је најважније.
   • Не буди тешка према себи. Црне мисли могу вам се вратити због вашег лошег самопоштовања. Предуго сте били очарани и проћи ће времена пре него што се поново осетите достојанствено и сигурни у себе.
   • Само се укључите у групу за подршку и наставите да тражите помоћ од других преживелих од насиља у породици. Важно је да будете блиски људима који вас подржавају.

3. 
   

   
   Усмерите свој бес. Иако је нисте раније успјели уочити, често постоји дубок бијес под осјећајима страха за преживљавање и фрустрације. Можда ће вас изненадити, али морате очекивати да ће овај гнев преузети. Научите да то осећање усмерите у продуктивну енергију, а не у самоуништавање или ризично понашање.
   • Ако у себи осећате бес, пронађите ефикасан начин да је извучете. Запишите у дневник да бисте евакуисали своја осећања или интензивно вежбајте како бисте сагорели ту енергију и остали у форми. Крените стазом која ће вам омогућити да обновите свој живот.

4. 
   

   
   Проведите време са људима који вас воле. Да ли се још увек сећате шта значи бити вољен? Тешко се може сетити, али ваши пријатељи и породица су ту да вам помогну и заштите од утицаја злостављача. Останите уз људе у које имате поверење и започните лечење.

• Мало новца. Сачувајте све што можете да сачувате.
• Подршка људи који немају везе са мушкарцем / женом која вас злоставља (овај проблем се не односи само на ожењене): рођаке или пријатеље.
• Добар план који можете следити да бисте сазнали шта треба да урадите.
• Оставите нешто одеће (за све) у кућама пријатеља.