Како препознати упозоравајуће знаке самоубиства

Садржај

• фазе
• Део 1 Препознајте емоционалне и менталне знакове
• Део 2 Препознајте знакове понашања
• Део 3 Препознавање фактора ризика
• Део 4 Разговор са самоубилачком особом
• Део 5 Предузеће да се избегне самоубиство
• Део 6 Управљање сопственим самоубилачким тенденцијама

Самоубиство је један од водећих узрока смрти у свијету, са просјечно 800 000 самоубистава годишње, или једна особа на сваких 40 секунди. Али самоубиство се може избећи. Људи који мисле на самоубиство често остављају трагове који показују да ће вероватно покушати самоубиство. Следећа упутства ће вам помоћи да препознате такве трагове и понашање које треба усвојити. Ако сте самоубиствени или знате некога ко је заостао, морате то одмах примити!

* У Европској унији можете назвати 112 за хитне случајеве. У Француској такође можете назвати услугу слушања попут Суициде Ецоуте у 01.45.39.40.00.

фазе

Део 1 Препознајте емоционалне и менталне знакове

1. 
   

   
   Научите да препознајете самоубилачке мисли. Међу суицидним људима постоји велики број понављајућих мисли. Ако вам неко каже да понекад има једну или више ових мисли, можда је у опасности. На пример:
   • суицидни појединац има тенденцију да се фокусира на фиксну идеју којој се стално враћа,
   • суицидни појединац ће имати тенденцију да мисли да за њега нема наде и да је једино решење његове боли самоубиство,
   • суицидни појединац има тенденцију да открије да живот нема смисла или да он нема контролу над својим животом,
   • суицидни појединац има тенденцију да осети главу у магли или ће имати проблема да се концентрише.

2. 
   

   
   
   
   Научите да препознате самоубилачке емоције. Појединци самоубице често се нађу у емоционалним стањима која могу довести до радикалних акција. На пример:
   • суицидни појединац је често подложан прекомерним променама расположења,
   • суицидни појединац често изражава љутњу, бес или љутњу,
   • суицидни појединац је често подложан претјерано анксиозном понашању. Такође може бити неуништив,
   • суицидни појединац је често подложан осећају кривице или стида или осећају да буде терет вољеним особама,
   • суицидни појединац се често осећа сам и изолован, чак и када је окружен, а може такође изразити срамоту или понижење.

3. 
   

   
   Научите да препознајете вербална упозорења. Неке реченице могу показати овај очај и ту самоубилачку склоност. На пример, ако неко често говори о умирању, то може бити упозорење ако то није његова навика. Реченице у наставку могу вам помоћи да препознате самоубилачке мисли.
   • „Не вреди“, „Живот не вреди живети“ или „То више није важно“.
   • "Нећу бити овде да будем њихов жртвени јарац."
   • "Недостајаће ми кад ме нема" или "Зажалит ћеш ме кад ме нема."
   • "Не могу више да поднесем бол" или "Не могу то више да поднесем, живот је превише тежак."
   • "Тако сам сама, желим да умрем."
   • "Ви (пријатељи, породица, дечко) бићете бољи без мене".
   • "Следећи пут ћу добити довољно таблета да завршим."
   • "Не брините, нећу бити ту да бринем."
   • "Нећу те више мучити."
   • "Нико ме не разуме. Нико не може осјетити оно што осјећам.
   • „Осећам се као да ме није одвратио“ или „Не могу ништа да учиним да ствари буду боље“.
   • "Било би боље да сам мртав", или "волео бих да никада не дођем на свет."

4. 
   

   
   
   
   Обратите пажњу на изненадна побољшања. Имајте на уму да највећи ризик од самоубиства није нужно онда када особа жели да погоди дно, али понекад и када изгледа боље.
   • Нагло побољшање расположења особе може бити показатељ шта је идеја коју треба завршити, а можда чак и оно што је планирао.
   • Стога, ако је неко показао симптоме депресије или суицидне склоности и што се чини изненада срећним, требало би да предузмете мере превенције без чекања.

Део 2 Препознајте знакове понашања

1. 
   

   
   Научите да препознате назнаке да особа „измире последње детаље. Људи самоубице понекад предузимају кораке да би уредили своје ствари пре него што започну. Ово је један од најважнијих показатеља, будући да неко ко испраши последње детаље често планира да се убије. Суицидни појединац може деловати на следеће начине:
   • да се ослободе предмета који су им драги,
   • склапати финансијске аранжмане, попут брзоплетог писања опоруке,
   • збогом од својих најмилијих. Особа која има суицид може изненада инсистирати да се опрости од непристрасних тренутака.

2. 
   

   
   Научите да препознајете опасно или несмотрено понашање. Пошто суицидна особа више не налази разлог за живот, он или она могу да ризикују по живот, попут опасне вожње или под утицајем супстанци. Неки знакови вам могу дати чип у ухо:
   • прекомерна употреба дрога, дрога или алкохола,
   • опасна вожња, под утицајем супстанци или превелике брзине,
   • незаштићени секс, често с више партнера.

3. 
   

   
   Научите да препознате начине на које би особа могла да се убије. Можда је важно да откријете да ли је особа недавно купила ватрено оружје или држи велике количине лекова по страни.
   • Ако се чини да неко без икаквог разлога оставља дрогу или купује ново оружје, важно је брзо реаговати. Једном када је њихов план успостављен, појединац би могао извршити самоубиство у било којем тренутку.

4. 
   

   
   Пазите на себе. Уобичајено је да суицидни појединац избегава пријатеље, породицу или сараднике и постепено се повлачи из конвенционалних друштвених односа.
   • Ако особа жели бити сама, реагујте. Не слушајте само то.

5. 
   

   
   Научите да препознате радикалне промене у навикама. Ако неко одједном престане да иде на недељни спортски тренинг или иде на догађаје на које је навикао, то може бити прорицатељ.
   • Ако појединац одбије да изађе или учествује у активностима које обично ужива, то може указивати на осећај туге, депресије или суицидне склоности.

6. 
   

   
   Научите препознати претјерано летаргично понашање. Депресивним или самоубилачким особама често је тешко пронаћи енергију потребну за обављање једноставних менталних или физичких задатака. Посебно обратите пажњу на следећа понашања:
   • ненормалне потешкоће у доношењу једноставних одлука,
   • губитак либида,
   • осећај недостатка енергије. Понашања попут провођења дана у кревету.

7. 
   

   
   Пазите на знакове упозорења код адолесцената. Ако је особа у питању тинејџер, обратите пажњу на знакове и окидаче специфичне за тинејџере. Придржавајте се следећих симптома.
   • Тинејџер има породичне или правне проблеме.
   • Може да доживи тежак ударац попут раскида, не буде прихваћен у школи или на универзитету или губитка блиског пријатеља.
   • Адолесцент нема пријатеља, социјалних тешкоћа или се повлачи из своје групе пријатеља.
   • Млада особа не води рачуна о њему, не једе довољно или превише, не тушира ​​се довољно често или не брине о свом изгледу (на пример, тинејџер престаје да се правилно облачи шминком или облачи).
   • Црта или слика сцене смрти.
   • Изненадне промене у понашању, попут алармантног пада степена, нагле промене личности или бунтовно понашање, могу бити упозоравајући знакови.
   • Здравствени проблеми, попут поремећаја храњења (анорексија или булимија), могу резултирати депресијом, анксиозношћу и потенцијално самоубиством. Дијете или тинејџер који су малтретирали вршњаке такође могу бити изложени већем ризику од самоубиства.

Део 3 Препознавање фактора ризика

1. 
   

   
   Узмите у обзир историју особе и тренутне околности. Искуства појединца, било недавна или стара, такође могу представљати висок фактор ризика.
   • Смрт вољене особе, губитак посла или велики здравствени проблем (посебно ако је повезан са хроничном боли), узнемиравање и други стресни догађаји могу покренути суицидне склоности и представља већи ризик.
   • Протекли покушаји самоубистава су одлучујући фактор. Неко ко је већ покушао извршити самоубиство вероватно ће почети поново. У ствари, петина људи који изврше самоубиство нису били први пут.
   • Прошлост коју обележава физичко или сексуално насиље представља већи ризик.

2. 
   

   
   Узмите у обзир ментално здравље појединца. Основни или прошли присуство менталног проблема, попут биполарног поремећаја, велике депресије или шизофреније, представља главни фактор ризика. Заправо, 90% самоубистава је повезано са депресијом или другим менталним проблемима, а 66% суицидних самоубистава такође су жртве менталног проблема.
   • Појединци са поремећајима у понашању које карактеришу анксиозност или узнемиреност (попут пост-трауматског стресног поремећаја) и импулзивно понашање (попут биполарног поремећаја, проблема у понашању или проблема са супстанцама) имају већу вероватноћу да ће припремите се за самоубиство и покушајте.
   • Симптоми менталне болести који представљају ризик од самоубиства могу укључивати: погоршану анксиозност, паничне нападе, безнађе, осећај одговорности, губитак интересовања и задовољства, мисли одвојене од стварности ...
   • Особе са више менталних поремећаја имају посебно висок ризик самоубиства. Имати два ментална поремећаја двоструки је ризик, а три имати троструки ризик у поређењу са жртвама једног менталног поремећаја.

3. 
   

   
   Сазнајте више о породичној историји самоубиства. Научници се још увијек боре да се договоре о главном узроку самоубиства: је ли то посредан, да ли је насљедан или је то комбинација обају? У сваком случају, у неким породицама самоубиства су вишеструка.
   • Нека истраживања указују на генетски узрок, па чак и ако некога нису одгајали њихови биолошки родитељи, може бити у опасности. Оквирни утицаји породичног живота такође могу играти улогу.

4. 
   

   
   Узмите у обзир демографију самоубистава. Свако ко може постати самоубиствен, али статистички гледано, неке групе људи имају вероватније да ће бити жртве самоубистава од других. Ако познајете некога ко представља ризик за себе, размислите о следећим групама појединаца.
   • Самоубиство се догађа чешће код мушкараца него код жена. У свим старосним групама и у свим етничким групама стопа самоубистава међу мушкарцима је четири пута већа него међу женама. У ствари, 79% појединаца који изврше самоубиство су мушкарци.
   • Без обзира на пол, ЛГБТ особе (лезбијке, геј, бисексуалне и трансродне) имају четири пута већу вероватноћу да ће извршити самоубиство.
   • Старији људи имају већу вјеројатност да ће извршити самоубиство од младих. Особе у узрасту од 45 до 59 година су у највећој ризичној групи, а следе их људи старији од 74 године.
   • Абориџини и белци статистички имају вероватније да ће извршити самоубиство од осталих етничких група.
   • Ови трендови вас не ослобађају од бриге за некога ко није у тим ризичним групама. Ако особа има суицидне симптоме, без обзира на пол или старост, ситуацију треба да схватите озбиљно. Међутим, ако се ради о једној од горе поменутих група, то може бити и ризичније.

Део 4 Разговор са самоубилачком особом

1. 
   

   
   Усвојите одговарајући тон. Ако неко од ваших најмилијих показује суицидне склоности, важно је пренијети своје страхове на љубаван начин и не судити о њему.
   • Слушајте га пажљиво. Погледајте га у очи, будите веома пажљиви и одговорите мирним тоном.

2. 
   

   
   Будите директни. Ово је добар начин да се приступи теми: „Приметио сам да вам у последње време иде лоше и да је то незнатно. Имате ли самоубилачке мисли? "
   • Ако особа одговори да, следећи корак је питати: „Да ли сте планирали да извршите самоубиство? "
   • Ако је одговор да, одмах позовите 112! Особи која је планирала да изврши самоубиство потребна је тренутна помоћ. Останите уз њу док не стигне спас.

3. 
   

   
   Избегавајте да погоршавате ситуацију. Неке реченице могу звучати добро, па шта самоубици појединцу погоршава осећај кривице или стида. Следеће коментаре треба избегавати.
   • "Сутра је други дан, биће блесав. "
   • "Могло би бити и горе. Треба да будете задовољни оним што имате. "
   • "Имаш живот пред собом. У твом животу је све у реду. "
   • "Не брините, све ће бити узнемирено. "

4. 
   

   
   Избегавајте реченице које могу изгледати безобразно. Неки коментари могу створити утисак да саговорника не схватате озбиљно. Избегавајте следеће напомене.
   • "Није тако страшно! "
   • "Не можете се повредити. "
   • "То сам већ живео и још увек сам овде. "

5. 
   

   
   Не чувајте тајне. Ако вам неко каже да мисли на самоубиство, никад се не слажите да то држи између себе.
   • Овој особи је потребна тренутна помоћ. Задржавање проблема за вас само омета ову помоћ.

Део 5 Предузеће да се избегне самоубиство

1. 
   

   
   Позовите 112. Ако мислите да је неко у ризику од самоубиства, одмах назовите 112.

2. 
   

   
   Позовите здравствену службу за самоубиство. Ове услуге не постоје само за самоубице. Они су такође извор помоћи онима који покушавају да избегну самоубиство вољене особе.
   • Чак и ако вам треба само савет, услуга страже за самоубиство може вам помоћи. Они вам могу дати савјет о краткорочној ситуацији, али могу вам саветовати и да делујете детаљније и промишљеније. Такође су у контакту са лекарима и другим специјалистима широм земље.
   • У Француској можете назвати службу за слушање као што је Суициде Ецоуте на 01-45-39-40-00.

3. 
   

   
   Ставите особу за самоубиство у контакт са професионалцима. Обавезно разговарајте са стручњаком што је пре могуће. Наведена телефонска услуга може вас довести у контакт са регистрованим психологом или психијатром или ћете је наћи сами на мрежи.
   • Ако останете са особом у невољи и повежете их са професионалцем, можете спречити самоубиство и спасити живот.
   • Не губите време. Понекад је спречавање самоубиства неколико дана или сати. Дакле, што пре дође у контакт са одговарајућом структуром, већа је вероватноћа да ће побећи.

4. 
   

   
   Обавестите чланове породице. Контактирање родитеља, старатеља или других блиских појединцу у ризику може да помогне.
   • Осјећат ћете се мање под притиском ако вам се придруже други људи блиски појединцу како бисте спријечили да се сами озлиједе.
   • Присуство неколико рођака може помоћи самоубици да схвати да му је окружење на располагању.

5. 
   

   
   Склоните се свих потенцијалних оружја за самоубиство. Ако је могуће, узмите све потенцијално смртоносне предмете од дотичне особе. То може да укључује ватрено оружје, дрогу, дрогу и било које друго оружје или отров.
   • Будите опрезни. Можете извршити самоубиство предметима које не бисте знали.
   • Производи као што су смрт пацова, производи у домаћинству, па чак и обични оштри предмети могу се користити у покушају самоубиства.
   • Отприлике четвртина самоубистава је због загушења. Обећање је нарочито уобичајено. Зато обавезно понесите кравате, каишеве, конопце и чаршаве.
   • Упозорите појединца да ћете овај посао држати по страни док се не осјећа боље.

6. 
   

   
   Наставите да нудите своју подршку. Чак и након што је првобитна опасност спречена, останите у контакту с том особом. Неко ко је депресиван или разочаран неће вам се обратити за помоћ, па морате предузети први корак. Позовите, редовно посећујте и останите у контакту са особом да бисте видели како се осећа. Ево неколико савета за непрекидну подршку особи.
   • Обавезно одлазите на медицинске и терапеутске састанке. Предложите да је возите да бисте били сигурни да прати терапију.
   • Обавезно проверите да ли је особа на лековима ако их има.
   • Не пити и не узимати дрогу. Суицидна особа не би требало да пије или конзумира дрогу.
   • Развијте план са особом у случају самоубилачких мисли. Овај план би требало да буде списак ствари које појединац може учинити да не би размишљао о самоубиству, попут позивања вољене особе, боравка са пријатељем или чак одласка у болницу.

Део 6 Управљање сопственим самоубилачким тенденцијама

1. 
   

   
   Позовите 112. Ако осетите горе описане суицидне тенденције и мислите да бисте могли бити у ризику (ако планирате да извршите самоубиство и то можете да приуштите), одмах назовите 112. Требате хитну помоћ.

2. 
   

   
   Позовите службу за слушање. Док чекате помоћ, назовите Суициде Ецоуте на 01-45-39-40-00 или Цап Ецоуте на 04-72-33-34-35. То ће вам помоћи да прођете време и смањите ризике док чекате на професионалну интервенцију.

3. 
   

   
   Потражите помоћ од стручњака. Ако имате суицидне мисли, али још увек нисте планирали да предузмете мере, закажите састанак са професионалцем.
   • Ако вам се ситуација погорша док чекате на састанак и почнете да развијате план за самоубиство, позовите 112.