Како вежбати хигге

Садржај

• фазе
• Део 1 Развијајте топли простор
• Део 2 Извођење хигге активности
• Део 3 Брига о себи

Хигге (хоу-га) је дански концепт доброг и задовољног једноставним животним ужицима. Описана је и као удобност душе. Хигге је једноставан начин да пуштате свој ум и уживате у малим стварима. Обезбеђујући удобан простор за опуштање и бригу о свом уму и телу, можете удахнути мало хигијене у свој животни стил.

фазе

Део 1 Развијајте топли простор

1. 
   

   
   Отклоните неред свог дома. Чист простор ће вам помоћи да будете чисти током дана. Нађите сјајна решења за чување ствари која спречавају поглед из вида, као што су ормари или скривене кутије. Задржите ствари које волите и решите се остатка који вам само заузима простор.
   • Прављење кревета сваког јутра помаже да уреднији изглед постанете соби.
   • Чистите бар једном недељно. Поделите кућанске послове у различите дане у недељи да не бисте били преоптерећени.
   • Пре било које куповине, запитајте се да ли ћете овај производ користити више пута. Ако је одговор не, ова ствар ће бити само извор велике количине.

2. 
   

   
   Ако имате места, поставите угодан кутак за опуштање. Један од аспеката хигијене је пронаћи простор у вашем дому у којем се можете свакодневно опустити. Нађите мирно место крај прозора, где ћете моћи поподне седети уз кафу, чај или књигу да се опустите.
   • За максималну удобност и мекоћу, ово место украсите ћебадима и јастуцима.
   • Држите полици при руци за приступ омиљеним читањима.

3. 
   

   
   
   
   Упали свеће у соби. Дифузују меко светло које соби даје мање хладан и природнији изглед. Светлост неколико свећа довољно је да осветлите простор где се можете опустити.
   • Користите свеће са природним мирисом, попут бора или цимета, који ће створити опуштајућу атмосферу и осећај благостања.
   • Завјетне електричне свеће су сигурна опција ако немате много свећа.
   • Свјетиљке у угловима собе преферирају се плафоњере.

4. 
   

   
   Удобне ћевапе држите при руци. Велико ћебе може визуелно побољшати вашу унутрашњост, а истовремено додаје додир удобности. Чак и ако нисте умотани у ћебе, соба ће изгледати топлије него раније.
   • Имајте корпу испуњену ћебадима од различитих материјала, тако да имате широк избор.

5. 
   

   
   Украсите свој дом биљкама и природним материјалима. Собне биљке и природно дрво могу вам помоћи да се опустите. На пример, можете да напуните чинију гранчицама и боровим конусима које ћете користити као украс стола. Замислите да унесете спокој природе у свој дом.
   • Пронађите практичне додатке попут крзнених ћебади којима ћете додати више уреза у собу.
   • Избегавајте употребу пластике или стакла. Покушајте да пронађете украсе од дрвета или метала, тако да се цела соба уклапа.
   • Суве чешери и мале гране убране у шуми. Моћи ћете да украсите вашу унутрашњост без трошења!

Део 2 Извођење хигге активности

1. 
   

   
   
   
   Пијте топле напитке у својој омиљеној шољи. Топли напици, попут чаја или топле чоколаде, пружају осећај топлине који помаже телу да се опусти. Полако их укусите док уживате у овом тренутку што је дуже могуће.
   • Одвојите тренутак у свом дану за уживање у чају или кафи. Гледајте на то као на свакодневни ритуал који вам доноси удобност и спокој.

2. 
   

   
   Прочитајте књигу која сједи у доброј столици. Држите своје омиљене књиге на полици на полици, у близини фотеље или угодног угла. За максимално опуштање преферирајте простор крај прозора или ватре. Обезбедите себи место посвећено вашем благостању, где се можете увући у плахту и опустити.
   • Ако је могуће, преферирајте природну дневну светлост или свећу у агресивном светлу плафонске светлости.
   • Ако не волите да читате, завалите се у столицу да бисте погледали добар филм или своју омиљену емисију.

3. 
   

   
   Покрените нову активност или наставите једну. Прављење малих домаћих поклона добра је идеја да устанете и уживате у стварима које стварате. Ако је могуће, обављајте ове активности у свом угодном простору како бисте се могли опустити и научити колико год можете.
   • Плетење је спор, али ритмичан хоби, због чега је савршена активност за откривање да ли желите да се бавите хигијеном.
   • Сликање, прешивање или лепљење за израду белешки су друге хигге активности. Најважније је пронаћи тиху активност која за вас опушта.

4. 
   

   
   Једите добре, утешне оброке. Задовољан стомак чини вас срећним. Можете се препустити слаткишима или јелима која вас не остављају гладнима. Одаберите породични рецепт који враћа лијепе успомене и уживајте у кувању.
   • Скувајте домаћи оброк. Не само да ће ваш стомак уживати у овој укусној храни, већ ћете се осећати задовољним знајући да сте је сами припремили.

5. 
   

   
   Кућне послове обављајте са ентузијазмом. Стављање ствари преко ноћи само ће вам касније повећати стрес. Дајте себи времена да се опустите и припремите се за обавезе.Концентрирајте се на оно што радите и уочите детаље који вас чине срећним. На пример, док перете суђе, погледајте мјехуриће сапуна.
   • Претворите ситнице у игру, а затим се наградите шалицом кафе или чаја или чак слатком посластицом када завршите.

Део 3 Брига о себи

1. 
   

   
   Припремите "хитни прибор" који ће се побринути за вас. Напуните кутију са свећама, својим омиљеним топлим напитком, књигом која вам се допада и добрим плехом. Ако имате лош дан на послу, само отворите свој комплет да бисте се уронили у атмосферу чисте опуштености.
   • Предмети који се налазе у вашем комплету требало би да вам помогну да се осећате добро. Ако вас ручни рад опушта, уврстите у опрему нешто опреме. Слагалице и игре такође могу бити добар начин да се опустите и одморите.

2. 
   

   
   Добро се опустите. Понекад, након дугог дана, најбољи начин за опуштање је купање вруће купке са мехурићима. Просијте светло и упалите неколико свећа да бисте створили меко расположење. Опустите се у кади док не осетите дубок осећај спокојства.
   • Ако можете, прочитајте књигу у кади како бисте се још више опустили.
   • Осим што су ароматичне, Епсом соли помажу у ослобађању прогиба и напетости. За тренутак чистог опуштања користите Епсом соли мирисне леукалиптусом или лавандом.

3. 
   

   
   Носите удобну одећу. На пример, јог и широка мајица. Један од најважнијих аспеката хигијене је да се осећате угодно и топло. Носите одећу која вам је превелика и чувајте топлину или дебеле вунене чарапе које су удобне за ношење.
   • Ако живите у месту где је претопло за покривање, обуците лабаву одећу да се опустите без да се осећате гипко.

4. 
   

   
   Одвојите време и избегавајте журбу. Један од најважнијих аспеката хигијене јесте фокусирање на садашњи тренутак, а не на оно што ће се догодити у будућности. Узимање додатних 10 минута омогућиће вам да засладите садашњем тренутку и ослободите се стреса.
   • Пробудите се раније и искористите времена за уживање у кафи или укрштеној речи док се увијате у свом удобном кутку.
   • Једите полако да бисте уживали у укусном оброку.