Како спречити упалу плућа

Садржај

• фазе
• Део 1 Брига о вашем укупном здрављу
• Део 2 Посаветујте се са здравственим радником
• Део 3 Лечење пнеумоније

Пнеумонија је респираторна болест изазвана инфекцијом плућа. Грозница, кашаљ, потешкоће са дисањем и болови у грудима су уобичајени симптоми. Пнеумонија се обично лечи код куће и захтева лечење антибиотицима у трајању од 3 недеље да би се излечило. Имајте на уму, ипак, да бисте могли предузети неке кораке како бисте спречили да се упали пнеумонија.

фазе

Део 1 Брига о вашем укупном здрављу

1. 
   

   
   Имати функционалан имуни систем. Важно је имати добар имунолошки систем који спречава не само упалу плућа, већ и многе друге болести и умор. Људи са слабим имунолошким системом, деца млађа од две године, одрасли старији од 65 година и људи са хроничним болестима изложени су већем ризику од упале плућа. Ако сте под високим ризиком, морате предузети ове додатне кораке да осигурате функционалан имуни систем.
   • Превише шећера, прекомерна тежина, стрес или недостатак сна могу утицати на способност вашег имунолошког система да се бори са инфекцијама.
   • Једите здраву храну која садржи пуно протеина и витамина, попут воћа и поврћа.
   • Ако знате да имате недостатак неких витамина, попут витамина Д који добијамо углавном излагањем сунцу, узмите суплементе да уравнотежите оно што ваше тело не производи у довољним количинама.
   • Лош имунолошки систем може бити последица недовољне физичке активности и прекомерне тежине. Ако имате прекомерну тежину, ваш имуни систем можда неће радити у пуном капацитету.

2. 
   

   
   
   
   Држите се подаље од болесних људи.
   • Пнеумонија лакше долази до заразе ако вас већ погађа друга болест, чак и обична прехлада, тако да би требало да избегавате места на којима бисте могли бити изложени више микроба како бисте спречили упалу плућа.

3. 
   

   
   Често перите руке Руке свакодневно комуницирају са великим бројем предмета и људи, па је њихово одржавање чистим одличним начином за спречавање упале плућа.
   • Размислите о свим стварима које свакодневно додирнете, и о деловима тела са којима руке додирују, од очију до уста. Морате их одржавати чистима да би остали здрави.

4. 
   

   
   Престаните пушити. Престанак пушења један је од најлакших (а можда и најтежих) начина за јачање имунолошког система и спречавање упале плућа.
   • Ако пушите, теже ћете спречити или борити се против упале плућа, јер је плућна инфекција, а пушење плућа чини слабом.

5. 
   

   
   
   
   Водите здрав стил живота. Ово препоручује већина лекара, јер ће вам то омогућити заштиту од већине инфекција.
   • Здрав начин живота зависи од ствари које бисте требали радити, као и од ствари које бисте требали избјегавати. Зато би требало да избегавате лоше масти, превише алкохола и стресне ситуације.
   • Масти које се налазе у биљкама и уљима, попут Омега 3 масних киселина, много су бољи за вас од засићених масти које се налазе у месу и млечним производима попут путера.

6. 
   

   
   Довољно спавај. Просечној одраслој особи треба 7-8 сати сна по ноћи. Одбројите да бисте сазнали да ли довољно спавате.
   • Спавајте у добром положају. Боље ћете се одмарати ако спавате у положају у којем су вам врат и глава равни. Избегавајте спавање на стомаку, јер то резултира чудним положајем главе.
   • Смањите светлост и буку у сату пре спавања. Дајте свом телу времена да успори избегавајући употребу електронске опреме. Ако се осећате немирно, покушајте да читате у кревету.
   • Недовољан број спавања може отежати борбу против инфекција.

7. 
   

   
   Знати како препознати симптоме упале плућа. Једном када упознате свог непријатеља, можете да предузмете кораке како бисте спречили да вас нападну. Знајући шта требате потражити помоћи ће у спречавању упале плућа.
   • Кашаљ који садржи чудну слуз, на пример зелену боју или крв.
   • Грозница, може бити умерена до јака.
   • Дрхтави
   • Кратки дах док се пењете степеницама.
   • Конфузија
   • Знојна и влажна кожа.
   • Главобоља.
   • Губитак апетита, пад енергије и умор.
   • Акутна бол у грудима.

Део 2 Посаветујте се са здравственим радником

1. 
   

   
   Утврдите да ли имате озбиљну болест. Ако имате озбиљну болест, попут рака или АИДС-а, разговарајте са лекаром јер је већа вјероватноћа да ћете добити упалу плућа због већ ослабљеног имунолошког система.
   • Други фактори могу повећати ризик од упале пнеумоније, као што су одређени лекови или мождани удар.
   • Да бисте спречили упалу плућа, морате јести здраву храну и вежбати.
   • Питајте свог лекара шта можете да предузмете да спречите инфекцију, јер он или она може да вам даје посебне препоруке.

2. 
   

   
   Ако се појави било који од симптома упале плућа, обратите се лекару. Пре него што отпутујете и трошите новац, морате се уверити да то није само прехлада.
   • Ако мислите да имате симптоме, обратите се лекару што је пре могуће како би се спречило погоршање болести.
   • Иако не морате предуго да чекате да бисте се обратили лекару ако имате упалу плућа, један од начина да то избегнете јесте да се држите подаље од места где постоје болесни људи, попут болница. или медицинске праксе. Дакле, прво проверите да ли су ваши симптоми слични онима код упале плућа или су симптоми прехладе.

3. 
   

   
   Вакцинисати се Деца се обично вакцинишу против пнеумококних инфекција, јер ова врста вакцине помаже белим крвним ћелијама да препознају инфекцију и како се против ње борити.
   • Иако вакцина није чудо или чак врхунско средство за превенцију, помаже вашем телу да зна против чега се мора борити.
   • Вакцинисање против других болести као што су оспице или грип такође помаже у спречавању да се те болести развију у упале плућа.

4. 
   

   
   Закажите редовне посете. Редовне прегледе су одличан начин за одржавање здравог начина живота и спречавање свих врста болести, укључујући упалу плућа. Увек је лакше спречити да се нешто не покрене, него га зауставити након што се то догоди.
   • Иако редовне провере не могу посебно открити или спречити упалу плућа, радећи свеобухватне тестове како би се откриле ствари попут имунодефицијенције, хипертензије, астме итд. спречићете да било која друга болест прерасте у упалу плућа.

Део 3 Лечење пнеумоније

1. 
   

   
   Пијте пуно течности. Веома је важно да останете хидрирани када сте болесни.
   • Избегавајте напитке који садрже шећер.
   • Топла вода или собна температура су најефикаснији начин да останете хидрирани. Можете додати мало лимуна да му дате арому.

2. 
   

   
   Узми ацетаминофен. Тиленол или аспирин помажу у смањењу бола и повишене телесне температуре и на тај начин смањују вашу нелагоду.

3. 
   

   
   Напуните се одмором. Пуно спавање помоћи ће вашем телу да се брже опорави, јер ништа не омогућава да прикупите енергију за борбу против инфекције.

4. 
   

   
   Питајте свог лекара за рецепт. Ако имате упалу плућа, ваш лекар ће вам прописати антибиотик који ће вам помоћи у борби против инфекције за 2 или 3 дана.
   • Ваш лекар ће одредити који вам је антибиотик на основу старости, других здравствених проблема и анамнезе.