Како провести бесану ноћ са својим пријатељима

Садржај

• фазе
• Део 1 од 3:
  Планирајте забавне активности
• савет
• упозорења

Овај чланак је написан уз сарадњу наших уредника и квалификованих истраживача који гарантују тачност и потпуност садржаја.

У овом је чланку цитирано 20 референци, они се налазе на дну странице.

Тим за управљање садржајем ВикиХов пажљиво испитује рад уредништва како би се уверило да је свака ставка у складу са нашим високим стандардима квалитета.

Провести читаву ноћ без сна може бити забаван начин и начин да изазовете себе и своје пријатеље! Да бисте се што више забавили, важно је да будете спремни остати будни, јести праву храну и организовати стимулативне активности. Током непроспаване ноћи можете напустити свакодневне задатке и потпуно се препустити активностима по вашем избору.

фазе

Део 1 од 3:
Планирајте забавне активности

1. 3 Попиј мало кафе и успавај се пре беле ноћи. Непосредно пре спавања попијте кафу. Подесите аларм на спавање од петнаест до тридесет минута. Не спавајте више од тридесет минута, јер у супротном неће бити дремка.
   • Да бисте олакшали спавање, покушајте да смањите светлост и освежите собу.
   • Конзумирајте потребну количину кофеина ако немате анксиозност или опште здравствене проблеме. Ипак, запамтите да тинејџери стари од 12 до 18 година не би требало да конзумирају више од 100 мг кофеина дневно.
   • Садржај кофеина у напицима који садрже овај алкалоид наведен је на њиховим етикетама храњивих састојака.
   оглашавање

савет

• Одредите време почетка и завршетка вечери. Обично се ови састанци наставе до 7 или 9 сати или док комшије или други не устану за почетак дана. Ако сматрате да не можете остати будни, можете отићи у кревет у 6 сати.
• Избегавајте затварање очију и лежање, јер можете заспати и имати проблема са буђењем.
• Ако су родитељи код куће, гледајте музику или филмове. Уместо тога, изаберите енергичне звукове, попут бета откуцаја, који вас обавештавају.
• Прошетајте напољу између сесија читања, филмова или активности које сте планирали. Свјежи зрак и кретање помоћи ће вам много више од још једне шољице кафе.
• Помозите једни другима да не заспе. Ако један од ваших пријатеља устане, морате му помоћи да уђе у такси.

оглашавање

упозорења

• Није добра идеја да се навикавате да останете будни до касно са својим пријатељима, јер након неког времена то може довести до агрипније. Недостатак сна може погоршати постојеће физичке и психичке проблеме.
• Пазите да дан након те ноћи немате ништа важно. Постоји велика шанса да нећете моћи да заспите довољно као што бисте пожелели током дана.
• Не возите након што будите цијелу ноћ будни са пријатељима. Вожња док сте уморни или под утицајем кофеина је једнако опасна као и вожња под дејством алкохола. Назовите такси или тражите некога да вас покупи.

Оглас преузет са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=пассер-уне-нуит-бланцхе-авец-сес-амис&олдид=258079“