Како опростити

Садржај

• фазе
• Метод 1 од 3:
  деловати
• савет
• упозорења

Суаутор овог чланка је Тасха Рубе, ЛМСВ. Тасха Рубе је цертифицирани социјални радник у Миссоурију. Магистрирала је социјални рад на Универзитету у Мисурију 2014. године.

У овом чланку се наводи 27 референци, они се налазе на дну странице.

Опроштење је нешто што треба створити. Ако то учините промишљено и ефикасно, трансформират ће начин на који размишљате, осјећате се и живите свој живот. Бићете више мотивисани да се суочите са изазовом ако га решите рекавши вам да то можете. Делујући, мењајући начин на који размишљате и осећате се и проналазећи савете из многих сигурних извора, знаћете како да опростите другима и како да опростите себи.

фазе

Метод 1 од 3:
деловати

1. 3 Побољшајте свој систем подршке. Окружите се људима којима је стало до вас. Ово укључује чланове породице, пријатеље и колеге из уреда.Изађите и упознајте нове људе да бисте проширили круг подршке. Учили сте толико током терапије да се осећате препуно ресурса и осигурања. Добар систем подршке помоћи ће вам да смањите стрес и чак може да побољша ваш имуни систем.
   • Истражите своје центре интересовања да бисте се придружили групама које ће вам омогућити да упознате нове људе и експериментишете са новим ситуацијама.

2. 
   

   
   { "СмаллУрл": "хттп: / / ввв.викихов.цом / имагес_ен / палац / Ф / Ф5 /Воман-Хуггинг-Цат.пнг /459пк-Воман-Хуггинг-Цат.пнг" "бигУрл": "хттп: / / ввв.викихов.цом / имагес_ен / палац / Ф / Ф5 /Воман-Хуггинг-Цат.пнг /759пк-Воман-Хуггинг-Цат.пнг" , мала ширина: 460, мала висина: 306, велика ширина: 760, велика висина: 506.31868131868 4 Опрости и прихвати себе. Ваше личне битке могу вам дати негативну слику о себи. Можда ћете се осећати кривим што не бринете о себи у одређеној ситуацији или бисте могли бити неправедно криви за оно што се догодило. Можете научити да управљате осећајима кривице и стида уместо да покушавате да нестану.
   • Ако сте се одлучили за учешће у когнитивно-бихевиоралној терапији, то ће вам помоћи да испитате своје мисли и развијте ефикасније начине позитивног размишљања о себи.
   оглашавање

савет

• Понекад може бити корисно размислити о томе како су се други опростили у невероватним околностима. Затражите од пријатеља да вас подрже и поделе своја искуства да вас мотивишу да опростите.
• Студије су показале да опрост зависи од спремности особе да убудуће комуницира са другима. Можете одлучити да ли је ово стање неопходно да бисте могли да опростите.
• Никад није касно и ако то желите, можете затражити помоћ од стручњака. Променити га није лако, али свеједно је могуће ако желите уложити напоре и пронаћи начине како изаћи на крај са изазовима који вам долазе.
• Овлашћени терапеут је обучен да помогне другима да управљају проблемима који негативно утичу на њихов живот.
• Будите искрени и искрени кад се извините што повећавате шансе да вам се опрости.
• Ако сте одслужили у војсци и видели потпуно неморалне ствари, требало би да се посаветујете са терапеутом који је специјализован за опроштај.
• Искористите све своје менталне енергије (можда и ујутру) да бисте визуализовали живот који желите. Визуализујте себе у будућности без боли или патње.

оглашавање

упозорења

• Тешко је опростити, али још је теже живети са жаљењем. Може бити опасно потискивати нечији гнев и можеш повриједити друге на начине на које никада ниси могао замислити.
• Неке менталне болести спречавају неке људе да се опраштају. Психопат никада није могао да осети стид или кривицу због онога што је учинио, два фактора који мотивишу појаву опроштења.
• Безусловно опроштење не долази од чина или захтева особе која вас је снашла да патите. Опроштење значи да вас ослободи бијеса, депресије и безнађа које изазивају вашу тугу.

Оглас преузет са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=пардоннер&олдид=130198“