Како очистити плућа пре трчања

Садржај

• фазе
• Метод 1 од 3:
  Очистите плућа вјежбама дисања
• савет

Коаутор овог чланка је Цхрис М. Матско, др. Мед. Др Матско је пензионисани лекар у Пенсилванији. Докторирао је на Медицинском факултету Универзитета у Темплеу 2007. године.

У овом чланку се наводи 13 референци, они се налазе на дну странице.

Чишћење плућа пре трчања може учинити ваш корак ефикаснијим и удобнијим. Будући да плућа остатку тела снабдевају кисеоником, вашим мишићима ће недостајати кисеоника ако су ослабљени или зачепљени слузи. Помоћу вежби дисања, али и са витаминима, храном или лековима, доћи ћете до чишћења плућа.

фазе

Метод 1 од 3:
Очистите плућа вјежбама дисања

1. 4 Знате када да се обратите лекару. Ако осјетите трајну гужву у плућима која утиче на вашу способност да трчите или радите друге активности, обратите се свом лекару. Друге ситуације такође захтевају интервенцију здравственог радника.
   • Ако искашљавате крв. Ово може бити знак крварења у вашим дисајним путевима. Ако је крв јарко црвене боје, проблем је у горњим дисајним путевима, а ако је тамноцрвена, крварење је у доњим дисајним путевима.
   • Ако имате ноћно знојење или ако је ваш кашаљ праћен грозницом дуже од недељу дана. То може бити туберкулоза или неки други озбиљнији проблем.
   • Ако кашљете дуже од шест месеци. Можда имате хронични бронхитис.
   оглашавање

савет

• Пре трчања конзултирајте без лекара да ли су вам бронхији загушени. Може бити укључен темељни проблем.

Оглас преузет са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=неттоиер-сес-поумонс-авант-д ~ го-цоурсинг & олдид = 234014“