Како радити са биполарним колегом

Садржај

• фазе
• 1. метод Поставите ограничења са колегом
• 2. метод Побољшајте своје интеракције
• Трећи метод Приступите помоћи

Они са биполарним поремећајем могу имати грозне промене расположења и нестабилно понашање. Ако радите са неким ко пати од биполарног афективног поремећаја, можда ћете схватити да су суптилности његовог стања извор изазова на радном месту. Он можда нема чврст концепт граница, па ћете их морати поставити и применити по потреби. Затим пронађите начине да учините живот на послу подношљивијим за обоје и затражите помоћ ако сте преплављени ситуацијом.

фазе

1. метод Поставите ограничења са колегом

1. 
   

   
   Уздржите се да случајно поделите дијагнозу са другима. Свједочите поштовање према њему ништа не говорећи о његовом стању. Ако то сви не знају на послу, задржите податке за вас. Морате се држати професионалних дискусија.
   • Ваш сарадник можда не жели да га други стигматизирају или им је жао. Поштујте његов приватни живот и избегавајте да разговарате о његовом нереду са другим људима на радном месту, осим ако је друга особа већ свесна. Ако разговарате са таквом особом, провјерите је ли разговор конструктиван, а не само за трачеве.
   • Ако су информације о његовом поремећају покривене вашом професионалном обавезом, можда ћете имати проблема са кршењем поверљивости. Чак и ако вас није везала поверљивост, на то морате обратити пажњу, јер на тај начин можете нарушити однос са колегом и такође наштетити вашој репутацији.
   • Ако, међутим, стање вашег колеге утиче на вашу способност да радите свој посао или мислите да то може наштетити другима или себи, треба да се обратите супервизору.
   • Менталне болести су веома сложене. Никада не дијагностицирајте себе и не претпостављајте да га имате. Уз то, никада никога не треба оптужити да је биполарни или ментално болестан.

2. 
   

   
   
   
   Дефинишите шта не можете да толеришете. Размислите о конкретном понашању вашег колеге. Које ствари он чини што не можеш да толеришеш? Направите листу и пронађите одговарајуће границе за сваки елемент.
   • На пример, можда вас сарадник позове позно у ноћ на задатке. Мораћете да му кажете да то није прикладно.
   • Ако вам неко стално говори о личним проблемима, такође можете поставити ограничења за то. Понудите својој компанији програм помоћи запосленима као начин да овај колега разговара о овим личним проблемима. Једном када сте дозволили људима да разговарају са вама о њиховим личним проблемима, тешко је преокренути.

3. 
   

   
   Говори о свом ограничења на свом радном месту. Када делите своје границе, будите доследни. Уместо да вршите притисак свом биполарном колеги да је индексиран, обавестите све о вашим ограничењима. Не правите изузетке.
   • Бићете у могућности да кажете свим запосленима у канцеларији: „неко стално користи моје канцеларијске потрепштине без да тражи дозволу. Молим вас, не идите у моју канцеларију без дозволе. "
   • Ако се ваше ограничење односи само на биполарног колегу, не морате свима да објављујете. Само причај о томе приватно.

4. 
   

   
   
   
   По потреби поновите ограничења. Вероватно ћете морати да изразите своја ограничења више пута да биполарни колега дође до њих. Поново потврдите своје границе када то требате учинити.
   • Можда имате утисак да превише радите, али понављање је можда једини начин да извршите своје границе.

5. 
   

   
   Санкционирајте ако дође до кршења ваших ограничења. Ако упркос вишеструким упозорењима, ваш колега и даље пређе линију, морате реаговати. Обавезно му реците која је граница прекршена и које ће мере бити предузете.
   • Можете му директно рећи: "Ако и даље приступите мојој фиоци без мог одобрења, јавићу вам се. Други корак би био да ставите браву на фиоку.
   • Ако вас током састанка колега прекине, можете му рећи да оде.
   • У почетку ће бити бесан због ваших граница, али морате се држати свега што се догоди. Бити чврст и константан једини је начин да га натерате да поштује ваше границе.
   • Лоблигер да поштује ваше границе може се учинити приватно, лицем у лице с њим.

2. метод Побољшајте своје интеракције

1. 
   

   
   Документирајте се о биполарном поремећају. Ако нисте упознати са биполарним афективним поремећајима, било би од велике помоћи да вас обавестимо о томе. Познавање разлога понашања вашег колеге може вам омогућити да толеришете неке ствари у канцеларији.
   • Потражите референтне изворе као што су Институт за ментално здравље у Монтреалу или Федерација за истраживање мозга како бисте сазнали више о овој менталној болести.

2. 
   

   
   Суппорт то. Депресивна епизода може учинити да се ваш колега осећа безвредно или претерано негативно. Супротставите се овом расположењу пружајући позитивно охрабрење.
   • Реците му како је био сјајан током усменог излагања и честитајте му новом радном одећу.
   • Мало похвале може пуно помоћи да промијени његово расположење.
   • Само искрене похвале. Не хвалите га због понашања и поступака који вам се баш не свиђају.

3. 
   

   
   Понудите практична решења за његове проблеме. Ако уносите мале промене у вашу перформансу, можете побољшати радне услове и ваше индиректно. Концесије које ћете направити зависиће од вашег положаја и положаја вашег колеге у канцеларији.
   • Ако сте обичан колега, морате саставити листу задатака које треба обавити тако да он зна шта се очекује од њега. Такође можете предложити да радите приватно како бисте ограничили ометање пажње.
   • Ако сте супервизор, можете радити са њим како бисте пронашли срећан медиј који је користан његовом расположењу. Може вам бити од помоћи да домаће задатке урадите у одређене дане или да по потреби смањите своје задатке.

4. 
   

   
   Разјаснити сврху и циљеве заједничких пројеката. Ако је ваш биполарни колега манијачан, то би могло резултирати претјераном ревносношћу у канцеларији. Може да покуша да промени обим пројекта или да постави утопијске циљеве. Да бисте то избегли, обавезно наведите сврху и обим текућег пројекта.
   • Ако је потребно, поновите сврху пројекта и подсетите их да сте то већ чули.
   • Ако покушате да инсистирате, објасните да морате имати консензус са осталим члановима тима или шефом, јер промене не можете да донесете, јер он то тражи.

5. 
   

   
   Будите мирни ако покуша да се свађа са вама. Ако покуша да каже нешто увредљиво или непримерено, пусти то. Поновите ограничења по потреби и пријавите огорчено понашање одговарајућим властима. Одуприте се нагону да се наљутите и водите расправу јер ће то вероватно бити контрапродуктивно и избацити вас из себе.
   • Будите мирни док дубоко и полако дишете.
   • Одбијте да предате захтеве. Будите чврсти према својим границама.
   • Напустите просторије ако се осећате угроженима.

6. 
   

   
   научити да се бринем за тебе. Вероватније је да ћете мирно одговорити свом колеги ако се већ бринете о свом менталном здрављу. Планирајте свакодневно време да се прехраните.
   • Једите уравнотежене оброке, бавите се редовним физичким активностима, испробајте вјежбе опуштања и пронађите времена за позитивне друштвене односе.

Трећи метод Приступите помоћи

1. 
   

   
   Верујте неком у кога имате поверења. Рад са неким ко има озбиљну менталну болест попут биполарног поремећаја може бити изазовно. Поделите своје утиске и емоције са вољеном особом попут супружника, најбољим пријатељем и вашим психологом.
   • Учините све што можете да кажете некоме ко не познаје вашег колегу или некоме ко с њима ради. Изаберите некога ко је непристрасан, али који вас може разумети и понудити вам помоћ.
   • На пример, можете рећи својој жени овако нешто, "Душо, морам да разговарам са неким из колеге. Има биполарни поремећај и схваћам да је с њим тешко радити. "

2. 
   

   
   Поделите савете са другим колегом. Да ли сте препознали некога ко је врло добар у интеракцији са својим биполарним колегом? Питајте ову особу за савет и поделите своје с њим.
   • Могло би му рећи ово: "Здраво, стварно избегаваш кондицију. Која је ваша стратегија? "
   • Одуприте се жељи да поступате као да вам је потребна помоћ да сарађујете с том особом због његове менталне болести. Само реци да би волео да боље комуницираш с њим.

3. 
   

   
   Разговарајте са својим супервизором. Ако је тешко сарађивати са колегом, разговарајте о томе са својим супервизором. Затражите помоћ за побољшање радних услова и препоручите смештај који сматрате да је вредно за вас обоје.
   • Ваш шеф можда ништа не примећује или је толико близак са биполарним колегом да утврђује његове потребе.

4. 
   

   
   Не заборавите да се придружите групи за самопомоћ. Ако блиско сарађујете са биполарним колегом или ако сте ваш пријатељ, желели бисте савет људи који разумеју вашу ситуацију. Група за подршку вам омогућава да оперете оне који пате од ове болести и њихове неговатеље.
   • Контактирајте локалне агенције за ментално здравље или клинике како бисте пронашли групу за самопомоћ у вашој близини.
   • Ако вам је група корисна, можете чак и позвати колегу да присуствује састанцима. Међутим, дајте овај предлог само ако имате добре односе са њим и он вам се поверио.