Како лечити дорзалну миалгију

Садржај

• фазе

викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, у његовом издању и његовом унапређењу током времена учествовало је 16 људи, неки анонимни.

Цитирано је 6 референци у овом чланку, они су на дну странице.

Ако осетите нагле болове када се нагнете, када нешто подигнете или када направите неки други покрет исте врсте, вероватно имате леђну мијалгију. На пример, у Сједињеним Државама, према Националном институту за неуролошке болести и АВЦ (на енглеском језику) Национални институт за неуролошке поремећаје и мождани удар) дорзална мијалгија и друго најчешће неуролошко стање после главобоље. У неким случајевима дорзална миалгија може узроковати бол, најчешће у доњем делу леђа. Дорзална миалгија настаје када се након повреде наборе тетиве, лигаменти и мишићи леђа, превише напрезање леђа или неправилни покрети приликом подизања предмета. Ако патите од ове врсте болова у леђима, морате научити како се лечи дорзална миалгија.

фазе

1. 
   

   
   Узми нестероидни противупални лек. Дорзална миалгија је обично последица упале мишића око кичме. Ибупрофен или аспирин су најчешћи прописивани лекови. Такође можете узимати аналгетике и мишићне релаксате ако осетите потребу. Локални лекови, попут спортских крема, такође могу помоћи у ублажавању болова повезаних са дорзалном миалгијом.

2. 
   

   
   Опустите се. Иако је важно избегавати покрете или активности које могу погоршати дорзалну миалгију, одмор не значи да морате потпуно престати на дуже време. Обично се препоручује одмори дан или два. Након овог периода, неопходно је мало се истегнути и ходати, како не бисте завршили са затегнутим мишићима.

3. 
   

   
   Нанесите сладолед или средство против болова Ледено вруће. Опште правило је да ледите на леђну мијалгију 12 до 15 минута, а затим је уклоните 15 до 20 минута. Овај поступак се мора поновити свака 2 до 3 сата. Ово ће помоћи смањењу упале. Наставите наносити лед на овај начин 3 дана након појаве дорзалне миалгије.

4. 
   

   
   
   
   Једном када се упала смањи, користите топлотну терапију. Након наношења леда током 3 дана, почните да наносите влажну топлоту на подручје бола. Проведите време у топлој кади или у хидромасажној кади како бисте лечили дорзалну миалгију.

5. 
   

   
   Иди код физиотерапеута. Физиотерапеут ће користити електричну стимулацију мишића, ултразвук и масажу за лечење дорзалне миалгије. Такође ће користити вежбе истезања како би се излечило и ојачало згужване лигаменте и мишиће. И на крају, он ће вам прописати вежбе истезања које можете радити и код куће како бисте убрзали зацељивање своје леђне миалгије.

6. 
   

   
   Посетите здравственог радника који је специјализован за дорзалну миалгију, као што су киропрактичар или остеопат. Они могу понудити и друге облике лечења, посебно за тешку дорзалну миалгију, попут вуче, примена енергије или ињекције кортизона. (Знајте да киропрактика није уобичајени лек и може лечити само одређене симптоме).