Како лечити срчане болести

Садржај

• фазе
• Део 1 Користите медицинску интервенцију
• Део 2 Губитак килограма
• Део 3 Усвојите здраве навике

Сваке године се у Француској догоди више од 150 000 смртних случајева од кардиоваскуларних болести, што га чини другим водећим узроком смрти. Иако су неизлечиве, постоје различите методе за управљање симптомима. Важан корак у борби против срчаних болести јесте преузимање контроле над кардиоваскуларним здрављем, променом животног стила, лековима или коришћењем операције.

фазе

Део 1 Користите медицинску интервенцију

1. 
   

   
   Развити план лечења уз помоћ кардиолога. Лекару бисте требали детаљно описати вашу специфичну болест, симптоме које имате и вашу генетску историју како бисте развили план који је погодан за вас. Вероватно ће вам прописати лекове, прегледе, хируршке опције или инвазивне процедуре, поред препоруке промена у вашем животном стилу.
   • Не оклевајте да постављате питања о третману током консултација. Сазнајте о стопи успеха и важним факторима који су могли да изазову срчане болести. Поред тога, разговарајте о финансијским проблемима, укључујући трошкове лекова, операцију или друге планове лечења.
   • Уз помоћ кардиолога поставите циљеве свог лечења. На пример, можда ћете желети да постепено спуштате крвни притисак сваког месеца док не достигнете нормалне вредности.

2. 
   

   
   
   
   Размислите о лечењу лековима. У неким случајевима, уношење малих промена у начину живота није довољно за лечење срчаних болести. Лек је ефикасан начин лечења свих врста манифестација кардиоваскуларних болести, укључујући висок крвни притисак, срчани удар, ларитмију, мождани удар и валвулопатију.
   • Да бисте смањили рад срца и олакшали рад срца, требат ће вам бетаблокери. Они могу помоћи у лечењу високог крвног притиска и ларитмије. Блокатори калцијума су корисни у случајевима артеријске хипертензије и аритмија.
   • Антикоагуланти су друга класа лекова који су корисни у лечењу кардиоваскуларних болести јер смањују крв, побољшавајући циркулацију крви. Не уништавају постојеће угрушке, али су у стању да спрече мождани удар.
   • Пратите дозу коју је одредио лекар. Никада не прекидајте лек без претходног разговора са здравственим радником, у супротном ваше стање може бити погоршано.
   • Треба напоменути да многи од расположивих лекова имају нежељене ефекте. Питајте о могућим нежељеним ефектима лека који ће вам бити прописани и одмах о томе осетите лекара ако то осећате. Нарочито, антиаритмичка средства могу изазвати озбиљне нежељене реакције. Стога их узмите према упутствима лекара и изразите све забринутости ако их имате.
   • Посавјетујте се с лијечником здравствене заштите прије него што узмете било који други лијек (укључујући лијекове без рецепта) или додатке прехрани. Заиста, неки од њих могу негативно деловати са лековима који су прописани за болести срца.

3. 
   

   
   
   
   Размислите о инсталирању пејсмејкера ​​ако је потребно. То је мали уређај убачен у срце ради исправљања аритмије, блокаде срца и, у неким случајевима, хипертрофичне кардиомиопатије (ХЦМ) и конгестивне срчане инсуфицијенције. Пре него што се одлучите за овај поступак, покушајте знати да ли је ваш максимални број откуцаја срца (ФЦМ) прихватљив у поређењу са пејсмејкером. Откријте ограничења (горња и доња) у погледу откуцаја срца пејсмејкера ​​да бисте омогућили вашем срцу да пумпа крв. Пратите фреквенцију онолико често колико вам лекар препоручи и пратите евидентиране вредности да бисте били сигурни да уређај савршено функционише.
   • Пре поступка не треба ништа да једете или пијете.
   • Ако приметите значајно успоравање рада срца, позовите лекара. Можда ћете морати да замените батерије у уређају или је можда неисправан.
   • Избегавајте притисак на пределу груди где им је уграђен пејсмејкер.

4. 
   

   
   Користите стент или покушајте лангиопластику ако је потребно. Иако постоји неколико врста ангиопластике, сви ови поступци су корисни и састоје се од отварања блокираних артерија у срцу. Коронарна ангиопластика укључује употребу стента, који нису ништа друго него мале епрувете које се користе за отварање артерија, што смањује ризик од срчаних проблема (срчани удар или бол у грудима).
   • Дан пре поступка не треба ништа да једете или пијете.
   • Процедура не траје (обично између 1 и 3 сата), али ћете можда требати да останете преко ноћи у болници да бисте се опоравили.
   • Ако узимате друге лекове или супстанце, о томе обавестите лекара пре него што се подвргнете лангиопластики.
   • Пре поступка узмите аспирин и лекове за опуштање (које би лекар прописао).

5. 
   

   
   Размотрите операцију коронарног бајпаса ако је потребно. Ова техника може помоћи у смањењу симптома вашег срчаног проблема, као што су бол у грудима и недостатак даха. То укључује преусмјеравање крви око артерија или зачепљених артерија како би се помогло срцу да добије потребну количину крви.
   • Читав поступак траје између 3 и 6 сати. Вероватно ће вам требати два месеца да се потпуно опоравите, али морате остати у болници 3 до 5 дана под надзором лекарског тима.

6. 
   

   
   Размислите о трансплантацији срца. Ако вам је срце јако оштећено или су се друге методе лечења показале неефикасним у лечењу вашег проблема, можете прибећи трансплантацији. Састоји се од замјене вашег срца другим узетим из теме у стању енцефалне смрти. Трансплантација срца је обично успешна, а недавна истраживања смањила су стопу нераспадљиве смрти током поступка на само 1%. Постоје две врсте интервенције, наиме ортотопска и хетеротопска трансплантација.
   • Ортопска трансплантација је најчешћа врста трансплантације срца. Састоји се од потпуног уклањања срца и његове замене другим који даје донор.
   • Хетеротопска трансплантација укључује пресађивање другог срца на десну страну дојке, остављајући ваше нетакнуто. Ова опција је корисна јер ново срце може бити резервно решење у случају компликација.
   • Лекар ће разговарати са вама која је опција најбоља за вас.
   • Трајање реконвалесценције варира у зависности од пацијента и случаја.

Део 2 Губитак килограма

1. 
   

   
   Једите здраво. Јело здравих оброка и грицкалица може вам помоћи да једете мање засићене масти, холестерол и транс масти, а све то повећава ризик од кардиоваскуларних болести. Здраву и прерађену храну, попут колачића, чипса и безалкохолних пића, замените поврћем, воћем, храном са високим влакнима и целовитим житарицама.
   • Замените потпуно или полу обрано млеко са обраним млеком. Ако желите да повећате унос калцијума, размислите о једу смокве, едамаме, поморанџе и избегавајте млечне производе.
   • Уместо да пржите месо, пеците или пеците на роштиљу. На пример, уместо да једете пржену пилетину, пробајте пилетину на роштиљу или печену. Када је речено, најбоље је избегавати не-вегетаријанску храну. Уместо да пржите кромпир, кувајте их у рерни или на роштиљу.
   • Прекомјерна конзумација шећера може изазвати дијабетес, што може повећати ризик од кардиоваскуларних болести. Конзумирајте мање шећера избегавајући торте, слаткише, слатка пића и слатке пециве. Ако желите да попијете кафу и чај, изаберите вештачке заслађиваче.
   • Разговарајте са лекаром о свим променама које бисте могли да унесете у исхрану које би вам могле бити корисне.

2. 
   

   
   Избегавајте јести месо. Садржи пуно засићених масти и карнитина, протеина који шири зидове артерија. Црвено месо је нарочито богато карнитином, мада је присутно и у другим намирницама попут пилетине и рибе. Једите још један протеин попут тофуа, пасуља или орашастих плодова на умерен начин да обезбедите сав протеин који вашем телу треба.
   • За почетак, избјегавајте јести црвено месо један дан у седмици. Понедељак многи бирају. Ако вам није било тешко да извршите ову промену, размислите о преласку на два дана. Како се навикнете, наставите смањивати унос меса док не постигнете препоручену дневну тежину за своју доб и тежину.
   • Прерађено месо, тј. Месо које је било замрзнуто, дробљено, сушено или мешано или које садржи адитиве, веома је опасно за здравље срца. Зато је најбоље да избегавате сланину, хреновке и саламу како бисте смањили ризик од срчаних болести.

3. 
   

   
   Останите активни. Прекомерна тежина повећава ризик од срчаних болести. Поред усвајања здраве исхране, требали бисте остати активни и укључити физичку активност у свој свакодневни живот. Можете користити шетњу или бицикл, уместо да користите аутомобил. Умјесто да користите лифт, узмите степенице. Не заборавите да свака физичка активност рачуна.
   • Поред свакодневних бављења физичким активностима, узмите и времена за вежбање. Сесије би могле да трају сат времена дневно. Измењујте енергичне вежбе вежбања (трчање или педалирање што брже можете) и сеансе умереног интензитета (трчање брзим темпом или дизање тегова).
   • Да бисте сазнали да ли имате прекомерну тежину, израчунајте индекс телесне масе (БМИ). Помоћу овог алата знате свој БМИ.

4. 
   

   
   Останите фокусирани и мотивисани. Вишак килограма повећава ризик од кардиоваскуларних болести. Ако желите да смршате, морате да следите здраву исхрану и бавите се спортом, али морате имати на уму да учините третман подношљивим.
   • Будите реални. Прилагодите исхрану Ако редовно вежбате, требало би да губите 500г до 1кг недељно. Посаветујте се са лекаром о развоју програма за мршављење на основу ваше старости, пола, висине и тежине.
   • Добијајте подршку породице и пријатеља Обавестите их да покушавате смањити ризик од кардиоваскуларних болести. Склони смо да не следимо план када делимо своје циљеве са другима.
   • Држите се подаље од људи који вас омаловажавају или обесхрабрују да пазе на вас. Ако познајете некога ко мисли да ваш срчани проблем није довољно озбиљан или ако сте обесхрабрени губљењем килограма и променом својих прехрамбених навика, реците им да стављате превелики значај свом здрављу. На пример, претпоставимо да ово кажете: „Биће вам тешко да не једете чипс. Можете одговорити тако што ћете рећи: „То може бити тешко. Али колико год то било лоше, смањење мог ризика од срчаних болести вреди. "

Део 3 Усвојите здраве навике

1. 
   

   
   Спавајте осам сати у ноћи. Постоје многе очигледне компликације које прате недостатак сна (депресија, раздражљивост, умор), али постоје и још озбиљније претње здрављу вашег срца. Одморни сан може умањити ризик од срчаних болести. Иако препоручени број сати варира од особе до особе, увијек бисте требали покушати спавати око осам сати у ноћи.
   • Ако имате проблема са спавањем, искористите навику да искључите рачунар или телевизију најмање 3 сата пре спавања. Дрхтавице светлости ових уређаја могу пореметити ваш нормалан циклус спавања.
   • Да бисте лакше заспали, одредите себи сат времена за одлазак у кревет и држите се тога. Када се тело тресе по режиму спавања, лакше се прилагодити времену које је постављено.

2. 
   

   
   Смањите ниво стреса. Стрес није познат као директни фактор ризика или узрок кардиоваскуларних болести, али према истраживањима повезан је са нездравим механизмима суочавања. За њих се зна да повећавају ризик од срчаних проблема и то укључује пушење, алкохол и безвриједну храну. Да бисте их избегли, боље је да смањите ниво стреса, што би могло довести до ових нездравих механизама.
   • Научите да се смејете. Постоји стара изрека да је смех најбољи лек, а што се тиче здравља срца, то је случај.Ризик од развоја срчаних болести је 40% нижи за људе који се често смеју. Природни је лек за смањење упале артерија и повећање стопе доброг холестерола (ХДЛ). Гледајте смешне филмове са пријатељем или учите вицеве ​​које можете да делите са другима.
   • Ефикасно управљајте својим временом на пројектима на послу или домаћим задацима. На пример, претпоставимо да морате да положите испит за пет дана. Не чекајте до вечери пре него што почнете да учите лекције. Учите неколико сати до дана Д. Можете користити календар за планирање својих сесија.
   • Испробајте методе опуштања као што су медитација, јога, редовне вежбе и дубоко дисање. Узмите времена за себе читајући књиге или слушајући опуштајућу музику, чак и ако имате само 20 до 30 минута дневно да се посветите овим активностима.
   • Пронађите начине да покажете захвалност, истовремено се фокусирајући на оно што је позитивно у вашем животу. Проведите време са људима које волите и који су вам драги. Дајте им до знања да волите бити са њима и да им се захваљујете за њихово присуство у вашем животу. Избегавајте да се не бавите увредљивим коментарима или погрешним коментарима негативних људи.
   • Дајте своје време и енергију. Вратите се својој заједници волонтирањем у кухињи са супом, склоништу за бескућнике или локалној банци хране. Чинити добро чини добро.

3. 
   

   
   Престаните пушити. Они који пуше двоструко су вероватнији да оболе од кардиоваскуларних болести од непушача. Иако се није лако ријешити ове навике, остати здравим вриједи. За ублажавање жудње користите никотинске фластере или гуму.
   • Не замените цигарете другим нездравим активностима, попут узимања дрога или алкохола.
   • Одлучите када да напустите. Не морате нагло престати. То можете учинити поступно према распореду који можете развити. На пример, можете планирати да ограничите број попушених цигарета на пола паковања дневно током две недеље, затим на 1/4 паковања дневно током наредне две недеље, и тако даље. Једном речју, смањите потрошњу на пола сваке две недеље.
   • Такође избегавајте пасивно пушење. Ако имате комшије које пуше, покушајте да пронађете други смештај. Избегавајте учестале ресторане или барове у којима људи пуше. Ако се желите забавити са својим пријатељима, позовите их на места где је тешко, ако не и немогуће, пушити као у биоскопу или фудбалском клубу.

4. 
   

   
   Смањите конзумирање алкохола. Злоупотреба алкохола (пијење више од једне чаше вина или пива дневно) може повећати ниво крвног притиска и триглицерида, што доводи до високог ризика од срчаних проблема. Ако одлучите да пијете, радите то умјерено. Узимање чаше вина сваки дан може умањити ризик, али најбоље је једноставно избегавати алкохолна пића ако тренутно не пијете.
   • Ако редовно пијете током вечере или након посла, свој омиљени алкохолни напитак замените здравим напитком, попут воде или леденог чаја.

5. 
   

   
   Да ли вас брига да ли сте у депресији. Ако имате депресију, већа је вероватноћа да ћете развити срчане болести. Депресија је трајно стање забринутости, кривице, песимизма, беспомоћности, туге, самоубиства или узнемирености. Ако имате депресивне мисли, без одлагања се обратите здравственом раднику. У идеалном случају, посаветујте се са лекаром као и са одличним психологом који ће лечити ваше симптоме и развити оптимистичнији и позитивнији став. Поред тога, депресију је могуће лечити лековима које је прописао психијатар.
   • Верујте члановима породице или пријатељу у кога имате поверења. Дозволите да вас подрже и поделе са вама кроз шта пролазите.
   • Поставите план за превазилажење тешких ситуација.