Како лечити упалу колена

Садржај

• фазе
• Део 1 Лечење упале колена код куће
• Други део Смањите упалу колена променом начина живота
• Део 3 Следите медицинску негу за лечење упале колена

Када приметите да вам је кољено натечено, црвено, грло или вруће на додир, знајте да је упала. Ову упалу могу проузроковати многи фактори као што су тендинитис, бурситис, артритис или повреда мишића или тетиве која окружује кољено. Када дође до повреде колена, започиње упала док колена само зацељују. Мања упала се обично може лечити код куће основном пажњом и променама у начину живота. За интензивније и трајније упале обавезно се обратите лекару.

фазе

Део 1 Лечење упале колена код куће

1. 
   

   
   Пусти кољено да одмара. Ако приметите да вам је кољено отечено, оставите га да се одмори што је више могуће. Што више померате кољено, то ће се погоршати већа упала. Из тог разлога је одмор неопходан да бисте дозволили вашем телу да исцели основни узрок.
   • Одмарајте кољено што је више могуће. Неки људи осећају потребу да ходају и праве једноставне покрете у отеченим коленима. Ако је ово ваш случај, обратите пажњу и избегавајте интензивне активности на колену.
   • Ако приметите да упала траје након једног или два дана, не оклевајте да се директно обратите лекару.

2. 
   

   
   Примените хладан извор на захваћено подручје. Интензитет упале колена можете смањити применом леда. Снижавање температуре у иритираном кољену олакшава сужавање крвних судова, што смањује упалу. Овом методом такође се смањује бол отргнувши захваћени део.
   • Ставите паковање леда на захваћено подручје 15 минута сваког сата. Овај третман је императив и пресудан, јер ће значајно смањити упалу.
   • Знајте да можете користити паковање леда да смањите упалу у колену. Међутим, можете користити кесу смрзнутог поврћа која ће такође бити у реду. Једноставно омотајте врећицу поврћем пешкиром да избегнете додир коже са хладноћом.

3. 
   

   
   
   
   Ставите компрес на натечено кољено. Ако притиснете на натечено кољено стискањем, то може спречити или смањити упалу. За то је довољно стиснути дотични део колена обавијајући га компресивним завојем. Компресијске завоје можете пронаћи у већини апотека, као и у продавницама великих кутија.
   • Пазите да не стиснете завој превише јако, јер у супротном може прекинути доток крви у друге делове колена. Да бисте то учинили, морате бити опрезни да гурнете један прст испод завоја и лагано подигните. Такође, ако приметите да вам ножни прсти или стопала почињу омамити, онда схватите да ћете морати да отпустите завој.
   • Знајте да ћете морати да направите паузу и уклоните завој свака два до три сата.
   • Имајте на уму да вам везивање колена такође може омогућити да га држите у случају да морате ходати по њему.

4. 
   

   
   Подигните кољено. Подигните кољено до врха срца да крв правилно циркулише унутра. Да бисте га олакшали, морате остати у лежећем положају.Чим легнете, потражите помоћ вољене особе да ставите јастуке испод колена све док се не подигну изнад срца.
   • Нека буде навика да подижете натечено кољено кад год желите да се одмарате. Ако желите гледати телевизију, дремкајте, прочитајте, препоручљиво је да за то време подигнете кољено.

5. 
   

   
   
   
   Узмите нестероидни противупални лек без рецепта. Постоје безрецептни противупални лекови попут Ибупрофена који могу смањити упалу колена. Они такође помажу у смањењу било какве боли коју осећате због ваше повреде.
   • Обавезно се стриктно придржавајте дозе наведене на амбалажи производа.
   • Ако имате забринутости због интеракције лекова или проблема са узимањем противупалних лекова због ваше здравствене историје, обратите се свом лекару.

Други део Смањите упалу колена променом начина живота

1. 
   

   
   Избегавајте било коју активност која снажно захтева коришћење колена. Ако често имате упалу у колену, морате почети нежније лечење. Да бисте то учинили, суздржите се од активности које могу погоршати упалу колена, у овом случају вежбе високог удара, попут тениса или трчања.
   • Најчешће, упала колена настаје услед повреда мишића и тетива који окружују овај орган. Вежбе високог удара могу погоршати старе повреде у овим пределима због утицаја ових активности на зглобове.
   • На исти начин, свакодневне активности могу погоршати проблеме са кољеном код људи који пате од болести попут артритиса. Као резултат, важно је да смањите интензитет својих активности и прилагодите их својим потребама.

2. 
   

   
   Започните вежбање корисних активности за колена. Да бисте то учинили, мораћете да замените активности јаког удара са онима које ће бити лакше за колена. У ствари, вежбе са малим утицајем, као што је пливање, умањиће упалу и побољшати ваше целокупно здравље.
   • Постоје и друге врсте вежби са слабим утицајем које су веома занимљиве. Примјери укључују истезање, елиптични тренинг, водену аеробику, бициклистичко кретање и вјежбе са столицом.
   • Уђите у навику да свакодневно радите вежбе са слабим утицајем. Ово ће вам помоћи да колена временом зацеле.

3. 
   

   
   Слиједите протуупалну дијету. Понекад упала колена може бити повезана са општом упалом у целом телу. Да бисте смањили обим ове упале, морате се потрудити да конзумирате противупалну храну. Међу њима су:
   • парадајз,
   • маслиново уље,
   • зелено лиснато поврће као што је зелени купус, шпинат и кељ,
   • ораси,
   • масне рибе попут скуше, лососа, туне и сардине,
   • воће.

4. 
   

   
   изгубити тежина Притиском натеченог колена може се погоршати упала и спречити је да брже зацели. Ако смршавите, што ће несумњиво смањити утицај на кољено, то ће омогућити колену да се ефикасније зацели.
   • Иако неколико програма мршављења препоручује повећање интензитета физичких вјежби које вјежбате. Ипак, не заборавите да обратите посебну пажњу на ваше кољено већ повређено док тренирате.

Део 3 Следите медицинску негу за лечење упале колена

1. 
   

   
   Посаветујте се са својим лекаром ради дефинитивне дијагнозе и лечења. Бол и отицање колена треба да лечи лекар. Потоњи ће урадити МРИ, рентген или ултразвук који ће му омогућити јасну представу о вашем проблему. Тако може да вам пропише третмане прилагођене вашем случају.
   • Ако често имате упалу након повреде или стања попут артритиса, требало би да разговарате са лекаром у тренутку прегледа. Може вам дати неколико савета како да спречите и лечите нелагоду коју имате.

2. 
   

   
   Расправите о расположивим могућностима за лечење бола. Ако и поред употребе средстава за ублажавање бола не осећате побољшање, размислите да потражите стручност лекара који може да вам пропише ефикасан лек. Морате разговарати с њим о интензитету болова који осећате. Затим може да вас просветли прикладном употребом у случају јачих аналгетика попут кортикостероида или опиоида.
   • Ваш лекар такође може да вам пропише крему капсаицин, топички аналгетик који помаже у ублажавању упале зглобова.
   • Кортикостероиди се углавном убризгавају директно у зглоб. Овај третман се даје у лекарској ординацији. То је дуготрајан третман који се бори против упале и боли.
   • Обратите пажњу на опиоидне аналгетике као што су кодеин, јер они могу изазвати овисност. Будите опрезни кад их узимате и користите их само кад је потребно за ублажавање болова.

3. 
   

   
   Расправите о могућностима хируршког лечења. Када је повреда колена озбиљна, ваш лекар може да препоручи операцију. Ако је упала настала због озбиљне повреде коју нисте били у стању да ефикасно лечите различитим методама, сматрајте да је операција погодно решење за вас.
   • Постоји широк спектар операција колена које бисмо вам могли понудити. Оне се разликују у зависности од њиховог интензитета. Неким пацијентима је потребна само артроскопска операција. За друге ће бити потребно много инвазивније процедуре којима је потребно неколико месеци да би се излечило, укључујући и пуну артропластику колена.