Како се бринути за сува, храпава стопала

Садржај

• фазе
• 1. метод Пазите на своја стопала
• 2. метод Промените начин живота
• Метода 3 Схватите важност неге стопала

Сува, храпава кожа на ногама није само естетски проблем. Стопало је сложен систем мишића и костију који подржава цело тело. Бригом о ногама можете умањити бол у кољенима, куковима и леђима, а притом имати лепа стопала када носите сандале. Постоје различите методе које можете користити за лечење суве, храпаве коже на ногама. Ако се њихово стање не поправи након неколико недеља, можда ћете морати да посетите лекара који може да процени ваше стање. Међутим, сува, храпава кожа обично није повезана са другим здравственим проблемом и често се може лечити ефикасно код куће.

фазе

1. метод Пазите на своја стопала

1. 
   

   
   Купите стопала Иако је за кожу лоше провести пуно времена у хлорираном базену или врућој купки, корисно је натопити стопала петнаестак минута пре хидратизације или пилинга. Након што вам стопала зацеле и неће бити сува и храпава, нећете их морати натопити пре него што их лечите.
   • Када дуже останете у врућој купки, природна уља у вашој кожи се исцрпљују, а топлота дехидрира вашу кожу, исушује вашу кожу. Из тог разлога, немојте предуго остати у кади.
   • Не радите купку за стопала више од три пута недељно, јер ћете кожу још више осушити, уместо да је лечите.
   • За стопала за стопала можете припремити различите мешавине, као што су следеће:
     • мешавина соде бикарбоне, воде и мало сирћета у посуди млаке воде
     • благ сапун (мирисан ако желите) у посуди млаке воде
     • пола чаше Епсом соли у посуди млаке воде
     • четвртина шоље белог сирћета у посуди млаке воде
     • четвртина чаше лимуновог сока за растварање суве и мртве коже

2. 
   

   
   
   
   Пилинг коже. Механичко рибање обухвата уклањање горњег слоја мртве коже како би се третирали доњи слојеви. Након намочења стопала како би омекшали горње слојеве коже, можете пилинг пилингом, чврстим четком или луком.
   • Наћи ћете пепелницу у апотекама или у одељењу за негу коже супермаркета.
   • Не треба вам одређена врста круте четке. Чак је и четкица купљена од одељења за домаћинство у реду, све док је не употребљавате за било шта друго.
   • Препоручљиво је натопити ноге у млакој води или се млаким тушем напунити десет до петнаест минута прије него што их пилингом исперете.

3. 
   

   
   Хидрирајте ноге. Једном када уклоните мртве ћелије на површини коже, требате је рехидрирати. Овлажите је чим се туширате или купите за стопала. Користите производ без алкохола да задржите влагу у својој кожи тако да остане хидрирана. Неки овлаживачи задржавају влагу у кожи док други продиру до дермиса.
   • Густе креме попут Еуцерин или Цетапхил креме задржавају влагу у кожи. И други производи који садрже ланолин делују на исти начин. Маслиново уље има исти ефекат на кожу и вероватно је да га већ имате у свом ормару. Користите малу количину и утрљајте је у кожу.
   • Остали хидратантни производи се апсорбују кроз кожу и продиру до дермиса. Кокосово уље доноси много користи. Између осталог, природно је антибактеријско и против гљивично. Када се наноси на стопала, влажи кожу, помаже зацелити оштећена подручја и помаже у спречавању инфекција.
   • Производи на бази алкохола су сигурно мање масни, али алкохол такође брже исушује кожу.
   • Након хидрирања стопала, обуците памучне чарапе да смањите ризик од клизања и пада и да производ задржите на ногама.

4. 
   

   
   
   
   Посаветујте се са лекаром. Ако ови лекови не делују после више третмана, можда ћете требати да се обратите лекару. Ако сува кожа такође утиче на ваше руке и ноге, вероватно ће се тестирати да ли имате хипотиреозу.
   • Ако је ваша сува кожа отпорна на мере које сте предузели код куће, ваш лекар може да препоручи лек без рецепта који садржи млечну киселину или комбинацију млечне киселине и трајање. Ови састојци помажу кожи да остане хидрирана.
   • Ако имате озбиљније стање, можда ћете требати да користите креме и масти на рецепт да смањите ризик од пуцања суве коже.

2. метод Промените начин живота

1. 
   

   
   Останите хидрирани. Ваша кожа користи воду присутну у вашем телу да би се прекрајала и нахранила. Када дехидрирате, вода у вашем телу се користи за најважније функције, попут циркулације крви, пре него што се користи за хидратацију ваше коже. Пијењем најмање 1,75 л воде дневно, дозволићете кожи по целом телу да остане хидрирана и да се брзо не осуши.
   • Покушајте што више избегавати алкохол и кофеин јер могу појачати сврбеж стопала.

2. 
   

   
   Ако узимате лекове, обратите пажњу на нуспојаве. Диуретици који се користе за смањење количине воде у телу и орални или локални ретиноиди који се користе за лечење лака могу привремено исушити кожу.
   • Ако секундарни ефекат суве коже траје дуже од две недеље, разговарајте са лекаром како бисте сазнали да ли можете да промените третман.

3. 
   

   
   Носите памучне чарапе. Ово омогућава стопалима да дишу и суше кад се знојите. Ако вам стопала остану у контакту са знојем, оне ће се дехидрирати и брже исушити.
   • Свакодневно или након знојења мењајте чарапе (на пример, након спорта или дуге шетње). Добро их оперите након сваке употребе.
   • Сваке ноћи влажите стопала и носите чарапе у кревет.

4. 
   

   
   Носите ципеле које омогућују ногама да дишу. Избегавајте да носите исте ципеле сваког дана. Стопала вам требају дисати да бисте остали хидратизирани, па покушајте љети носити ортопедске сандале или друге прозрачне ципеле. Зими избегавајте ношење дебелих зимских чизама у затвореном простору док сте на послу или у настави. Понесите још један пар лакших и прозрачнијих ципела које можете носити унутра.

5. 
   

   
   Избегавајте агресивне сапуне који суше кожу. Не чисте боље од благих сапуна. С друге стране, они исушују кожу и чине је вероватнијом да постане дехидрирана. Агресивни сапуни исцрпљују уља у кожи, остављајући је сувом и сувом.
   • Дерматолози често саветују сапуне богате глицерином, попут чистих глицеринских блокова и природних сапуница. Можете је пронаћи у већини апотека и у свим здравственим салонима.

6. 
   

   
   Купати се или млаким тушевима. Уместо веома топле воде, користите млаку воду и не трошите више од десет минута. Топла вода и низак ниво влаге у ваздуху смањују количину воде у кожи, која кожу истеже и суши.
   • Добро опште правило је да се окупате или туширате чија је вода угодне температуре, али не чини да вам кожа поцрвени.

Метода 3 Схватите важност неге стопала

1. 
   

   
   Схватите функције ваше коже. Кожа је највећи орган тела. Отпоран је и растезљив. Његова функција је да заштити тело од бактерија, вируса и гљивица. Када вам се кожа оштети и подели, инфективни елементи могу ући у ваше тело. Поред тога, кожа је терморегулациона, односно одржава ваше тело на идеалној температури да би се осигурало њено правилно функционисање.
   • Кожа је осетљива, што вам омогућава да осетите различите информације које обрађује мозак. Нормално да ниједан део тела не сме бити укочен или укочен, укључујући стопала.
   • Кожа производи нове ћелије сваког дана. Сваког дана сваког дана елиминира између тридесет хиљада и четрдесет хиљада ћелија по вашем телу. Мртве ћелије налазе се у осамнаест до двадесет три горња слоја коже.
   • Горњи слој коже, састављен од мртвих ћелија, назива се епидерма.На неким деловима тела (попут очних капака) је врло танак, а на другима дебео (попут дна стопала). Када се старе мртве ћелије епидерме елиминишу, остале су испод.

2. 
   

   
   Дијагностицирајте сува, груба стопала. Сува кожа се назива ксероза. Има светлију боју од остатка стопала и често има мрљев. Можда имате следеће симптоме:
   • сврбеж
   • подељена кожа
   • црвенило
   • пукотине на кожи пета
   • кожа која се љушти
   • Пета и потплати стопала чешће постају груби јер долазе у ближи контакт са земљом. То повећава ризик од пуцања или љуштења коже.

3. 
   

   
   Схватите шта узрокује сува стопала. Кожа испод стопала може се осушити и постати храпава из више разлога, укључујући следеће.
   • Старост: Старост и хормонална неравнотежа која је прати (због промена попут менопаузе) смањују еластичност коже и липида које садржи, што повећава ризик од сушења.
   • Клима: Сува клима може смањити количину воде у кожи и исушити је. Поред тога, климатизација смањује степен влажности ваздуха, што смањује природну влажност коже. Зимски временски услови такође оштећују кожу.
   • Проблеми са кожом: Атопијски дерматитис и псоријаза две су патологије које утичу на кожу и могу изазвати сува и храпава подручја.
   • Хлор: Ако пливате или куцате у базенима са пуно хлора, можете смањити природну влагу у кожи.
   • Здравствени проблеми: Особе са дијабетесом често имају сува стопала, што повећава ризик од инфекције. Лоше доток крви може дехидрирати кожу и повећати ризик од компликација. Ако имате дијабетес и сува стопала, обратите се лекару или кироподисту за лечење.

4. 
   

   
   Спречите сува, храпава стопала. Превенција је увек најбољи третман. Лакше је добро бринути о ногама него уклањати ефекте суве и распрснуте коже. Ево неколико савета за одржавање стопала меканих и у добром стању.
   • Како одрастате, негујте своја стопала користећи горе описане третмане.
   • Ако се често купате у хлорираном базену, посебно водите рачуна о одржавању коже на ногама, јер хлор дехидрира и исушује кожу.
   • Не останите у кади или туширању дуже него што је потребно да бисте се опрали. Узмите тушеве уместо купки да бисте умањили ризик од дехидрације коже. Увек нанесите хидратантну крему (без алкохола) сваки пут када напустите туш или каду.
   • Ако имате атопијски дерматитис или псоријазу, посебно пазите на кожи стопала да бисте умањили ризик од пуцања и љуштења.
   • Ако имате дијабетес, сваке вечери прегледајте стопала да бисте видели да ли је кожа оштећена. Можете смањити ризик од компликација повезаних с дијабетесом предузимањем превентивних мера и одржавањем стопала.