Како се лечи кућна кила

Садржај

• фазе
• Дио 1 Промјена начина живота
• Део 2 Бављење физичким активностима
• Део 3 Спречавање могућих хернија
• Део 4 Схватите своје стање

Кила је избочење које настаје када орган врши притисак на мишић или ткиво који га држи на месту. Овај тумор је чешћи у лабораторији. Међутим, кила се такође може формирати у горњем делу бедара, у пупку и у пределу вуне. Иако већина хернија не представља опасност по људски живот, оне неће нестати саме од себе и можда ће бити потребне операције за спречавање потенцијално опасних компликација. Без обзира на интервенцију, постоје вежбе које можете радити код куће и можете усвојити промене начина живота како бисте побољшали своје стање.

фазе

Дио 1 Промјена начина живота

1. 
   

   
   Једите неколико малих оброка. Препоручује се јести 6 учесталих оброка дневно са 3 главна оброка и 3 ужине, наизменично. Велики оброци или тешки оброци се не препоручују, јер то може довести до рефлукса у желучаном садржају, посебно у случају хиаталне киле. Гастрична киселина се уздиже у једњак јер део желуца стрши кроз дијафрагму у грудни кош.
   • То није изговор да једете више. Грицкалице би требало да буду једноставни додаци мањим оброцима. Почните с пола или три четвртине тањира док се не навикнете на величину одговарајућих порција.

2. 
   

   
   Избегавајте одређену храну. Код хиаталне киле избегавајте јести зачињену храну, кофеинске напитке или било шта што може иритирати желудачни садржај. Морате у потпуности да избегавате храну коју сте одувек волели, да смањите притисак који ће се вршити на ваш пробавни систем и на тело уопште.
   • Ово укључује неке чајеве, као и соду и кафу. Треба избјегавати и неке сокове и воће цитруса како бисте одржали уравнотежени ниво киселине у вашем стомаку.
   • Узимајте антациде једном дневно пре оброка како бисте боље решили симптоме хиаталне киле, посебно ако сте случајно појели нешто што може надражити стомак.

3. 
   

   
   
   
   Избегавајте физичке активности након оброка. Не би требало да лежете, увијате се или остајете активни одмах након оброка. Ове активности могу довести до рефлукса садржаја желуца, као што је горе наведено. Избегавањем њих, можете спречити даље оштећење и повреде захваћене области.

4. 
   

   
   Мршавите. Губитак килограма повећава притисак у трбушној шупљини и узрокује одвајање црева, што резултира хернијом. Да бисте постигли овај циљ, можете следити здраву исхрану (која се састоји од честих малих оброка) и правилно вежбати.
   • Пре драстичне промене исхране и рутинских вежби, консултујте лекара. Даће вам тачне смернице за губитак килограма без нарушавања здравља.

5. 
   

   
   Узми таблете против болова. Ови лекови делују блокирајући сигнале боли који се преносе у мозак. Ако ти ноцицептиви не дођу до мозга, бол се не може тумачити или осетити. Иако можете затражити од свог лекара јаче седативе према рецепту, можете се одлучити за лијекове против лијека без рецепта. Постоје две класе против болова које бисте требали узети у обзир.
   • Једноставна средства против болова. То су углавном лекови без рецепта који могу олакшати неке болове. Најчешћи пример је парацетамол. Одговарајућа доза одређује се на основу ваше тежине и здравственог стања. Питајте свог лекара одговарајућу дозу за вашу ситуацију.
   • Јаке лекове против болова. Оне постају неопходне ако бол не нестане са претходним таблетама. Међутим, морају се предузети неке мере предострожности, јер могу изазвати заразе и ефекти могу бити штетни током времена. На пример, могу се поменути кодеин или трамадол и ови лекови су доступни само на рецепт.

6. 
   

   
   
   
   Користите решетку. Нарочито када је операција неминовна, лекар може притиснути хернију рукама да је врати на своје место, а затим препоручи појас (назван мрежица) да би кила задржала место на крају до краја поступка. Иако ефикасност ношења канте није у потпуности доказана, може вам помоћи након операције.
   • Међутим, имајте на уму да ово може бити болан и врло непријатно поступак, тако да би требало да будете спремни да узмете лекове против болова, као што је Тиленол.
   • Постоје различите врсте носача, за ингвиналне или трбушне киле, чак их можете купити и на мрежи!

Део 2 Бављење физичким активностима

1. 
   

   
   Испитајте ноге у нагнутој равнини. Као што је раније речено, ослабљена област као што је трбушни зид може проузроковати преливање органа или црева. Као решење можете да радите вежбе које ће вам помоћи да ојачате део тела на коме се хернија појављује. Анкета нагиба ногу је добро полазиште. Ево како.
   • Пре свега, лезите, главу ниже од стопала.
   • Лагано подигните обје ноге на око 36 цм или 30 ° до 40 °. Да бисте створили већи отпор, можете да испробате ову вежбу са партнером који ће притискати ноге на ваше ноге док их мало подижете и раширите.
   • Задржите овај положај неколико секунди, а затим се вратите у првобитни положај. Започните с пет понављања и постепено повећавајте на десет.

2. 
   

   
   Урадите вежбу педалирања. Избегавајте вежбе или активности које укључују подизање, повлачење или гурање тешких предмета, јер то може изазвати појаву киле. То је разлог зашто је ова врста вежбања добар избор. Ево како.
   • Лезите тако да су стопала виша од главе и држите руке са стране.
   • Нагните кук и подигните колена према остатку тела.
   • Користите обје ноге, почните педалирањем. Једном када осетите пецкање у трбуху, престаните са вежбањем.

3. 
   

   
   Притисните притисак на јастук. Ово је још једна одлична вежба која може да ојача трбух и за коју није потребна скупа теретана. Ево како до тамо.
   • Лезите тако да вам је глава нижа од стопала и колена савијених. Поставите јастук између колена и држите га.
   • Почните да дишете. За време издисаја, стисните уво мишиће. Пазите да не нагнете карлицу. Након издисаја опустите мишиће бедара.
   • Можете почети са серијом од десет понављања, а затим постепено повећавати у три сета.

4. 
   

   
   Пробај мини абс. Ова вежба такође јача зидове трбушних мишића. Ако не волите да радите редовне вежбе за трбух, пробајте мини абс.
   • Лезите на под, глава нижа од стопала и колена савијена.
   • Почните савијати труп за само 30 ° када стекнете трбушне мишиће. Држите овај положај на тренутак, а затим се полако вратите у првобитни положај.
   • Започните са серијом од петнаест понављања и постепено повећавајте на три сета.

5. 
   

   
   Урадите неке вежбе пливања. Ове вежбе повећавају отпор и отежавају равнотежу. Ово помаже да се ојача подручје трбуха. Ако имате приступ базену, следите ове вежбе.
   • Започните ходањем у води правећи три до пет кругова базена.
   • Када завршите, урадите 30 понављања покрета за смањење кука и кукова, затим савијање и продужење.
   • На крају, урадите 30 проба за чучњеве.

6. 
   

   
   Хода. Ходање јача горњи, доњи део трбуха и карлично дно. Само ходајте најмање 45 минута дневно устаљеним темпом, мада то морате учинити сваки пут! Истовремено можете ходати и 10 минута. Ходање може бити једнако ефикасно, али и врло опуштајуће.
   • Размислите о малим подешавањима, као што је паркирање удаљено од улаза, извођење вашег пса у шетњу рано ујутро или ручак у парку и шетња да вам подстакне апетит.

7. 
   

   
   Бавите се јогом. Посаветујте се са својим лекаром пре него што се бавите интензивним вежбањем. За неке људе јога се не препоручује. Такође, обавезно прихватите положаје под надзором квалификованог инструктора јоге како би могао да вас води. Ако вам лекар дозвољава да радите јогу, можете да изводите следеће асане (положаје) за ослобађање трбушног притиска, ојачавање трбушних мишића и стискање ингвиналног канала:
   • сарвангасана (држање свијећа)
   • матсиасана (држање рибе)
   • уттханпадасана (подигнут положај ногу)
   • паванмуктасана (став ослобађања злих ветрова)
   • пасцхимоттанасана (савијање према напријед са истезањем леђа)
   • вајрасана (положај дијаманта)

Део 3 Спречавање могућих хернија

1. 
   

   
   Избегавајте дизање тешких предмета. Како не бисте вршили притисак на мишиће и трбух, неопходно је избећи било какав транспорт тешких терета. Или ако имате обавезу према томе, водите рачуна о правилној механици каросерије. Не заборавите да подижете предмете коленима, а не леђима.
   • То значи да треба савити кољено пре него што узмете неки предмет или носите предмете у близини торза да бисте раширили тежину. Тако можете користити све своје мишиће без притиска на одређено мишићно ткиво.

2. 
   

   
   Престаните пушити. Пушење може додатно да оштети ваше мишиће, али и друга ткива у телу. Ако то не радите за срце, плућа, косу, кожу и нокте, учините то бар да побољшате хернију.
   • Престанак пушења такође је добар за оне око вас. Покушајте са производима попут никотинских фластера или жвакаће гуме да смањите потребу за пушењем. Постепено смањујте своју зависност, не морате то радити одједном.

3. 
   

   
   Учините све што је потребно да останете здрави. Кихање, кашљање, повраћање, па чак и покрети црева могу притиснути црева и трбушну шупљину. Међутим, тело треба да обавља неке нормалне функције. Дајте све од себе да не будете болесни како не бисте патили од таквих проблема.
   • Избегавајте да форсирате столицу да не бисте вршили превелики притисак на подручје трбуха. Ако имате упорни кашаљ, одмах се обратите лекару да избегнете додатне напоре трбушних мишића.

4. 
   

   
   Размотрите могућност операције. Ако раније предузете мере нису успеле, можда ће бити потребно оперативно залечење киле. Говоримо о "херниоррафији" и ова операција се може извести на следећи начин.
   • "Лапароскопска хирургија". Овом методом се користе мала камера и минијатурисани хируршки инструменти за исправљање киле кроз мале рез. Поправак киле врши се једноставним шавом рупе, како би се затворио трбушни зид. Хируршка мрежа се такође користи да се затвори отвор који ствара хернија. Лапароскопска операција наноси мање оштећења околног ткива и захтева краћи период опоравка у поређењу с отвореном хируршком интервенцијом. Међутим, постоји ризик од рецидива киле.
   • "Отворена хирургија". Ова операција је погодна за херније у којима се део црева креће ка скротуму. Ова операција захтијева дужи процес опоравка. Можете наставити нормалне дневне активности шест недеља након операције.
     • Ове интервенције се изводе под локалном или општом анестезијом. Хирург је поново поставио хернизовано ткиво и у случају дављења је уклонио део органа који исцрпљује кисеоник. Ова врста хирургије се изводи као у амбулантној процедури.

Део 4 Схватите своје стање

1. 
   

   
   Откријте да ли имате ингвиналну килу. Ово је најчешћа врста киле. Код мушкараца и жена ингвинални канал је смештен у вуни. Код људи је то подручје где сперматозоид који повезује један од тестиса са остатком гениталног тракта прелази из трбуха у скротум. Код жена, ингвинални канал садржи лигамент који помаже да се матерница одржи на месту. Симптоми ингвиналне киле су:
   • ударци на обе стране стидне кости, знатно уочљивији када стојите,
   • бол, трнце или нелагодност у пределу бубрења доњег дела трбуха док се савијате, кашљете или стојете.
     • Ингуиналне киле су честе код мушкараца, јер се канал не затвори правилно, остављајући ослабљено подручје склон хернијама. Нормално се тестиси човека спуштају у ингвинални канал мало након рођења, а овај се канал готово у потпуности затвара. Ингуиналне киле настају када црево врши јак притисак на ингвинални канал.

2. 
   

   
   Откријте да ли имате хиатус хернију. Хијаталну хернију карактерише пролазак дела стомака кроз езофагеални отвор дијафрагме у грудни кош. Ова врста киле је чешћа код људи старијих од 50 година. Ова болест изазива гастроезофагеални рефлукс, изазивајући пецкање због цурења садржаја желуца у једњак. Ови симптоми укључују:
   • гастроезофагеални рефлукс, пецкање када се желудачна киселина уздиже кроз једњак због проласка дела стомака кроз дијафрагму у грудни кош,
   • бол у грудима Рефлукс садржаја желуца и киселине изазива горућу бол у грудима,
   • Потешкоће са гутањем. Протрузија желуца изазива рефлукс садржаја у стомаку и то даје утисак особе да се храна заглавила у једњаку.
     • Такође, урођене малформације могу проузроковати хернирање код новорођенчади.

3. 
   

   
   Откријте да ли имате инцизијску хернију. Инцизијска кила је постоперативна компликација која настаје када црева врши притисак кроз ожиљак одрезаног или ослабљеног ткива након трбушне операције.
   • Отицање или отицање на оперираном подручју једини је „симптом“. Црева врши притисак кроз ожиљак или ослаби, изазивајући отицање или отицање.

4. 
   

   
   Откријте да ли ваше дете има пупчану килу. Бебе млађе од шест месеци могу развити пупчане киле ако им црева стрше кроз трбушни зид близу пупак.
   • Константно плакање и појава избочине или отеклина близу дететовог стомака неки су знакови који могу указивати на то да ваша беба пати од пупчане киле.
   • Лоше затварање трбушног зида слаби ово подручје и може довести до развоја пупчане киле. Генерално, ова врста киле нестаје када дете има годину дана. Ако је у овом узрасту хернија још увек присутна, најбоље је посегнути за операцијом да бисте исправили проблем.

5. 
   

   
   Утврдите узроке киле. Херније се могу нагло или постепено развити. Могу настати услед слабости мишића или телесне напетости.
   • Главни узроци слабости мишића укључују:
     • старост
     • хронични кашаљ
     • оштећења од повреде или операције
     • чињеница да се трбушни зид не затвори правилно у матерници (урођена малформација)
   • Фактори који утичу на ваше тело и могу изазвати хернију укључују:
     • ласцит (течност у трбуху)
     • затвор
     • трудноћа
     • дизање тешких терета
     • упорни кашаљ и кихање
     • нагли вишак килограма

6. 
   

   
   Такође идентификујте факторе ризика. Постоји неколико фактора који повећавају ризик од развоја киле, а то су:
   • хронични затвор
   • хронични кашаљ
   • цистична фиброза (блокира рад плућа и изазива хронични кашаљ)
   • гојазности или претеране тежине
   • трудноћа
   • лична или породична анамнеза са случајевима херније
   • дим
     • Неки од ових фактора ризика су под вашом контролом. Пошто се хернија може поново појавити, најбоље је да уклоните ове факторе да умањите шансе да се ово стање поново појави.

7. 
   

   
   Обавестите о поступку дијагнозе киле. Свакој врсти киле дијагностикује се различито. Дијагноза се поставља на следећи начин.
   • Код ингвиналне или инцизијске киле. Дијагноза ће бити физички преглед. Доктор тражи избочину у трбуху или вуну која се може погоршати када устанете, кашљете и покажете снагу.
   • За хиаталну хернију. За дијагностицирање ове врсте киле урадит ће се рендгенски снимак или ендоскопија. Током снимања са баријем, пацијент пије течни раствор баријума и тада ће се снимити низ рендгенских зрака дигестивног тракта. Ендоскопија се врши коришћењем малог фотоапарата причвршћеног на цев који специјалиста пролази кроз грло, једњак и желудац. Ови тестови омогућавају лекару да опази локацију стомака у телу.
   • Код пупчане киле. Специјалиста врши ултразвук који се врши звуком таласа високе фреквенције који стварају слику унутрашњих структура тела. Овај тест се изводи за дијагнозу пупчане киле код деце. Умбиликалне киле код беба нестају након четири године. Они који су рођени са овим медицинским стањем треба да се надгледају током времена.

8. 
   

   
   Сазнајте о потенцијалним компликацијама киле. Иако херније у почетку обично нису озбиљне, не лечење може погоршати пацијентово стање и довести до невероватних болова. Најбоље је да се консултујете са лекаром на први знак било које врсте киле. У случају нелијечења могу се појавити два главна проблема.
   • Оклузија црева. Ово може проузроковати мучнину, затвор и бол када део црева остане заробљен у стомачном зиду.
   • Дављење. То се може догодити када црево не добије довољно крви. Цревно ткиво може бити погођено и може утицати на његове нормалне функције. Ово може бити веома опасно и захтева хитну медицинску интервенцију.