Како третирати угануће уз прву помоћ

Садржај

• фазе
• Део 1 Започните прве фазе лечења
• Део 2 Тражење лекарске помоћи

Ленторсе настаје када се влакна лигамената који подржавају кости зглобова пукну. Уганучи могу проузроковати јаке болове, отеклине, промјене боје и недостатак покретљивости. Лигаменти у зглобовима брзо зарастају и угануће обично не захтева операцију или други интензивни медицински третман. Међутим, важно је правилно лечити ленторе користећи прву помоћ или технике прве помоћи како бисте могли брже зацелити.

фазе

Део 1 Започните прве фазе лечења

1. Користите технику РИЦЕ коју препоручују стручњаци за прву помоћ. РИЦЕ укључује одмарање, наношење леда, компресију и надморску висину. Интегрирајте све ове аспекте у третман како бисте се брзо вратили и смањили почетни бол и отеклине.

2. 
   

   
   Одморите захваћени зглоб прекидом употребе, осим ако је то апсолутно неопходно. Одмор је од суштинског значаја за процес излечења и избегавање непотребних болова од повреде. Ако апсолутно морате користити овај спој (на пример, за шетњу), учините то опрезно и са додатним потпорњама.
   • Користите штаке за ходање ако сте истегнули глежањ или кољено.
   • Користите шал за зглоб или руку.
   • Омотајте клин око погођеног прста или луреила и причврстите га на најближи прст или ножни прст.
   • Не прекидајте било какву физичку активност због кашљања, али избегавајте употребу погођеног зглоба најмање 48 сати или док бол не престане.
   • Ако сте спортиста, разговарајте са својим тренером, тренером или лекаром о томе када требате поново да почнете са вежбањем.

3. 
   

   
   
   
   Нанесите лед на захваћено подручје што је пре могуће. Помоћу блокаде леда или паковања леда, вршите притисак на захваћено подручје три дана док се отеклина не смањи.
   • Користите било коју врсту паковања леда као што су коцке леда у пластичној кеси, блокове хемијског средства за вишекратну употребу, пешкир за лед или чак залеђене повртњаке по потреби.
   • Дајте сладолед ако је могуће у року од 30 минута од повреде.
   • Не наносите лед директно на кожу - користите пешкир или крпу да бисте заштитили кожно ткиво.
   • Примените паковање леда или леда сваких 20 до 30 минута током дана.
   • Извадите паковање леда или паковање леда након сваког третмана да бисте омогућили да се кожа врати на нормалну температуру пре него што наставите са следећим наношењем леда.
   • Нанесите ледени блок или паковање леда довољно дуго да осјетите бол и лагано укоченост. То може трајати 15 до 20 минута и овај програм ће смањити бол.

4. 
   

   
   
   
   Стисните ленторсе завојем или завојем. Ово ће задржати захваћено подручје заштићено и затворено.
   • Замотајте чврсто копчу, али не чврсто, да се спречи да уд не загуши или се стегне.
   • Користите ортозу глежња, која може бити ефикаснија од завоја или завоја.
   • Потражите завоје или еластичне завоје како бисте осигурали бољу чврстину и флексибилност.
   • Ако је могуће, користите атлетску траку као замену завоја.
   • Питајте свог лекара или фармацеута ако нисте сигурни какву врсту одевања треба да користите или како то урадити.

5. 
   

   
   Ако је могуће, повећајте захваћање зглоба изнад груди. Повишење помаже у смањењу отицања. Покушајте држати захваћено подручје подигнутим на 2 до 3 сата сваког дана.
   • Седите или лежите с подигнутим кољеном или глежњем испред себе и постављеним на јастук.
   • Употријебите шал за зглоб или руку да бисте подигли ове удове изнад груди.
   • Спавајте тако што подижете руку или ногу и ставите га на једног или два рођака, ако можете.
   • Подигните захваћено подручје на исти ниво као и прса, ако не можете преко њега.
   • Обавезно осетите неударе или трнце, у том случају морате поново поставити захваћени зглоб. Ако наставите да осећате ове сензације, потражите лекара.

6. 
   

   
   Лијечите своје угануће без рецепта аналгетицима. Ови лекови могу ублажити бол и упалу проузроковане ленторсеом. Међутим, избегавајте узимање аспирина јер он потиче крварење и може изазвати друге компликације као и озбиљну промену боје коже. Потражите нестероидне противупалне лекове као што су либупрофен (Адвил на пример) или Алеве, који се због својих противупалних својстава генерално препоручују код уганућа. Такође можете да узимате производе као што су лацетаминофен (попут, Тиленол) да ублажите болове.
   • Посаветујте се са лекаром или фармацеутом да бисте добили бољу представу о дозирању и да бисте знали производ који вам највише одговара.
   • Такође питајте свог лекара или фармацеута да ли можете да узмете ове лекове против болова истовремено са осталим лековима који сте прописали.
   • Погледајте етикету производа за дозирање и учесталост.
   • Будите свесни могућих нуспојава које изазивају ови лекови против болова.
   • Повежите унос даналгетика са корацима РИЦЕ терапије.

7. 
   

   
   Управљајте болима хомеопатским третманима. Иако анти-болни ефекти ових терапија нису научно доказани, многи људи су их сматрали ефикасним.
   • Зачин зван куркума познат је по својим противупалним својствима. Две кашике овог зачина помешајте са 1 кашиком сока од лимете и воде да бисте обликовали пасту и нанесите је на захваћени зглоб, а затим је завијте завојем неколико сати.
   • Купите Епсом со у апотекама у вашој околини. Једну шољу ове соли помешајте са топлом водом у посуди или канти, пустите да се сол растопи. Затим намочите повређени зглоб током 30 минута неколико пута у току дана.
   • Маст или крему намажите дарницом (доступна у апотекама) на захваћени зглоб да смањите упалу и отеклину као и да повећате циркулацију крви. Након наношења, замотајте зглоб завојем.

8. 
   

   
   Избегавајте обављање одређених активности које могу изазвати више компликација. Током првих 72 сата након посудбе, морате бити посебно опрезни.
   • Избегавајте топлу воду: нема врућих купки, топле воде у кади, топле сауне и компреса.
   • Не употребљавајте алкохол јер повећава крварење и отицање и успорава зарастање.
   • Престаните да радите интензивне вежбе попут трчања, вожње бициклом и сличних спортских активности.
   • Одложите масажу за касније, када достигнете фазу излечења.

Део 2 Тражење лекарске помоћи

1. 
   

   
   Посаветујте се са лекаром. Ако се стање лезије не побољша након 72 сата или ако осетите симптоме сломљених чирева, требало би да се обратите лекару. Свако стање за које се чини да надилази обичан уганућ треба прегледати медицински стручњак.
   • Затражите лекарску помоћ ако не можете да ставите предмет на захваћени уд, јер то може бити знак посебно озбиљне уганућа или сломљене кости.
   • Не покушавај да повредиш себе. Не ризикујте ако ленторсе изгледа врло озбиљно.
   • Не покушавајте сами дијагностицирати лезију.
   • Потражите лекарски савет да избегнете продужавање болова или проузроковање већих лезија проузрокованих оригиналном ленторозом.

2. 
   

   
   Обратите пажњу на симптоме сломљених костију. Неколико симптома карактерише распад ових делова и неговатељи би их требало узети у обзир. Ако имате било који од ових симптома, потражите лекарску помоћ.
   • Имајте на уму немогућност померања зглоба или погођеног удова.
   • Обратите пажњу на то да ли у захваћеном зглобу постоји отеченост, перутање или јака отеклина.
   • Потражите отворене ране повезане са ленторсеом.
   • Покушајте да се сетите да ли сте чули искакање звука када се појавила ленторсе.
   • Обратите пажњу да ли постоји неки деформитет на зглобу или уду.
   • Имајте на уму било какву посебну осетљивост на зглобу (локализовану осетљивост) или значајне модрице на овом захваћеном месту.

3. 
   

   
   Добро посматрајте лезију да бисте видели знакове инфекције. Све знакове инфекције треба одмах лечити како се спречи да се шири и проузрокује болест.
   • Пазите на отворене ране или огреботине око лезије који би могли довести до инфекције.
   • Обратите пажњу на врућицу током првих сати или првих дана ленторсеа.
   • Прегледајте зглоб или погођени уд на знаке црвенила или црвених трагова са захваћеног подручја.
   • Додирните захваћено подручје да бисте осетили врућину или појачали бубрење, што је знак инфекције.

• Еластични завој, завој или атлетска трака
• Ортоза или шал
• Блокови леда или паковања леда
• Штаке