Како се носити са неправилним правилима

Садржај

• фазе
• 1. метод Користите хормонску терапију
• Метода 2 Лечење основних здравствених стања
• 3. метод Промените свој животни стил
• Метода 4 Користите биљне лекове

Менструални циклус се сматра редовним када се јавља током истог периода сваког месеца. Редовни циклус може трајати између 21 и 35 дана. Са друге стране, нередовно је када прелази месец дана и краће је од следећег. Такође се може назвати нередовним ако прескочите менструацију. Чињеница да постоје мање абнормалности у вашем менструалном циклусу с времена на време не може изазвати велику забринутост, али имати нередовите менструације може бити веома фрустрирајуће за управљање. Срећом, постоје ефикасне технике које ће вам омогућити да регулишете свој менструални циклус, укључујући употребу хормонске терапије, лечење патологија одговорних за нередовиту менструацију и коначно промените свој животни стил.

фазе

1. метод Користите хормонску терапију

1. 
   

   
   Разговарајте са лекаром о хормонској терапији. Хормонска терапија делује блокирајући сигнале у вашој хипоталамичко-хипофизно-гонадалној оси, који повезује мозак са вашим јајницима.
   • Блокирањем ове осе, терапија се може користити за заустављање овулације и стабилизацију хормоналних колебања. То ће вам омогућити да се менструални циклус поново стекне.

2. 
   

   
   Разговарајте са својим лекаром на рецепт. Морате разговарати са лекаром о прописивању оралних контрацептива. Они регулишу и стабилизују репродуктивне хормоне. Најчешћи прописани орални контрацептиви, попут оних који ефикасно делују на ублажавању симптома предменструалног дисфоричног поремећаја (ПМДД), су таблете са комбинацијама етинил естрадиола и дроспиренона.
   • Истраживања су показала да ова врста пилула може смањити физичке и психолошке симптоме предменструалног синдрома, а такође и да регулише менструални циклус.
   • Орални контрацептиви састоје се од сета таблета које ће пацијент морати да пије током целог месеца. Постоје две главне врсте таблета у сваком сету: оне које садрже хормоне, као и плацебо таблете које морамо узимати током менструације.

3. 
   

   
   
   
   Изаберите контрацепцијски јастучић. Орални контрацептиви постоје у тромбоцитима од 21, 28 или 91 таблета. Ове таблете треба узимати орално. Такође их обавезно узимајте сваки дан у исто време.
   • Обавезно пратите посебна упутства свог лекара о томе када и како треба узимати контрацепцијске таблете.
   • Ако једна врста оралне контрацепције не регулише ваш менструални циклус, обратите се свом лекару да испробате другу ефикаснију марку.
   • Постоји велики број врста и марки оралних контрацептива. Неке су трифазне таблете (то јест, садрже и естроген и прогестерон у различитој јачини), док су друге монофазне (таблете које у свакој имају исту дозу хормона таблета). Поред тога, постоје микропилуле које садрже само прогестерон.
   • Сви орални контрацептиви се не производе на исти начин. Неки садрже естроген, док други имају прогестерон. Ова два хормона могу утицати на ваше тело на различите начине. Стога би требало да разговарате са лекаром шта је погодно за вас.

4. 
   

   
   
   
   Сазнајте више о могућностима хормонске контрацепције. Контрацепцијске пилуле нису једина опција за лечење неправилних менструација хормонима. Такође имате могућност употребе вагиналног прстена, Депо-Провера, контрацепцијског фластера, ИУД који садржи прогестерон или имплантат који садржи само прогестин. Избор који ћете донети зависит ће од врсте контрацептива који најбоље одговара вашем начину живота и онога што планирате за рађање деце. Такође можете да користите таблете које садрже само прогестерон за покретање менструалног циклуса (имајте на уму да ово не би имало користи од контрацепције и само би регулисало ваш период).

Метода 2 Лечење основних здравствених стања

1. 
   

   
   Обавестите лекара о основним медицинским стањима. Морате да обавестите лекара о медицинским стањима која су потенцијални узрок неправилне менструације. Најчешћа здравствена стања штитне жлезде укључују гинеколошке проблеме као што је синдром полицистичних јајника. Више о лечењу ових стања сазнаћете у следећем.

2. 
   

   
   Лечите поремећаје штитне жлезде. Штитна жлезда производи хормоне који мењају метаболички процес у вашем телу. Ово може утицати на ваш менструални циклус. Ако имате хипертиреозу, лечење може укључити циљање ткива штитне жлезде узимањем лекова да би се успорила производња хормона штитњаче. Ако имате хипотиреозу, менструација може да траје дуже и да буде болна. Хипотиреоза се лечи заменом хормона штитњаче. Ваш лекар ће можда захтевати дијагнозе како би одредио лекове који ће најбоље деловати за вас.
   • Антитироидни лекови најчешће доступни су пропилтиоурацил и метимазол. Метхимазол је опште лек избора због ниске учесталости његових медицинских нежељених дејстава и често се прописује у дозама од 15 до 30 мг дневно.
   • Хипотиреоза се лечи свакодневном употребом синтетичког хормона штитне жлезде левотироксина.

3. 
   

   
   Лечите синдром полицистичних јајника (ПЦОС). Уобичајени симптоми синдрома полицистичних јајника укључују нередовите и благе периоде или одсутну менструацију због неуравнотежене производње репродуктивних хормона. Врло често се овулација не примећује код пацијената са синдромом полицистичних јајника. Циљ лечења је фокусирање на враћање хормоналне равнотеже узимањем контрацепцијских таблета или оралних контрацептива за покретање менструације.
   • Ако имате прекомерну тежину и имате синдром полицистичних јајника, губитак тежине је суштински аспект лечења.
   • Пилуле се испоручују на паковању од 21 таблете хормона естрогена и прогестерона, уз 7 плацебо таблета.

4. 
   

   
   Борба против губитка килограма. Изузетно мршављење због неадекватне исхране или болести и интензивне физичке активности могу пореметити равнотежу хормона и довести до нередовитих менструација. На исти начин, стрес и брзо дебљање такође мењају нормалан хормонални процес у телу. Ниски индекс телесне масе или било која друга врста нутритивних недостатака захтева да се саветујете о исхрани.
   • Идеално мршављење или добитак килограма не би требало да пређе 2 килограма месечно. Запамтите да 0,5 кг одговара 3.500 калорија, што је 500 калорија дневно током 7 дана.
   • Када размишљате о губитку килограма, припазите да не пређете ниже од 1.200 калоричних дијета, јер ће у противном покренути хормоналну анархију у вашем тијелу. С друге стране, ако планирате да добијете килограме, морат ћете строго ограничити унос калорија на 500 калорија више него што је потребно за ваше калорије.

3. метод Промените свој животни стил

1. 
   

   
   Бавите се редовним физичким активностима. Нездраве навике, попут седентарног начина живота, могу у великој мери утицати на ваше репродуктивно здравље. Физичка активност може да вас одржи здравим, што заузврат може да вам даје сигурност да су вам нивои хормона стабилни.
   • Потрудите се да вежбате најмање 30 минута током пет дана у једној недељи.
   • Имајте на уму да људи који се баве много физичким активностима или су спортисти често имају нередовите менструалне циклусе.

2. 
   

   
   Ограничите потрошњу рафинираних угљених хидрата. Переци, прерађени помфрит, колачићи и други рафинирани угљени хидрати могу повећати ниво шећера у крви, што доводи до жудње. Конзумирање ове нездраве хране може довести до дебљања, што би могло пореметити ваш менструални циклус.

3. 
   

   
   Ограничите конзумирање алкохола и пића без кофеина. Пијење алкохолних и кофеинских напитака може ослабити ваш имуни систем и дехидрирати вас. Превише алкохола такође може изазвати пораст крвног притиска, што може утицати на друге органе. Ако имате неправилна правила, морате да ограничите потрошњу на:
   • шољу кафе на дан,
   • алкохолно пиће на дан. То износи 350 мл пива, 150 мл вина и 44 мл алкохолних пића.

4. 
   

   
   Покушајте са акупунктуром. Акупунктура се заснива на концепту да вам енергија на одређени начин тече у вашем телу. Када се та енергија прекине, она може створити неравнотежу у вашим хормонима и у другим органима у вашем телу. Акупунктура укључује постављање игала на одређене виталне тачке како би се обновио проток енергије.

Метода 4 Користите биљне лекове

1. 
   

   
   Узмите биљни додатак који садржи Мака. Ово је алтернативна метода која помаже у ублажавању нередовних менструација. Потјече из биљке Маца (Лепидиум меиении). Сматра се да делује тако што обогаћује и подстиче равнотежу у ендокрином систему. Уместо да уноси синтетичке хормоне, овај биљни лек може навести хормонски систем да природно излучи потребне репродуктивне хормоне.
   • Узимајте 3 таблете дневно након оброка. У идеалном случају требате узети две таблете након доручка и једну након ручка.

2. 
   

   
   Једите више ђумбира. Већина људи мисли да ђумбир потиче менструацију. У ствари, овај састојак се обично користи за лечење одложене менструације. Да бисте направили ђумбир чај, морате направити неколико ствари.
   • Прокухајте пола чајне кашике ђумбира свеже млевеног у чаши воде. Додајте мед за појачавање укуса ако је потребно. Пијете ову смјесу три пута дневно током мјесеца.

3. 
   

   
   Уложите напор да повећате потрошњу цимета. За цимет је познато да има грејач на тело. Овај ефекат је користан за регулисање менструалног циклуса. Такође може да смањи менструални бол. Цимет такође садржи хидроксихалкон који је познат по својој способности да регулише ниво инсулина. Присуство високих нивоа инсулина у организму може довести до нередовне менструације.
   • Да бисте припремили цимет, морате додати пола чајне кашике цимета у чашу млека. Друга могућност је да пијете чај од цимета или редовно жваћете штапиће цимета.

4. 
   

   
   Конзумирајте семенке сезама. Морате конзумирати семенке сезама да бисте регулирали менструални циклус. Познато је да семенке сезама помажу у балансирању хормоналног нивоа. У ствари, ове семенке садрже лигнане, што омогућава фиксирање вишка хормона. Такође садрже есенцијалне масне киселине, које су корисне у стварању хормона.
   • Осушите и попржите чашу сезамових семенки. Можете га здробити у праху или јести целог.

5. 
   

   
   Користите више куркуме у својој кухињи. Попут незреле папаје, познато је да куркума има подстицајна својства биљака која подстичу менструални проток. Куркума се такође сматра грејном биљком која је корисна у регулисању хормона и менструацији.
   • Да бисте припремили куркуму, сипајте једну до четири кашике куркуме у прах у чашу млека. Пијете овај напитак сваки дан током неколико месеци, док се ефекти не осете.