Како превазићи лошу менталну хигијену

Садржај

• фазе
• Део 1 од 2:
  Промените своје мисли
• савет

Коаутор овог чланка је Паул Цхерниак, ЛПЦ. Паул Цхерниак је психолошки консултант, лиценциран у Чикагу. Завршио је Америчку школу професионалне психологије 2011. године.

У овом чланку се наводи 13 референци, они се налазе на дну странице.

Лоша ментална хигијена односи се на негативан начин размишљања и деловања који ствара проблеме менталног здравља. Стога је важно и борити се против лоше менталне хигијене и промовисати добру менталну хигијену, односно здраво понашање које омогућава стицање позитивног менталног капитала. Постоје различити начини да се то постигне.

фазе

Део 1 од 2:
Промените своје мисли

1. 7 Пробајте нове ствари. Покушајте да живите ново искуство сваке недеље или тако нешто.То ће вам спречити да вам не досади, што ће вам заузврат помоћи у борби против лоше менталне хигијене. На пример, размотрите следеће могућности:
   • пробајте нову кафу уместо да одете на уобичајено место
   • започните разговор са странцем
   • испробајте нову слободну активност
   • покушајте да свирате нови музички инструмент
   • испробајте било коју активност која вас занима
   оглашавање

савет

• Проведите време са пријатељима или вољеним људима срећно и енергично.
• Вежба за борбу против стреса. Интензивна вежба може вам помоћи да се осећате енергично и у добром расположењу.
• Региструјте се на универзитету или похађајте часове на мрежи како бисте искусили радост учења нечег новог.
• Ако се осећате сами, вероватно ће вам помоћи да прошетате у прометном месту.

Преузето са „хттпс://ввв.викихов.цом/индек.пхп?титле=сурмонтер-а-бад-хигиене-ментал&олдид=163154“