Како превазићи своју зависност од мета

Садржај

• фазе
• Део 1 од 4:
  Донеси одлуку
• савет
• упозорења

Коаутор овог чланка је Труди Гриффин, ЛПЦ. Труди Гриффин је лиценцирани професионални саветник у Висцонсину. 2011. године магистрирала је клиничку консултацију за ментално здравље на Универзитету Маркуетте.

У овом је чланку цитирано 19 референци, они се налазе на дну странице.

Процес повлачења из зависности, укључујући и зависност од метамфетамина, физички је и емоционално исцрпљујући. Захтева озбиљну посвећеност и максималну подршку. Ако за превазилажење овисности о мету треба времена и може проузроковати многе нежељене симптоме лишавања, труд се исплати с обзиром на позитивна одступања.

фазе

Део 1 од 4:
Донеси одлуку

1. 4 Будите верни својој мисији волонтирања. Једном када се добровољно пријавите, осећаћете страх или нервозу. То је нормална реакција на стресни догађај. Није неуобичајено да се нервирате пре него што направите нешто ново. Међутим, будите мотивирани говорећи себи да можете помоћи другима да стекну потребне алате за побољшање свог живота. Испод је неколико савета за борбу против нервозе.
   • Осигурајте довољно дана пре првог дана. Недостатак сна само ће вас наљутити и мораћете да идете у кревет у разумно време.
   • Покушајте да не размишљате превише о својој будућој волонтерској мисији. Усредсредите своје мисли на припреме за овај догађај и остатак времена проведите радећи друге здраве активности.
   • Борите се против својих страховања. Започните са активностима које ће вас олакшати и наставите само након што нестану ваши страхови. На пример, можете да испробате нелагодне, али једноставне ствари, попут послуживања супе у бару за освежавање. Након што вам је стварно угодно, можете тражити да радите нове волонтерске активности.
   оглашавање

савет

• Не постоји ефикасно чудо решење за све. Ваш третман мора бити персонализован према вашим окидачима и вашој одређеној ситуацији.
• Одвајање се врши у две фазе. Прва је акутна фаза током које се осећа већина физичких симптома. То траје неколико дана. Друга је фаза током које осећате емоционалне симптоме. То траје неколико недеља.
• Ако се борите са мета зависношћу, вероватноћа је да се борите и са другим проблемима. Они могу укључивати здравствене проблеме (ХИВ, депресија, биполарни поремећај итд.), Радне проблеме, породичне проблеме, правне проблеме или социјалне проблеме. Ови проблеми се могу лечити истовремено са зависношћу од лекова.
• Избегавајте да се изолујете током одвикавања. Веома је важно да се задржите око људи који вам могу помоћи да коначно окончате употребу дроге.
• Останите у контакту са трезвеним партнером чак и након третмана. Ако осетите љубав према себи, назовите га. Ленвие се јавља првих неколико дана након одвикавања, али што пре нађете подршку, мање су шансе за повратак.
• Избегавајте што је могуће више узимајући готовину или дебитну картицу. Задржите свој новац у банци и замолите своје пријатеље и породицу да вам помогну у хитним случајевима. Пролазак кроз различите кораке (одлазак до шалтера банке или тражење некога од новца) када вам треба новац даје вам времена за размишљање и омогућава вам да донесете најбољу одлуку.
• Удвостручите напоре током празника или током изузетно стресних периода. Вероватноће релапса су важније у овом тренутку. Не заборавите да се окружите људима који вас могу подржати.
• Већина људи мисли удвостручити кућног љубимца како би се трајно ријешили лијека.
• Трудите се да будете здрави, редовно вежбајте и вршите редовне прегледе.

оглашавање

упозорења

• Лијекови помажу у борби против симптома депривације током детоксикације. Међутим, они сами по себи нису лек, јер представљају само први корак у процесу. У ствари, људи који су симптоме повлачења лечили лековима и нису примили никакав додатни третман, пратили су исто понашање као и они који никада нису добили лекарску помоћ. Стога је неопходно да наставите са лечењем након процеса детоксикације.
• Ако нисте пажљиви, рецидиви су неизбежни. Да бисте избегли враћање на дрогу, морате знати знакове упозорења. Међу њима се може навести изостајање на састанцима, време проведено са пријатељима који и даље користе дрогу, употреба других врста дрога или размишљања "само последњи пут". Ако се неки од ових знакова појави, одмах потражите помоћ.

Оглас преузет са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=сурмонтер-са-депенденце-то-тхе-метх&олдид=263872“