Како се помирити с неким уз очување њиховог поноса

Садржај

• фазе
• Део 1 Припрема за помирење
• Део 2 Започните помирење

Односи, било породични, платонски или романтични, понекад могу бити компликовани. Сви смо жива бића и треба времена и напора да се врати самопоуздање кад је изгубљено. Међутим, када су обе стране одлучне, могуће је помирити се. Ако исправно решите проблем, моћи ћете да прођете кроз ово тешко време уз задржавање достојанства.

фазе

Део 1 Припрема за помирење

1. Признајте да је опроштај другачији. Људи често збуњују опрост и помирење. Опроштај је рад који захтева учешће само једне особе, док за помирење је потребно учешће две особе. Ако једна од страна нема вољу да се помири, друга неће моћи сама. Ако ваш пријатељ није вољан да усклади однос, можда није право време за помирење.
   • Никада не молите другу особу да вас обраћа или слуша. Можете да контролишете само своје поступке и мисли.
   • Ако ваша пријатељица не жели да разговара о проблему да би га решила, дајте јој мало времена и времена.

2. 
   

   
   Имајте реална очекивања. Будући да је помирење процес, немојте очекивати да ће се ствари вратити у нормалу након разговора са пријатељем. Усредсредите се на мале кораке током целог процеса, уместо да директно циљате крајњи резултат. Треба времена да се договоримо.
   • То би могао бити угодан разговор или дискусија о неком проблему без повишења гласа.

3. 
   

   
   
   
   Остави свој его. Помирење се мора учинити искрено. Без обзира јесте ли криви или не, припремите се да саслушате ствари о вама које би вам могле бити незадовољне. Будите спремни да признате да нисте били у праву, да сте повређени, али такође будите спремни да ствари видите са становишта другог.
   • Ваша жеља и ваша спремност за помирење показују своју снагу.
   • Можда би било корисно водити дневник у који ћете записати своја осећања пре него што започнете поступак. Ово ће вам помоћи да превазиђете своје мисли и предвидите неке од дискусија које ћете водити.

4. 
   

   
   Процијените тренутну ситуацију. Одвојите времена да седнете и размислите шта је пошло по злу у вези. Имајте на уму посебне тачке које вам падају на памет као и ваш део одговорности. Узмите у обзир и могућа решења за питања која сте идентификовали.
   • То ће вам помоћи да се више фокусирате током разговора, док саговорнику показујете своју посвећеност решавању проблема.
   • Док размишљате о могућим решењима, размислите о наведеном проблему и напишите свој део одговорности за ситуацију, као и последице које би све то имало за собом. Размислите како друга особа види ваше поступке и осећања. Затим размислите о томе како је друга особа допринела проблему, као и ваша осећања према његовим поступцима. Сва могућа решења која вам падну на памет требало би да буду корисна обојици.
   • То може бити тешко јер се на особу можете увек љутити или љутити. Мораћете да донесете свесну одлуку да се ставите у ципеле других.
   • Замислите како се осећа ваш саговорник. Је ли љут, повређен или згрожен? Замислите тренутак у свом животу када сте осетили исте емоције. Ово ће вам омогућити да успоставите заједничку земљу с другом.

Део 2 Започните помирење

1. 
   

   
   
   
   Формулирајте своју жељу за позитивним исходом. Започните поступак тако да обавестите другу особу о вашим намерама. Када је веза поверења раскинута, можда ће вам бити тешко да будете сигурни да не доводите у заблуду нечије намере. Важно је да изразите своју стварну жељу за побољшањем односа.
   • На пример, можете то рећи: „Знам да ствари нису добро прошле између нас, али стварно бих желео да побољшам ситуацију. "

2. 
   

   
   Прихватите сваку љутњу и огорчење које можда имате. Највероватније ћете се осећати повређено или повређено, као и друга особа. Не треба се претварати да та осећања нису стварна. Покушајте да кажете другој особи зашто сте љути или раздражени. Такође би требало да му дозволите да изрази сву љутњу, као и сву љутњу.
   • Било би корисно да опишете шта осећате пре него што разговарате са дотичном особом. Ако вам се ова опција не допадне, обојица можете одлучити да направите списак својих осећаја, а затим размените своја дела.
   • Кад особа изрази сву своју љутњу, немојте да вас одбаци. Избегавајте да изговарате ствари попут „не би се требало тако осећати“ или „нема смисла“. Уместо тога, покушајте да кажете „Имате право да се тако осећате“ или „Разумем ваше гледиште“.

3. 
   

   
   Послушајте гледиште другог. Нека друга особа изнесе своје стајалиште о вези. Разумевање две супротне тачке гледишта спречиће вас да правите исте грешке у будућности. Обоје морате показати емпатију једни према другима. Емпатија такође може смањити љутњу и огорченост.
   • Запитајте се шта бисте урадили да сте на месту друге особе. Размислите о томе како бисте се осећали, реаговали и која бисте очекивања имали од себе.
   • Дајте потпуну пажњу особи током које разговарате. Не мислите на све одговоре које ћете му послужити током онога што говори. Сачекајте да се заврши пре него што одговорите.

4. 
   

   
   Извините се због било каквог кршења правила. Након што изразите своја осећања и емоције, требало би да се извините због наношења боли другој особи. Кад се извините због повреде некога, признајете да сте га повредили. То је помало ваш начин на који показујете да га поштујете и имате емпатију за све проблеме које је морао да преброди. Ваше извињење мора показати да жалите због својих поступака, преузимате одговорност и спремни сте учинити нешто како бисте побољшали ситуацију.
   • Не треба се срамити некоме се извинити. Потребна је храброст да се извините. То не значи да сте слаби.
   • Једноставно можете да кажете нешто овако: "Жао ми је због све штете коју сам вам учинио. Не бих то требао учинити. Обећавам да нећу наставити. Покушајте да будете што прецизнији у свом извињењу. Слаба кајања можда другима не изгледају искрено.
   • Ако прихватате извињење, захвалите се особи и признајте шта је учинио. Можете рећи: "Извините се" или "Извините се, и знам да вам је било тешко то учинити. "

5. 
   

   
   Затражите опрост и / или прихватите опрост другог. Након што се извините, можете започети процес опроштења. Ваша извињења заправо показују да жалите због својих поступака и преузимате своје одговорности, али опрост је много дубљи од тога. Опроштај вам омогућава да изразите било какву повреду или огорчење које сте можда имали, да разумете основни узрок својих емоција и да се ослободите свих негативних осећаја који би вас могли анимирати. Ако сте ви тај који тражи опрост, будите искрени према својим грешкама и тражите од друге особе да вам опрости заузврат. Ако сте ви тај који прихвата опроштај, то вас не чини слабим или извињавате понашање друге особе.
   • Опроштај је избор. Двоје људи који су били умешани покушавају да евакуишу сав бес, сву љутњу и све приговоре које имају.
   • Не прихватајте и не тражите опрост од некога ко није оригиналан. Ако нисте спремни да опростите, обавестите другу особу. Можете рећи ово: „Још увек сам узнемирена због свега овога, дајте ми мало времена молим вас. "
   • Ако ваш саговорник није спреман да вам опрости, нисте дужни да молите за опроштај. Све што можете је да покушате. Можете задржати своје достојанство и чекати да вам дође.
   • Опроштај олакшава помирење, али није обавезан. Чак и ако једна од страна није спремна да опрости, помирење и даље може да се догоди.

6. 
   

   
   Концентришите се на садашњост. Једном када разговарате о својим осећањима, опростите и извините се, морате се усредсредити на следеће кораке. Стално подизање старих разговора и старог понашања може поткопати помирење. Помирење има за циљ обнову и обнову односа.
   • Узајамно прихватајте да заборавите прошлост. Реците једни другима своју визију будућности везе.
   • Направите листу неких конкретних ствари које треба урадити, попут недељних телефонских разговора или вечере сваког месеца.

7. 
   

   
   Почните поново градити поверење. Поверење је темељ сваке везе. Једном када је прекинете, може вам требати много времена и труда да је вратите у везу. Обоје морате наставити отворено и искрено комуницирати једни са другима, док су стрпљиви и доследни својим поступцима. Неке препреке могу успорити процес.
   • Морате бити сигурни да су ваши поступци у складу са вашим речима. Ако кажете да ћете провести вријеме са особом или назвати крајем седмице, учините то.
   • Ако повриједите осјећаје другог, одмах се извините. Ако сте повређени, изразите се и обавестите саговорника.

• Будите стрпљиви и не очекујте да ће ствари постати онакве какве су биле.
• Не обесхрабрујте ако ствари не иду како смо планирали.
• Време које ће вам требати да се помирите зависиће од посебних околности везе и особина личности укључених страна. Сваки однос ће бити другачији.