Како превазићи страх код стоматолога

Садржај

• фазе
• 1. део Разумевање ваших страхова
• Део 2 Пронађите стоматолога
• Део 3 Управљање страховима током интервенције

Посета стоматологу је болни одломак у сваком смислу те речи за већину људи. Велики проценат становништва чак има страх да оде код стоматолога. Своје страхове можете савладати тако што ћете их идентификовати и створити добра искуства са стоматологом ако имате фобију стоматолошке неге или чак ако избегавате редовне стоматологе.

фазе

1. део Разумевање ваших страхова

1. 
   

   
   Будите свесни да је ваш страх од стоматолога сасвим нормалан. Нема разлога да вас овај страх стиди. Многи људи у свету деле ову фобију. Ово вас не би требало спречити да се не бавите зубима, што је врло важно за ваше здравље и социјалне вештине.
   • Већину времена предлажемо да посјетите стоматолога два пута годишње како би одржали добро орално здравље.
   • Можете имати шупљине, апсцесе, недостајуће или поломљене зубе и лош задах ако не посећујете стоматолога редовно. Неке од ових стања могу наштетити вашем друштвеном животу.

2. 
   

   
   Запишите писмено специфичне страхове. Неки нерадо признају да пате од фобије стоматолошке неге. Требало би да направите списак онога што изазива вашу анксиозност код стоматолога ако желите да победите овај страх.
   • Можда нисте заиста свесни својих страхова пре него што размислите. Можда ћете схватити да вас не плаши сам поступак, већ стоматолог. Ово је лако страх превладати промени лекара.
   • Понесите овај списак са собом код стоматолога и разговарајте са њим о својим страховима. Може да вам понуди рационално објашњење ваших страхова.

3. 
   

   
   
   
   Покушајте пронаћи узрок својих страхова. Често се учи да се плашимо кроз искуство или сећање. Откријте извор зубне фобије, што вас може подстаћи да предузмете стварне мере како бисте превазишли свој страх од стоматолога.
   • Можете заменити своја лоша стоматолошка искуства другим бољим, што вам може помоћи да преусмерите свој начин размишљања и превазиђете фобију разматрајући специфична искуства која су можда допринела вашем страху од стоматолога. Ако сте, на пример, имали врло болну терапију шупљине или корена, размислите о ситуацијама у којима вас је стоматолог похвалио за вашу одличну оралну хигијену или поступак без болова, као што је поступак уклањања каменца. прекинути свој страх.
   • Ваш страх може бити повезан са сећањем или социјалном анксиозношћу, попут ужасних зубних анегдота које су вам испричале рођаци, ако не можете да идентификујете одређено искуство које изазива ваш страх.
   • Овај страх можете постепено превладати размишљајући о извору зубне фобије. Треба само да препознате своје страхове да бисте их савладали.

4. 
   

   
   
   
   Признајте да су се стоматолошки поступци доста побољшали. Важно је схватити да су се стоматолошки поступци током последњих година увелико побољшали пре него што предузмете конкретне кораке да дођете до стоматолога како бисте превазишли свој страх. Крај је времена када су за анестезију коришћени средњовековни точкови и дивовске шприцеви. Можете се ослободити страха разумевањем напретка оствареног у зубном лечењу.
   • Постоји пуно нових метода за лечење зубних проблема попут каријеса. Сада постоје тоцкови са дугметом да их зауставите када желите, чак и ласерским методама за уклањање заражених подручја.
   • Многи стоматолози се такође труде да своју ординацију учине мање клиничком и њежнијим бојама и покушају да уклоне мирисе повезане са зубном негом.

Део 2 Пронађите стоматолога

1. 
   

   
   Пронађите лекара који је прави за вас. Ваш стоматолог може поставити тон током целе консултације. Стоматолог који није љубазан или гостољубив, али је врло клинички још увек може погоршати сваки ваш страх. Свој страх од стоматолога можете знатно олакшати проналажењем правог лекара.
   • Најбољи начин да пронађете доброг лекара за себе је да сазнате од својих најмилијих. Околина неће бити склона да препоручи стоматологу који ће их сматрати непријатним.
   • Такође можете прочитати коментаре везане за стоматологе на мрежи или у новинама или часописима.

2. 
   

   
   Планирајте преглед неколико зубара. Закажите састанак са неким стоматолозима како бисте пронашли правог. Можда ће вам бити угодније код лекара који може да управља зубном негом тако што ћете се састати са више кандидата и разговарати са њима о вашем здрављу и страховима.
   • Постављајте тим стоматолозима питања и реците им о својим страховима. Имајте на себи листу специфичних страхова, који ће вам омогућити да ниједног не заборавите.
   • Водите рачуна да вас стоматолог схвати озбиљно, као и своје страхове. Не пристајте да вас третира неко ко не познаје ваше страхове, јер могу постати јачи. Овакав став такође може указивати на особу која је нелагодна или непријатна.

3. 
   

   
   Закажите консултације које ће омамити ваше интервенције. Када пронађете стоматолога који ће вам пријати, требали бисте планирати низ консултација. Започните с једноставним поступцима, попут уклањања каменца, и пређите на сложеније поступке као што је третман коријеном или круном када се навикнете.
   • Ово ће вам помоћи да развијете однос поверења са стоматологом.

4. 
   

   
   Одмори се. Замолите стоматолога да заустави поступак који ће вам помоћи да се смирите ако вам нешто што не учини пријатно.
   • Што чешће одлазите стоматологу док имате добра искуства, већа је вероватноћа да ћете одржати орално здравље и превазићи фобију.
   • Закажите састанке у периодима када ћете бити мање склони да предуго чекате у чекаоници. Добро је бити први пацијент дана.

Део 3 Управљање страховима током интервенције

1. 
   

   
   Разговарајте са стоматологом. Комуникација је темељ сваког доброг односа између стоматолога и његовог пацијента. Разговор са стоматологом пре, током и после интервенције може вам помоћи да смањите свој страх.
   • Прије било каквих недоумица или недоумица разговарајте са стоматологом прије поступка. Можете га тражити и да објасни интервенцију пре него што почнете.
   • Затражите од стоматолога да вас обавештава док оперише. Запамтите да имате право да знате шта се дешава.

2. 
   

   
   Направите сценарио интервенције која вас плаши. Бојање страха може поткопати повјерење било кога и подстаћи људе да избјегавају ситуацију. Коришћење технике понашања пред одлазак на састанак може вам помоћи да се носите са ситуацијама које би иначе могле бити довољно застрашујуће и умањити страх од стоматолога.
   • Стварање сценарија је техника у којој ментално обликујете тактику или инсценацију одређене ситуације како бисте је пратили. Ако вас, на пример, престраши особа која долази, скрећете белешке и саставите план који вам омогућава да савладате овај састанак. Размислите шта бисте могли рећи о питању или проблему који би се могао појавити у току ваше расправе.

3. 
   

   
   Дефинишите стоматолошке поступке на једноставан начин. Једноставно објасните било коју конкретну интервенцију или консултацију са стоматологом. Ово је техника понашања која вам омогућава да тренирате свој начин размишљања о одређеним ситуацијама чинећи их врло дневним.
   • Поступак уклањања каменца можете редефинисати као још један начин прања зуба, ако вас плаши.
   • Сваки страх можете превазићи делујући на мањим, управљивијим корацима.

4. 
   

   
   Користите технике опуштања. Можете имати угодније искуство код стоматолога опуштајући се, што такође може умањити ваше страхове. Постоје све врсте опуштајућих метода које се користе за управљање зубном фобијом, између вежби дисања и медитације.
   • Неки стоматолози могу да предложе азотни оксид, анестезију или лекове против анксиозности, попут алпразолама, који ће вам помоћи да се опустите током консултација.
   • Неки стоматолози ће вам дати лек против анксиозности пре вашег састанка, ако имате нервозу.
   • Провјерите да стоматолог зна да сте узели лијек против анксиозности који није прописао прије започињања поступка како би се избјегле било какве потенцијално опасне интеракције лијекова.
   • Знајте да употреба ових лекова током операције може да повећа цену, што здравствена фонда можда не подржава.
   • Покушајте са дисањем које ће вам помоћи да се опустите. Можете дисати одређеним темпом бројећи до четири удисаја и одузимајући још четири секунде издисаја. Размислите о речима Инспире и истећи када то учините, ако вам то може помоћи, да дозволите свом уму да се што више ослободи страха.
   • Ако је потребно, можете користити две методе опуштања уместо једног.

5. 
   

   
   Мењајте своје идеје на све врсте начина. Можете користити различите начине да промените своје мишљење током консултација са стоматологом. Можете слушати музику или гледати телевизију, ако лекар у свом уреду постави пост, што може да вас опусти и умањи ваше страхове.
   • Многи стоматолози данас имају МП3 плејере или телевизоре и таблете који пацијентима нуде да промијене своје идеје.
   • Питајте да ли можете да слушате умирујућу музику или аудио књигу током састанка ако стоматолог нема ниједан електронски уређај.
   • Такође можете да користите лоптицу за масажу да се предомислите и опустите током састанка.
   • Такође можете да слушате лагану музику или гледате забаван видео снимак пре састанка који ће вам помоћи да се опустите и укључите стоматолога у нешто мирно, што вам може помоћи да превазиђете своје страхове.

6. 
   

   
   Идите на састанак са вољеном особом. Размислите да тражите вољену особу да вас прати до састанка. Он или она вас могу одвратити од интервенције, али могу вам помоћи и да се смирите.
   • Можете да тражите лекара за дозволу да вас сродник прати у сали за консултације ако сте изузетно забринути. Можете се лакше опустити знајући да је неко коме верујете у соби.

7. 
   

   
   Редовно посећујте. Ово је сјајан начин да се спрече озбиљнији зубни проблеми. Стоматолога се често плаше због сложених и често болних поступака попут лечења кореном. Не само да ћете превазићи свој страх од стоматолога, већ ћете и спречити озбиљније стоматолошке проблеме редовним прегледавањем и брисањем зуба.
   • Свакодневно пазите на зубе да бисте умањили ризик од сложенијих поступака. Проблеме можете спречити четкањем зуба два пута дневно и чишћењем зуба.
   • Што ћете имати више добрих резултата након прегледа зуба, пре ћете победити страх од стоматолога.

8. 
   

   
   Наградите себе за успешне састанке. Позовите себи нешто забавно за урадити или пожелети након састанка. То вам омогућава да повежете стоматолошке консултације са наградама, а не са страхом.
   • Можете купити мајицу или ципеле, на пример, након посете стоматологу.
   • Могли бисте отићи на забавно место попут воденог центра или забавног парка у вашој близини.
   • Треба да се суздржите од награђивања у облику слаткиша, који могу изазвати каријес и захтевати додатне посете стоматологу.