Како се ријешити вагиналне сувоће

Садржај

• фазе
• Метода 1 Побољшајте подмазивање вагине
• 2. метод Учините промене у начину живота
• Метода 3 Управљање вагиналном сувоћом узрокованом ниским разорним нивоима

Вагинална сувоћа је чест проблем код жена током или након менопаузе. То се може догодити и млађим женама из више разлога. Без обзира на порекло, проблем може учинити секс неугодним или немогућим и узроковати општу нелагоду током дана. Ако имате вагиналну сувоћу, можете је покушати ублажити употребом лубриканти или хидратантних средстава, испробавањем лекова који садрже естроген и подстицањем узбуђења пре и током сексуалне активности.

фазе

Метода 1 Побољшајте подмазивање вагине

1. 
   

   
   Користите лубрикант током сексуалне активности. Интимна лубриканта на воденој основи могу вам помоћи током секса. Многе производе ове врсте можете пронаћи у апотекама и супермаркетима. Користите их онолико колико желите пре и током секса да бисте смањили непријатна трења проузрокована сушом.
   • Силиконски производи су такође добар избор, али могу да мрље одећу и можда нису компатибилни са неким секс играчкама.
   • Избегавајте мазива на бази уља попут минералних уља, дечијих уља и вазелина. Најбоље је избегавати креме за руке или тело јер могу погоршати сувоћу и иритацију.
   • Ако више волите природне производе, одлучите се за маслиново уље, јојобино уље или лалое веру.

2. 
   

   
   
   
   Купите гел или хидратантну крему у љекарни. Ако желите да избегнете хормонске третмане, користите једноставан хидратантни гел дизајниран посебно за вагину. Треба наћи много марки у већини супермаркета или апотека. Гелови и хидратантна крема разликују се од мазива јер се употребљавају само за време секса, вагиналне хидратантне креме и гелови могу се користити у било којем тренутку како би се ублажили трајни немири изазвани вагиналном сухом.
   • Када купујете производ, водите рачуна да не садржи рагенген, да нема мириса и укуса и да се може користити такозваним баријерским контрацепцијским методама (попут кондома).
   • Користите ове производе свака два или три дана.

3. 
   

   
   Стимулирајте сексуално узбуђење. У неким случајевима вагинална сувоћа се јавља када покушавате имати секс без одговарајућег узбуђења. Лекситација повећава циркулацију крви у гениталијама и тело почиње да производи вагинално мазиво. Пробајте различите начине да се узбудите и, ако и даље имате проблема, обратите се лекару, психологу или сексологу.
   • Не журите: довољно времена проведите на припремама. Њега, љубљења, ручна стимулација, масажа и орални секс помажу телу да се осећа спремним за секс.
   • Користите сексуалне играчке као вибратор да бисте повећали задовољство. Многим женама је потребна стимулација клиториса да би биле узбуђене и постигле оргазам.
   • Покушајте да мастурбирате како бисте открили шта пружа задовољство вашем телу и поделите га са партнером.
   • Детрессез вас. Многе жене имају проблема са узбуђењем због психолошких разлога. Урадите нешто опуштајуће пре секса, попут вруће купке или шетње.

2. метод Учините промене у начину живота

1. 
   

   
   
   
   Избегавајте спрејеве или женке. Ови производи намењени су женама које желе да побољшају своју личну хигијену, али вагина се сама чисти. Стога, ако патите од вагиналне сувоће, избегавајте их јер могу погоршати проблем.
   • Топла вода је довољна за чишћење вагине. Не користите сапун или друге производе за чишћење унутрашњости или споља вагине.

2. 
   

   
   Користите само једноставне производе без парфема. Мирисни сапуни, купке са мехурићима, детерџенти и лосиони могу погоршати сушу јер садрже агресивне хемикалије. Кад год је то могуће, користите производе који не садрже парфеме и хемијска средства. Одлучите се за природне детерџенте и избегавајте омекшавање листова.

3. 
   

   
   Пазите на вруће каде и базене. Јавни базени често садрже велике количине хлора, што кожу чини веома сувом. Избегавајте да превише времена проводите на овим јавним местима и, ако морате да идете, оперите вагину барем хладном водом на крају купке.

4. 
   

   
   Останите хидрирани. Останите хидрирани током дана, јер дехидрација доприноси вагиналној сувоћи. Лидеал је пити најмање 2,2 литре воде дневно, око 9 чаша.
   • Пијте више воде ако сте навикли да се пуно зноите, ако сте физички активни или живите у веома топлом простору.
   • Чак се и сокови и чајеви сматрају течностима.

5. 
   

   
   Редовно вежбајте. Ово помаже у одржавању равнотеже хормона. Аеробне активности повећавају откуцаје срца и дисање. Остале активности укључују ходање, трчање са малим ударцима, пливање и вожњу бициклом. Покушајте да радите најмање 30 минута аеробне вежбе најмање 5 дана недељно.

6. 
   

   
   Једите добре масти и соју. Омега-3 масне киселине и производи попут ланеног уља и соје имају својства слична онима естрогена, па могу помоћи у ублажавању вагиналне сувоће. Због тога неколико пута недељно једите масну рибу (лосос или скушу) и укључите сојине производе у своју исхрану.
   • Такође можете да покушате да побољшате здравље своје вагине узимањем пробиотика у облику капсула које можете пронаћи у апотеци или у облику јогурта са живим културама.

7. 
   

   
   Престаните пушити. Овисност о никотину повезана је са сухом вагине и може се погоршати. Престаните пушити сада и видјет ћете да ће се симптоми смањити.

8. 
   

   
   Престаните са употребом лекова који проблем погоршавају. Неки антидепресиви, лекови против хладноће и алергије могу исушити слузницу, укључујући осетљиву кожу вагине. Саставите листу лекова које тренутно узимате и покажите лекару. Покушајте да откријете да ли било која од њих погоршава сушу и да ли их је могуће променити.
   • Никада не престаните са узимањем било каквих лекова без да се претходно обратите лекару.

Метода 3 Управљање вагиналном сувоћом узрокованом ниским разорним нивоима

1. 
   

   
   Сазнајте о факторима ризика. Деструктивна концентрација у тијелу знатно се смањује током и након менопаузе, узрокујући квар циклуса и вагиналну атрофију, што се очитује исушивањем и прорјеђивањем вагиналних зидова. Он сматра да је најефикаснији начин лечења вагиналне сухоће надокнада изгубљеног хормона у телу. Међутим, деструктивна употреба није безбедна за све жене, па разговарајте са лекаром или гинекологом.Професионалац ће желети да зна вашу медицинску историју и ви ћете бити подвргнути прегледима.
   • Ниски деструктивни нивои се такође могу појавити ако сте имали аблацију дражесног или хемотерапију.
   • Не употребљавајте уништаваче ако имате или сте имали рак дојке или ендометријум.
   • Не треба их користити ако имате вагинално крварење које још није дијагностиковано.

2. 
   

   
   Користите деструктивну крему. Примена вагиналних естрогена може се вршити локално преко креме. Нанесите крему по избору у вагину помоћу апликатора. Радите то свакодневно једну или две недеље, а затим 1 или 3 пута недељно у наредним недељама или према упуту лекара.
   • Лестроген је доступан и у вагиналним таблетама. Убаците једну таблету у вагину користећи апликатор сваког дана током две недеље, а затим два пута недељно у колико год желите.
   • Вагинални естрогени сматрају се сигурним за дуготрајну употребу.

3. 
   

   
   Пробајте вагинални прстен. Ако не желите да користите крему, знајте да постоје и друге могућности, попут вагиналног прстена. Ово је флексибилна пластична цев уметнута у вагину која локално ослобађа естроген. Ако имате проблема са уметањем, можете питати свог лекара како то учинити. Прстен се мора заменити свака 3 месеца.
   • Можете га оставити у вагини током секса.
   • Само око 10% естрадиола се апсорбује системски, тако да ћете имати мало нежељених ефеката.

4. 
   

   
   Пробајте с прастероном. Дехидроепиандростерон (ДХЕА) или прастерон је вагинални супозиториј без естрогена. Свакодневно убацујте чепиће у вагину. Ово је сјајна опција ако више волите локални вагинални третман, али желите да избегнете естроген.

5. 
   

   
   Набавите прописани лоспемифен. Овај лек није произведен од дегегених, али је сличан и делује на исти начин у вагини. Само узми да се реши вагиналне сувоће.
   • Вруће бљескови су уобичајена нуспојава.
   • Овај лек може повећати ризик од стварања угрушка у крви и рака материце. Поред тога, требало би да га избегавате ако сте имали или имали рак дојке у прошлости. Разговарајте са лекаром о ризицима и предностима узимања овог лека.

6. 
   

   
   Пробајте хормонску надомјесну терапију. У овом се случају естроген узима орално, а ниво дотичног хормона расте у цијелом тијелу, а не искључиво у вагиналном подручју. Ово решење може вам помоћи ако имате озбиљне знакове менопаузе, попут врућих бљескова. Међутим, вероватније је да ће се појавити нежељени ефекти, као и повећан ризик од уговарања одређених облика рака.
   • Хормонска надомјесна терапија доступна је као фластер, пилула, трансдермални имплантат или гел за локалну употребу.
   • Разговарајте са лекаром о потенцијалним користима и ризицима надомјесне терапије хормонима.