Како превазићи јесењу депресију

Садржај

• фазе
• савет
• упозорења
• Неопходни елементи

викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, у његовом издању и његовом унапређењу током времена учествовало је 18 људи, неки анонимни.

Скоро свако ко ужива у путовању може патити од неке врсте "депресије у школи", неке врсте напетости или неугодног расположења које може утицати на вас кад се вратите са дугоочекиваног одмора. Враћање на радне навике, часове или само свакодневни живот може бити извор тјескобе, поремећаја и нелагоде када се осјећате као да не можете да узмете појас. Та депресија повратка заиста може довести до осећаја да не желите наставити оно што радите и да желите радикално да се промене у животу. Ова депресија у школи може бити прилично непријатна, али може се превазићи са мало одлучности, неких прилагођавања, размишљања о ономе што сте научили током празника и мало личне неге.

фазе

1. 9 Ваш живот је можда заиста ужасан и ови су се празници пробудили за вас. Празници вам понекад омогућавају да направите корак уназад и имате бољи увид у вашу тренутну ситуацију. Вероватно вам треба радикална промена. Та депресија повратка може бити више од једноставне потешкоће за повратак у свакодневни живот. Може вам рећи да сте заиста несрећни. То може бити прилика вашег живота да је промените, а не само да лечите мало депресивно кад се вратите на посао.
   • Дајте себи неколико дана размишљања пре него што донесете неке веће одлуке. Може бити корисно сачекати неколико дана пре него што дате оставку на послу, пре него што раскинете са девојком, окончате пријатељства или промените школу. Можда се одлучујете добро, али можете пожалити и ако пожурите.
   • Распитајте се пре одласка у земљу празника. Живот туриста је веома другачији од живота који живи на лицу места. Доживљај одмора нема никакве везе са животом тамо. На пример, можда желите да одете у Канаду јер сте имали феноменално скијашко искуство. Али такође ћете морати да пронађете смештај, управљате снежним олујама и високим рачунима за грејање, о чему не морате да бринете када сте на одмору.
   • Запамтите такође да нећете избећи монотонију или проблеме свакодневног живота ако намеравате да живите у идиличном месту свог одмора. Увек ћете требати да перете суђе или одете код стоматолога.
   • Негујте своје успомене на одмор. Понекад можете променити своје становиште када се одмакнете од свакодневног живота. Ово је прилика или никада да тражите други посао ако мрзите свој. Када схватите да морате нешто променити код куће, могли бисте да покренете фитнес програм. Ова депресија може вам помоћи да пронађете срећу након одмора.
   оглашавање

савет

• Дјеца и тинејџери ће се можда теже носити након дугог и угодног одмора, поготово ако школа крене убрзо након њиховог боравка. Обавезно оставите довољно времена за ваш повратак и вратите се у своју свакодневну рутину пре него што се врате у школу.
• Покушајте да избегнете и превазиђете временску разлику, ако је то случај. Овај врло чест проблем утиче на милионе људи који путују кроз више временских зона и могу додатно појачати симптоме депресије назад у школу.
• Увек се одмарајте када се вратите аутом аутомобилом и планирајте да то урадите током дана, како вам ноћ не би погоршала депресију због поновног уласка.

оглашавање

упозорења

• Сви не морају нужно да имају симпатије према вашем повратку. Неким људима може бити тешко саосећати с вашом носталгијом за овим узвишеним празником на Хавајима. Можете створити утисак да сте мрзовољна особа или размажена особа, чак и ако су ваша осећања искрена и стварна.
• Увек себи дозволите довољно времена да се прилагодите свом уобичајеном начину живота, јер у супротном можете постати болесни због вишка напетости. Потражите помоћ других, а не носите свој терет ако се вратите на посао и урадите нешто озбиљно. Можда сте свјежи, али треба вам неколико дана да се вратите на посао.
• Не жалите оне око себе код куће или на послу ако вас повратак нервира након одличног одмора. Они то не заслужују и нису искористили ваше одсуство.
• Узмите си времена ако вас нова искуства са одмора натерају да доведете у питање своје животне одлуке код куће. Размислите о могућности промене посла или премештања. Ово је важан корак у вашем животу, који захтева више истраживања него само одлазак негде недељу дана. Стога бисте требали издвојити вријеме да се припремите ако вас велики одмор одведе до промјене у животу.
• Ако вам депресија у сезони не нестане након неколико дана, потражите лекара.

оглашавање

Неопходни елементи

• Планови за наредне празнике

Преузето са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=сурмонтер-тхе-депрессион-оф-тхе-ретурнед&олдид=158675“