Како ублажити бол у рамену код спортисте

Садржај

• фазе
• Део 1 од 2:
  Сами лечите бол у раменима
• савет

Коаутор овог чланка је Јаспер Сидху, ДЦ. Др Сидху је киропрактичар у Торонту са више од 20 година искуства. Докторирао је киропрактику на Канадском меморијалном колеџу за киропрактику 1994. године. Затим је завршио трогодишњу сертификациону обуку из рехабилитације.

У овом је чланку цитирано 12 референци, они се налазе на дну странице.

Спортисти су сигурно људи који имају највише проблема са артикулацијом, нарочито на нивоу рамена. Ови болови у раменима настају услед превеликог истезања мишића и лигамената у овом пределу, али и истегнућима и дислокацијама. Ти исти спортисти увек покушавају брзо и добро зацелити раме како би се поново препустили ужитку свог омиљеног спорта. Наравно, можете се побринути за себе код куће, али често је пожељно, ако само брже ићи и боље се бринути о њима, проћи кроз здравствене стручњаке.

фазе

Део 1 од 2:
Сами лечите бол у раменима

1. 5 Чувајте своје раме уз помоћ акупунктуре. Овај лек се вековима користи у Кини. Практицира се за све врсте болести, посебно за природно смањење бола. Састоји се од садње ситних иглица на одређеним деловима тела, у близини или не повређеној страни. Седнице трају од 15 до 45 минута. Ове игле ће подстаћи производњу супстанци у телу, од којих неке (на пример ендорфини) имају аналгетску моћ. Ниједна научна студија није доказала ефикасност такве праксе у случају рамена, али знамо да она уопште има повреде мишиће-скелета. То ће рећи, неће вас коштати много покушаја, а можда чак и зараде.
   • У Француској лакупунктуру могу да раде само лекари који су стекли специјалистичку диплому.
   • Свако ко нема докторат из медицине и ко га практикује био би на ивици илегалне праксе медицине.
   • Лакупунктура може брзо ублажити бол након сесије, али често је потребно неколико сесија за дефинитивнији резултат.
   оглашавање

савет

• Ако ваше раме нема уобичајени облик и бол је интензиван, сасвим је могуће да се оно дислоцира. Тада случај брзо пада лекару.
• Операције рамена се изводе техником артроскопије. Током овог поступка, хирург убаци артроскоп у зглоб да боље види шта се дешава на том нивоу. На екрану се слике повећавају.
• У случају болова у рамену, боље је спавати на леђима. Спавање на стомаку има тенденцију да се повуче на раменима и на зглобовима доњег дела врата.
• Ако је бол у раменима хронична или се понавља, покушајте са неким додацима исхрани као што су глукозамин (аминокиселина), хондроитин или метилсулфонилметан (МСМ). Нека уља извађена из одређене рибе такође имају својство смањења упале и омогућавају зглобовима да боље функционишу. Потребне су две до три недеље да осетите користи.

Преузето са „хттпс://ввв.викихов.цом/индек.пхп?титле=слиде-а-сингле-слиде-биртх-хаве-а-суммер&олдид=157874“