Како се ублажити вртоглавица

Садржај

• фазе
• 1. метод Брзо умирите вртоглавицу
• 2. метод Пробајте Еплеи Манеувер
• Трећи метод вежбајте Фостер Манеувер
• Метода 4 Добијање лекарске помоћи

Вртоглавица је врло срамотна сензација која је дефинисана као "страх или нелагодност осећена изнад празнине, што је резултирало губитком равнотеже". Њени симптоми укључују мучнину, повраћање и губитак равнотеже. Може произаћи из многих узрока. Стога је важно научити излијечити главни узрок прије него што покушате смирити вртоглавицу. Једном када се утврди, биће могуће лечити овај поремећај применом различитих третмана.

фазе

1. метод Брзо умирите вртоглавицу

1. 
   

   
   Помири се полако. Кад вам се врти вртоглавица, најгоре је изненада промијенити положаје. Да бисте избегли вртоглавицу, крећите се врло споро. Тако ћете лакше очистити своје идеје. Такође би требало да имате и нешто стабилно при руци, попут зида или ограде, да се подржите устајањем или кретањем.
   • Ако је потребно, правите мале паузе како се полако крећете.
   • Упркос вртоглавице, морат ћете се кретати и напуштати кревет ујутро. Не плашите се да мењате положај, али будите опрезни и стрпљиви!

2. 
   

   
   Избегавајте одређене активности. Ово су они на којима подижете главу. Заиста, овај положај може бити неугодан. Поред тога, изгубићете осећај за смер. Боље ћете се осећати ако држите главу у нивоу и паралелно са земљом. Али, ако се морате нагнути, идите полако, без обзира на правац кретања.
   • Симптоми се неће погоршати ако с времена на време подигнете поглед, али избегавајте, на пример, чишћење полица довољно високо или гледање екрана изнад очију.
   • Такође се можете осећати лоше гледајући доле.

3. 
   

   
   
   
   Не гледајте покретне предмете. Осјећај вртоглавице ће се погоршати ако посматрате објект који се креће великом брзином. Слично томе, ако прикажете предмете преблизу вама или предалеко. Ако имате проблема са концентрацијом, затворите очи и дубоко дишите. На овај начин умањићете непријатност.

4. 
   

   
   Лезите у нагнут положај. Постављањем себе у водоравни положај ризикујете да погоршате вртоглавицу. С друге стране, ако држите главу благо уздигнуту, имат ћете бољу шансу да будете угодније. Седите или лезите у нагнутом положају, чак и одмакнувши се јастуцима или користећи столицу за опуштање.

5. 
   

   
   Почивајте у мирној соби. Тамна, тиха соба може вам помоћи да ублажите непријатност и смањите друге непријатне симптоме повезане са вртоглавицом. Лезите на кревет или седите у фотељи док се нагињете. Угасите светла и електронику. Зауставите телевизор и радио. Неопходно је бити у мирном окружењу за контролу осећаја вртоглавице.
   • Останите у овом положају најмање 20 минута. Генерално, симптоми нестају на крају овог периода. Ако вам и даље остане вртоглавица, одмарајте се још 20 минута.

2. метод Пробајте Еплеи Манеувер

1. 
   

   
   
   
   Препознајте ухо које узрокује вртоглавицу. Лезите на кревет и пустите да вам глава виси у ваздуху. Прво га окрените удесно док седнете, а затим брзо лезите. Сачекајте мало да видите да ли се непријатност и даље наставља. Поновите на другој страни. Ако се ваша нелагодност појави када окренете главу удесно, морате инкриминирати десно ухо, и обрнуто, то је ваше лево ухо, ако вртоглавица окрећете главу улево.

2. 
   

   
   Полако окрените главу за 45 °. Седите на ивицу кревета и окрените главу за 45 степени у страну која изазива вртоглавицу, али не превише, да не бисте браду положили преко рамена.
   • На пример, ако вам је лево ухо изазвало вртоглавицу, окренућете главу улево. Ако је десна страна, окрените главу за 45 степени удесно.

3. 
   

   
   Главу поставите уназад. Након претходног маневра, брзо вратите главу на кревет подижући рамена јастуком. Глава нека остане оријентисана у страну. Опустите рамена и врат. Задржите овај положај 1 или 2 минута.

4. 
   

   
   Окрените главу за 90 °. Док лежите, полако се крећите у супротном смеру. Не дижи главу. Мора да се наслони на ивицу кревета. Останите у овом положају 1 или 2 минута.
   • Ако вртоглавица долази од левог уха, окрените главу за 90 ° удесно. И обрнуто, ако је реч о десном уху.

5. 
   

   
   Ставите се на добра страна. Лезите на бок доброг уха и окрените главу без померања тела да бисте гледали доле. Задржите овај положај 1 или 2 минута.
   • Ако вртоглавица долази од левог уха, лезите на десну страну.

6. 
   

   
   Поновите ове покрете по потреби. За неке људе ће ове позиције одмах дати добар резултат. За остале ће поступак поновити неколико пута. Ако симптоми потрају, маневрирајте три пута дневно. Престаните са лечењем ако се не осећате слабо током 24 сата.
   • Ове вежбе можете радити једном ујутру када се пробудите, други пут у подне и једном увече пре спавања.

7. 
   

   
   Будите дисциплиновани. Избегавајте да недељу дана лежите водоравно, подижући главу или гледајући доле. За спавање под углом од 45 ° користите столицу за опуштање или неколико јастука. Такође би требало да покушате да задржите ниво главе што је више могуће. Тако ћете избећи повратак.
   • Такође је најбоље не лећи на лоша страна.
   • Не нагињте главу назад бријањем браде или наношењем капи у очи.

Трећи метод вежбајте Фостер Манеувер

1. 
   

   
   Препознајте ухо одговорно за вртоглавицу. Лезите на кревет и пустите да вам глава мало виси у ваздуху. Док седнете, окрените га удесно, а затим лезите. Сачекајте мало, а затим проверите да ли вам се вртоглавица. Исти покрет поновите окретањем главе улево. Ако се ваша нелагодност појави када скренете десно, мораћете да инкриминирате десно ухо, и обрнуто, то је ваше лево ухо, ако вртоглавица окрећете главу улево.

2. 
   

   
   Клекни на под. Ово је прва позиција овог маневра. Не одмарајте ноге и глутеалне мишиће на телети. Ваше савијене ноге треба да чине прави угао. Руке ставите на под, директно испод рамена. Подигните браду и погледајте ка стропу око 5 до 10 секунди.
   • Ставите пешкир или ћебе испод колена ако нема тепиха.

3. 
   

   
   Нагните главу према поду. Будући да сте у претходном положају, ставите браду на груди нагнувши главу према поду. Намјестите своје пртљажник према напријед док не додирнете под челом док сте кукови подигнути. Задржите овај положај 30 секунди.

4. 
   

   
   Окрени главу. Док сте у овом положају, окрените главу на ухо одговорно за вртоглавицу. Гледаћете у раме. Задржите положај 30 секунди.
   • На пример, ако болујете од левог уха, окрените главу улево.

5. 
   

   
   Подигните предњи део тела. Брзо подигните главу и гурните према горе да леђа буду хоризонтална. У том положају би вам глава и леђа требали бити у равни, а ухо паралелно с подом. Главу морате држати на 45 °, подижући се на све четири. Останите у овом положају 30 секунди.

6. 
   

   
   Подигни главу. Врх лобање треба да упућује на плафон, а брада на земљу. Међутим, глава би требало да остане нагнута на раменом делу захваћеног уха. Устаните полако.

7. 
   

   
   Поновите маневар. Ако нелагодност и даље постоји, поновите претходне покрете. Можда ће бити потребно неколико покушаја ако вртоглавица не нестане. Ипак, одмарајте 15 минута после 1 покушаја пре него што наставите са вежбом. Не постоји ограничење броја испитивања које можете обавити. Међутим, ако направите више од 3 покушаја без постизања резултата, не оклевајте да се консултујете са лекаром.

8. 
   

   
   Спавај на добра страна за недељу дана. Такође ћете морати да застанете у нагнутом положају и лежите с погођеним ухом окренутим према горе. Употријебите 2 јастука за заустављање свог тијела. Можете поставити додатни јастук испод бочне стијенке да бисте задржали положај током ноћи.

Метода 4 Добијање лекарске помоћи

1. 
   

   
   Посаветујте се са лекаром. Вртоглавица није озбиљна наклоност. Међутим, то може указивати на присуство друге болести која вам изазива нелагоду. То може бити инфекција или нешто озбиљније. Ако често осећате вртоглавицу, обратите се свом лекару.

2. 
   

   
   Узми антибиотике. Вртоглавица често долази од инфекције унутрашњег уха или присутности течности у средњем уху. Али, то није нужно повезано са инфекцијом. То једноставно може бити последица алергија или проблема са Еустахијевим цревима. Не постоји лек за лечење вирусних инфекција. Генерално, они лече спонтано. Али, ваш лекар може прописати антибиотике ако вртоглавица произилази из бактеријске инфекције.
   • Ако је ваше унутрашње или средње ухо заражено, одговарајући третман који укључује антибиотике, назални стероид или спреј за сол може бити ефикасан.

3. 
   

   
   Лијечите вртоглавицу лијековима. У неким случајевима лекар ће вам прописати одређени лек за ублажавање ваших непријатности. Обично је овај третман прописан само за одређене болести, попут вестибуларног неуронитиса, Менијерове болести или централне вртоглавице. Ваш лекар може да препоручи узимање прохлорперазина или антихистаминика.
   • Такав третман траје између 3 и 14 дана. Ако је ефикасан, ваш лекар ће можда донети таблете које ћете узимати ако је потребно.

4. 
   

   
   Затражите од стручњака. Ако ваше стање остаје непомично, ваш лекар може да вас доведе у контакт са лекаром отоларингологије (ЕНТ). Овај специјалиста ће лечити ваш проблем и преписат ће ефикаснији третман.
   • Ово је неопходно ако горе описани маневари не раде, или ако симптоми потрају дуже од месец дана или ако су необични или озбиљни. Ако вам пад слуха падне, морат ћете се посаветовати са ЕНТ стручњаком.
   • Вероватно ће користити електронистагмограм за дијагнозу могућих проблема у вези између вашег унутрашњег уха, мозга и ваших живаца. Такође може бити потребно снимање магнетном резонанцом (МРИ).
   • Физиотерапеут ће вам помоћи да правилно вежбате. Зато разговарајте са лекаром да вам препоручи једног од његових колега.

5. 
   

   
   Користите операцију. Ваш лекар може да вам предложи ово решење, иако је неопходно само у ретким случајевима. То укључује уметање коштаног чепа у ушни канал како би се неутрализовала подручја унутрашњег уха која узрокују вртоглавицу.
   • Ово екстремно решење примењује се само ако други третмани нису успели, а вртоглавица вам онемогућава да живите нормално.