Како редефинисати

Садржај

• фазе
• Део 1 од 4:
  Да се ​​дефинишемо таквима какви смо данас
• Део 2 од 4:
  Оставите прошлост иза себе
• Део 3 од 4:
  Крени даље
• Део 4 од 4:
  Поново дефинишите себе

викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, волонтерски аутори учествовали су у уређивању и унапређивању.

Цитирано је 5 референци у овом чланку, они су на дну странице.

Ако је ваш живот кренуо лоше, могло би вам бити од помоћи да се редефинирате како бисте се вратили на прави пут. Сазнајте ко можете постати и шта их разликује од садашњих и поставите трансформације које вас чине у овој побољшаној верзији себе.

фазе

Део 1 од 4:
Да се ​​дефинишемо таквима какви смо данас

1. 
   

   
   1 Одредите шта вас тренутно дефинише Објективно погледајте свој живот и питајте шта дајете приоритетима, да ли је то оправдано или не.
   • То могу бити унутрашње ствари (ваша радна етика, жеља да останете заузети) или спољне ствари (посао, породица, кућни љубимци).
   • Обавезно идентификујте тренутне тренутне приоритете, односно на основу својих поступака, а не на веровањима. На пример, можда мислите да би вам породица требало да буде ваш главни приоритет, али будите толико заокупљени својим послом да вам је заправо посао. У овом примјеру ваш посао је ваш тренутни приоритет, чак и ако није оно што желите.

2. 
   

   
   2 Истражите однос који имате са собом. Можда је лакше прво се дефинисати или само са спољним изворима, али након што извршите прву процену ситуације, узмите времена да размислите о томе какав сте, када сте сами.
   • Размислите о томе шта вам је важно, укључујући ваше вредности и одређене особине личности. Можда цените вашу способност да управљате својим распоредом или верујете у одређену религију. Направите листу онога што цените, чак и ако су то ствари које не спроводите толико у пракси колико бисте желели.
   • Такође размислите о томе шта волите и шта волите да радите. То могу бити ваша породица, пријатељи, кућни љубимци или омиљена активност. Такође направите списак свих ових ствари, чак и ако за сада не потрошите онолико времена колико бисте желели.

3. 
   

   
   
   
   3 Да ли говорите о себи? Да бисте анализирали особу која сте данас, можда би било корисно да о себи разговарате у трећој особи. Можете усвојити објективније становиште, које ће вам помоћи да боље схватите себе.
   • Трећа особа укључује заменице „он“, „она“ и „он“. Такође можете да користите своје име да у трећој особи разговарате о себи.
   • Уместо да кажете „време моје породице је важно за мене“, реците „важно је време проведено са породицом (унесите своје име). "
   оглашавање

Део 2 од 4:
Оставите прошлост иза себе

1. 
   

   
   1 Одвојите се од прошлости. Запитајте се на које аспекте вашег живота утичу ваша прошла жаљења, повреде и несигурности. Једном када их идентификујете, оставите ове ствари у својој прошлости како бисте их учинили неспособнима да вас данас воде.
   • Пажљиво проучите своју прошлост. Можда ћете открити да и даље осећате дифузну кривицу за слом или бол због начина на који је веза окончана, што вам може спречити да у потпуности живите у тренутној или будућој вези. Ваша породица је такође у вашем детињству имала финансијске проблеме због којих сте опседнути послом него што би требало да будете.

2. 
   

   
   
   
   2 Учите из својих прошлих грешака. Ваше грешке и прошле трауме не би вас требале зауставити данас. Можете прошлост научити да побољшате свој живот данас.
   • Учење из прошлих грешака може вам помоћи да их не поновите.
   • На пример, можете да анализирате шта је пошло по злу у вези који је нестао како не бисте понављали исте грешке у следећој вези. Можете прегледати одлуке које су проузроковале финансијске тешкоће ваших родитеља и направити финансијске планове који исправљају те грешке.

3. 
   

   
   3 Изгубити лошу навику. Исправљање лоших навика и негативних особина личности веома је важно да оставимо прошлост иза себе, али то је и један од најтежих аспеката. Уместо да промените све одједном, усредсредите се на једну лошу навику у исто време.
   • Ако учините превише одједном, рискирате да се исцрпите, што повећава ризик од пада и повратка.
   • Много је лакше побољшати ситнице док идете даље. Када постигнете циљ, подстиче вас да истрајете и то олакшава наставак.
   • Започните са постављањем опипљивих и разумних циљева. Престаните пушити или престаните са активностима свог бившег на Интернету. Тада можете да почнете да решавате проблеме који се физички не реализују.

4. 
   

   
   4 Замените негативне мисли позитивним мислима. Чим настане негативна мисао о себи или вашем животу, замените је позитивном. Тренираћете ум да се фокусира на прилике, а не на тешкоће.
   • На пример, пропуштени састанак може да вас натера на нешто попут „Никада нећу никога пронаћи, са мном мора постојати нешто погрешно. "
   • Када се створи таква мисао, исправите је одмах мислећи: „овај састанак је кренуо по злу, али то не значи да нећу наћи праву особу. За то морам наставити да претражујем. Такође се можете поново потврдити листајући све своје квалитете вредне дивљења.

5. 
   

   
   5 Престаните да бринете о мишљењу других. Социјални притисак контролише много тога што човек ради или не чини. Тај притисак може бити узрок ситуације у којој се тренутно налазите. Ако заиста желите да редефинишете себе, морате постати особа коју сте ви желите бити, а не особа какву очекујете да будете.
   • Социјални притисак може доћи од ваших најмилијих. Сви, од родитеља до шефа до најбољег пријатеља, могу очекивати од вас ствари које вам, онако или онако, не одговарају.
   • Такође се морате покушати дистанцирати од притиска који врши сама компанија. Друштво може очекивати према вама на основу пола, боје коже, религије или економске класе, а та очекивања могу бити подједнако убедљива.
   оглашавање

Део 3 од 4:
Крени даље

1. 
   

   
   1 Процијените своје приоритете. Овог пута направите списак ствари на које бисте требали бити пажљиви, без обзира да ли су тренутно или не.
   • Обавезите се да делујете тако да ваши поступци одражавају ваше приоритете.
   • Ако сте тренутно потпуно ангажовани у свом послу када мислите да би вам породица требало да буде приоритет за ваш финансијски успех, обавезајте се да прегледате свој распоред. Планирајте одређене временске периоде које ћете провести са породицом и не ометајте их у случају стварне нужде.

2. 
   

   
   2 Запитајте се које бисте особине желели да развијете. Одлучите шта стварно желите бити и идентификујте особине личности које ова верзија себе треба да има. То могу бити особине личности које већ имате или које никада нисте показали.
   • На пример, једна од ваших идеалних квалитета може бити ваша способност мудрог организовања времена. Можда сте имали добру способност да водите свој рани распоред каријере да би рутина постала мање ефикасна. Можда сте се и ви трудили да организујете своје време. У сваком случају, ако је ово једна од особина које бисте идеално желели да имате, запишите је.

3. 
   

   
   3 Поставите циљеве како бисте дошли до акције. Оптимизам и нада су важни, али нико се никада није успео променити само желећи то. Редефинирање захтева време и рад.
   • Уместо да желите да имате више времена да изразите своју креативну страну, планирајте време посебно за то. Поставите циљ тако што ћете одредити колико времена желите да проведете сваки месец исказујући своју креативност.

4. 
   

   
   4 Сваки дан трошите мало времена ближе својим циљевима. Једном када сте себи поставили циљ, одвојите време да стигнете тамо. Почните одмах и свакодневно радите како бисте се мало приближили своме циљу.
   • На пример, можда ћете желети да побољшате своје здравље радећи вежбе. Уместо да кажете „почињем сутра“ или „почињем следеће недеље“, почните већ данас. Мало вјежбајте сваки дан, чак и кад вам се не чини тако, да бисте то учинили рефлексом.
   оглашавање

Део 4 од 4:
Поново дефинишите себе

1. 
   

   
   1 Изађите из своје зоне комфора. Добар начин да се брзо промените јесте да урадите нешто што иначе не бисте могли да урадите.
   • Овај корак би вас требао приближити вашем идеалном "ви", а не далеко од њега.
   • Ако сте резервисани и желите бити дружељубивији, зашто се не пријавити за клупску или групну активност. Пазите на упознавање са групом занимљивих људи.
   • Ако желите бити авантуристичнији, испробајте слободни пад или крените на путовање у иностранство. То што сте авантуристички не значи бити глуп. Не радите ништа попут драгертера и не излазите са опасном особом.

2. 
   

   
   2 Посветите се старој страсти. Запитајте се за које снове (или страсти) сте престали да трошите време. Ако их има, пронађите време за то у свом распореду. Могли бисте поново открити део себе који ћете желети да задржите у животу.
   • Ако сте у прошлости сањали да постанете кувар, зашто не бисте похађали часове кувања? Кување можете учити чак и ако то више не желите.
   • Ако сте волели да играте фудбал у средњој школи, пронађите клуб са тимом за одрасле. Могли бисте се спријатељити и вратити укус за физичку снагу, тимски дух и упорност.

3. 
   

   
   3 Уштедите време за активности које стварно волите. Можда се бавите слободним активностима на које не трошите много времена. Престаните да правите изговоре и будите сигурни да можете чешће вежбати ову активност.
   • Похађајте часове или се региструјте у клубу. На овај начин можда имате структуру која вам је потребна да планирате своје активности.

4. 
   

   
   4 Упознај нове људе и стеци нове пријатеље. Људи око вас познају вашу тренутну личност и могу вас подстаћи да се мењате онако како можда нису. Када упознајете нове људе, разговарајте с њима о томе ко покушавате да постанете коме помажете да останете верни свом идеалу.
   • Окружите позитивне људе. Много је лакше редефинисати себе позитивно кад су окружени позитивним, а не негативним људима.
   • То не значи да морате прекинути мостове са својим старим пријатељима или породицом. Само одмакните се неким људима ако ваш однос штети вашем благостању. Ако су ваши односи здрави, нема потребе да их уклањате, чак и ако вас посебно не подстичу на промену.

5. 
   

   
   5 Креирајте визуелне подсетнике. Уместо да само размишљате о томе ко бисте желели да постанете и које сте циљеве себи поставили, запишите их. Напишите листу корака које морате предузети да бисте постигли свој циљ.
   • Ову листу ставите на место где ћете је свакодневно лако видети. Имајући овај визуелни подсетник свакодневно испод очију, биће лакше остати концентрисан на свој циљ.

6. 
   

   
   6 Одвојите тренутак сваког јутра да се поново повежете. Пре него што започнете дан, проведите неколико минута размишљајући о томе ко сте и ко желите да постанете.
   • Чим сте будни довољно да добро размислите, запитајте се да ли сте и даље иста особа као и јуче. Размислите о аспектима своје личности који се позитивно трансформишу и оним око којих морате још мало порадити.
   • Ако изводите ову вежбу ујутру, можете вам помоћи да останете пажљивији током остатка дана.

7. 
   

   
   7 Напредујте стабилним темпом. Не одлажите, али не журите.
   • Ако идете мало унапред сваког дана, можда ће бити довољно да вас спречи да одложите време. Ако се у неком тренутку осећате заглављеним, покушајте да направите велики корак напред.
   • Будите свесни да не можете себе редефинисати преко ноћи. Покушајте да не мењате све одједном, како не бисте осећали преплављеност и да бисте се одрекли свега.
   оглашавање

Преузето са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=се-редефине&олдид=221336“