Како ублажити надимање црева храном

Садржај

• фазе

Када се осећамо отеченим, прекривамо храну, уместо да мислимо шта би нас могло ослободити! Да бисмо решили овај проблем, често нам кажу шта би требало да избегавамо јести, али ређе шта треба да привилегирамо. Међутим, могуће је с одређеном храном смањити осећај надимања, пуног стомака и црева.

фазе

1. 
   

   
   Пробајте свеже ланане. Свјежа ланана (а не у кутији) садржи бромелаин, ензим који помаже у варењу.

2. 
   

   
   Пробајте свежу папају. Папаја садржи папаин, дигестивни олакшавајући ензим који је врло сличан бромелаину. Смањује беланчевине како би подстакли њихову пробаву.

3. 
   

   
   Једите целер. Целер ублажава задржавање воде јер диуретично дјелује. Зато једите шаку целера дневно док не нестане надимање.

4. 
   

   
   
   
   Пробајте шпароге. Шпароге подстичу стварање корисних цревних бактерија. Ове бактерије делују на смањење накупљања гаса у стомаку.

5. 
   

   
   Једите јогурт. Јогурт такође пружа корисне бактерије које помажу варење.

6. 
   

   
   Зачините храну свјеже мљевеним црним бибером. Црни бибер такође помаже код варења.
   • Масажа стомака есенцијалним уљима црног бибера такође може ублажити надимање.

7. 
   

   
   Пијте чај од метвице. Чај од менте помаже варењу олакшавајући и убрзавајући пролазак хране у стомак. Такође ублажава надимање. Било да је чај у чајној кесици или чај од свежег листа метвице, требало би да делује!

• Храна против надимања
• Чај од менте