Како ублажити опстипацију масажом трбуха

Садржај

• фазе
• Део 1 од 2:
  Масирајте стомак како бисте ублажили затвор
• упозорења

Коаутор овог чланка је Марсха Дуркин, РН. Марсха Дуркин је медицинска сестра у Висцонсину. Дипломирала је на сестринству на Централном колеџу Олнеи 1987. године.

У овом чланку се наводи 27 референци, они се налазе на дну странице.

Затвор је чест проблем који погађа људе свих старосних група. Људи који имају болест имају потешкоће у кретању црева, на пример, само једном у три дана или производе врло тврда, сува, мала или болна столица која имају потешкоће у пролазу. Затвор обично није опасно стање и већина људи га понекад има кратко време. Затвор можете олакшати масажом трбуха притиском на трбух и комбиновањем ових масажа са другим природним лековима.

фазе

Део 1 од 2:
Масирајте стомак како бисте ублажили затвор

1. 8 Једите ланено семе да бисте стимулисали црева. Ланено семе, као и уље и ланено семе могу помоћи у ослобађању опстипације. Такође ће вам помоћи да надокнадите све храњиве материје које изгубите због овог проблема. Додајте производе са ланеним семеном у исхрану током дана како бисте стимулисали црева. Избегавајте конзумирање више од 50 г (или 5 кашика) дневно. Ево неколико идеја које можете додати својој свакодневној исхрани.
   • Додајте 1 кашика кашике. то с. од млевених семенки до житарица за доручак, топлих или хладних.
   • Помешајте 1 кашику. до ц. млевене семенке мајонеза или сенф у сендвичу.
   • Додајте 1 кашика кашике. до ц. млевених семенки у 250 мл јогурта.
   • Додајте јело од ланеног семена у неке приправке као што су колачићи, муффини и хлеб.
   оглашавање

упозорења

• Уколико констипација предуго траје, обратите се свом лекару.
• Ако имате јаке болове у трбуху, идите одмах на хитну.
• Ако болујете у трбуху, одмах потражите лекарску помоћ уколико имате пролив.

Преузето са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=соулагер-ла-цонстипатион-витх-массагес-де-вентре&олдид=257915“