Како се бринути за супружника током предменструалног периода

Садржај

• фазе
• Део 1 Избегавање сукоба
• Дио који му олакшава посао
• Трећи део Будући да је дечко који подржава

На расположење код жена могу утицати хормонске промене услед менструалног циклуса, посебно неколико дана пре почетка менструације. Ово може бити фрустрирајуће искуство, али с правим приступом, можете се носити са овом ситуацијом са својом девојком. Постоји неколико савета који ће вам помоћи да мало више подржите супружника и будете више разумљиви када има симптоме предменструалног синдрома (ПМС).

фазе

Део 1 Избегавање сукоба

1. Означите период када верујете која су његова правила. Можете то радити сваког месеца у календару, али покушајте да га задржите на месту где га она неће видети. Знајући шта је у предменструалном периоду, можете бити стрпљивији са њом. На располагању је неколико апликација за иПхоне или Андроид телефоне које вам могу помоћи да пратите њен циклус. Међутим, запамтите да многе жене имају нередовите менструалне циклусе.

2. 
   

   
   Разговарајте са њим. Сачекајте тренутак да буде мирна, срећна и на неком месту и реците јој да сте пронашли чланак о томе како да подржите њену девојку у менструацији. Покажите му колико сте изненађени колико болно и тешко може бити ово искуство. Биће дирнута што вас толико брине због овог интересовања, и осећаће подршку јер разумете да је то биолошко питање које је ван ње.

3. 
   

   
   
   
   Никада отворено не приписујте емоционалну непријатност вашем циклусу. Чак и ако знате да вам се менструација приближава или примећујете исте симптоме сваког месеца, задржите ово запажање за себе. Многе жене, посебно када су лошег расположења, биће увређене што мислите да разлог њиховог беса потиче из чињенице да тај судбоносни тренутак у месецу је стигао. Како је осетљива, може осећати да дискредитујете или игноришете њена мишљења повезујући се с њеним правилима.

4. 
   

   
   Не кажите му изненађења. Ако већ знате да је можда расположена, не кажите јој вести или изненађења која би могла да изазову веома снажно и брутално реаговање. Сачекајте када вам може посветити сву пажњу и када ће бити у бољем стању ума.

5. 
   

   
   Не одговарајте на питања експлозива. Питања попут "Изгледам ли дебело у овој хаљини? Може бити опасно одговорити у вези. Одговарање на њега може бити катастрофа када је предменструално. Покушајте да се не упуштате у ову врсту дискусије ако знате да јесте.

Дио који му олакшава посао

1. 
   

   
   
   
   Смањите учесталост ваших журки. Осећаји и надувања обично немају утицаја на то што желите да изађу. Разговарајте с њом пре него што с њом потврдите вечери или позовете пријатеље кући. Будите посебно свесни догађаја који захтевају одређени дресс цоде или физичке активности.

2. 
   

   
   Бавите се кућним пословима. Ако је његов списак послова разумно и физички могуће испунити, принесите му вашу помоћ. Предменструалним женама можда треба неко да се брине о њима или ће им једноставно помоћи да ураде одређене ствари. Поред тога, не радити ништа није савршен рецепт за катастрофу, јер тражи прилике да викну на вас.

3. 
   

   
   Прилагођавање његовим прехрамбеним променама. Ваша девојка која је поштовала Аткинсову дијету могла би одједном појести пиззу када је у предменструалном периоду. Не коментаришите његове промене исхране. Ако се жали да јој је одећа уска, предложите јој да заједно хода.

Трећи део Будући да је дечко који подржава

1. 
   

   
   Будите стрпљиви. Брига за некога ко је раздражљив може бити изазовна. Ако се ваш партнер узнемири или учини нешто због чега се изгубите, будите мирни и не реагујте. Само ћете ствари погоршати. Прочитајте овај чланак да бисте научили како да уклоните аргумент.

2. 
   

   
   Не узрујавај се. За то време, ваш партнер би се могао опчинити његовим емоцијама и ваша најбоља одбрана би била да останете мирни и да једноставно кажете: "У реду, разумем. "

3. 
   

   
   Будите саосећајни. Размислите о времену када су вас физичке промене учиниле мрзовољним. Да ли сте икада остали без сна и постали веома раздражљиви? Или, да ли сте икада били хоспитализовани до тачке када вас је хронична бол учинила јако грчевитим? Ставите се на место супружника. Поред чињенице да може имати непријатне физичке симптоме, њени хормони флуктуирају и луче, а то јој заиста спречава да разуме своје емоције и жеље. Размислите о ефектима које је тестостерон имао на вас у прошлости, као на пример када осећате снажно сексуално узбуђење или када се осећате као да сте агресивни или љути сваки пут (посебно током тинејџерских година). У том периоду се препуштате снажним емоцијама, као да више не савладавате себе. То је оно што осећа тренутно.

• Не шалите се око његових правила.
• Понекад једноставно „волим те“ у право време може да ослободи вашег партнера од негативних емоција када га симптоми ПМС-а учине раздражљивим. Пазите да то не кажете погрешно. Чак и мало загрљаја и мало пољубаца такође раде. Не претјерујте!
• Ако знате њен месечни циклус напамет и једног дана се осећа стварно емоционално, кад нема менструацију, ово стање ума може бити последица других разлога. У неким приликама, жене могу имати грчеве у друго доба месеца (на пример током овулације или током гнежђења). Могуће је да неко трпи неку другу врсту физичког бола, али вероватније је да се ради о нечем сасвим другом.
• Ако је ваш партнер посебно осетљив на симптоме ПМС-а, морате погледати циклус тако да знате када треба предузети ове кораке пре него што ситуација ескалира у сукоб.
• Припремите се за екстремне реакције у свим правцима. Ако се према њој лепо покажете, она може довести у питање ваше намере, не примијетити вас или чак плакати од радости.
• Неке жене покушавају да избегну секс током менструације, али друге могу умрети од тога, поготово ако се због тога осећају боље емоционално и физички. Ако вас мучи идеја о сексу током менструације, прочитајте овај чланак. Алтернатива би му била масажа леђа или масажа леђа.
• Многе жене проналазе олакшање узимањем НСАР-а без лека и смањивањем предменструалних симптома. Као партнер, можете зарадити бодове учећи више о овим лековима, имајући их при руци или спремни да их купите.
• Тамна чоколада и еспрессо (или друга врста кафе) очигледно су ефикасни у олакшавању неких предменструалних симптома. У случају да ваша девојка не прати медицинску негу, знајте да ће јој то добро ако јој пружите подршку и емпатију. Не дајте јој кофеинска пића ако имају менструалне грчеве.У ствари, кофеин може погоршати ове болове, што би могло учинити раздражљивијим.

• Не понашајте се као да ваше емоције нису стварне. Напротив, јесу. Чињеница је да се појачавају његови хормони.
• Не покушавајте да смањите проблеме са обртним моментом на његова правила. То је само незрео став. Ако ваш супружник заиста болује од ПМС-а, то ће трајати само неколико дана током месеца. Потражите даље срж ваших проблема.
• Не охрабрујте негативно понашање. Људи доживљавају одређене врсте емоција, али задржавају своју способност доношења одлука. Не мешајте биполарни поремећај или гранични поремећај личности са предменструалним синдромом. Ако вас партнер заиста злоставља, на вама је да га пустите и да вам нађе девојку која ће се према вама односити достојанствено.